3 травяных чая, которые не следует пить при диабете

Травяной чай может показаться напитком, благоприятным для диабетиков. Но если вы живете с диабетом, подумайте дважды, прежде чем сделать глоток.

Травяной чай становится все более популярным, во многом благодаря своим функциональным преимуществам. От снижения воспаления до улучшения здоровья кишечника и облегчения тошноты , кажется, есть чай, который, как утверждается, излечивает все недуги, включая диабет.

Диабет — это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови слишком высок. Как это происходит? Обычно после того, как мы едим углеводы, поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, чтобы переместить глюкозу из крови в клетки для получения энергии. При диабете поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или наши клетки не могут эффективно использовать инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Со временем это может привести к другим хроническим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со зрением, заболевания почек и невропатия. 

Может ли употребление травяного чая помочь вам, если у вас диабет? И безопасно ли это? Не обязательно, говорит Эрин Палински-Уэйд, RD, CDECS , автор книги 2 Day Diabetes Diet . «Когда у вас хроническое заболевание, такое как диабет, и вы принимаете дополнительные лекарства, еще важнее убедиться, что нет опасности добавления добавки в ваш ежедневный рацион, включая травяные чаи», — говорит она. «Некоторые травяные чаи могут взаимодействовать с лекарствами или оказывать опасное влияние на уровень сахара в крови, поэтому всегда важно сначала проверить любую новую схему приема с вашим врачом и/или фармацевтом».

Есть еще одна причина быть осторожными с травяными чаями. Поскольку травяные чаи технически являются добавками, Управление по контролю за продуктами и лекарствами не регулирует их так же, как продукты питания и напитки.  Это привело к опасениям относительно качества того, что находится в самом чайном пакетике. «Важно убедиться, что любые добавки, такие как травяные чаи, которые вы принимаете, не наносят вреда», — говорит Лорена Драго, MS, RDN, CDN, CDCES , диетолог, специализирующийся на диабете и многокультурном питании. «Например, травяной чай может взаимодействовать с одним или несколькими вашими лекарствами, влиять на уровень глюкозы в крови, вызывать гипогликемию и приводить к другим проблемам со здоровьем». 

Итак, какие травяные чаи следует избегать, если вы живете с диабетом? Вот что говорят эксперты по диабету. 

Три чая, которые нельзя пить при диабете 

Травяной чай с алоэ вера 

Это популярное растение хорошо известно как гель для снятия боли при солнечных ожогах. Но его также можно найти в виде чая. Однако Палински-Уэйд рекомендует соблюдать осторожность перед тем, как выпить чашку чая алоэ вера. «Исследования показали, что употребление алоэ вера может иметь резкое влияние на уровень сахара в крови, что повышает опасения по поводу гипогликемического эпизода в зависимости от индивидуального режима приема лекарств пациентом», — говорит она. 

Хотя исследований мало, одно более раннее исследование изучало влияние порошка геля алоэ вера на реакцию сахара в крови и липиды крови у людей, живущих с диабетом 2 типа. Их выводы: употребление порошка геля алоэ вера привело к значительному снижению уровня глюкозы в крови, артериального давления и холестерина.  Это может показаться обнадеживающим. Однако эти мощные эффекты имеют потенциальный недостаток, поскольку они могут вызвать опасно низкий уровень глюкозы в крови у людей, принимающих лекарства для снижения сахара в крови, говорит Палински-Уэйд. 

Травяной чай с ромашкой 

Этот травяной чай без кофеина использовался на протяжении столетий для улучшения сна, пищеварения, психического здоровья и многого другого . Мы не критикуем науку. Но если вы страдаете диабетом и принимаете определенные лекарства, например, разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, ромашка может опасно взаимодействовать с вашими лекарствами. Фактически, потенциальные взаимодействия настолько тревожны, что одно исследование специально рекомендовало не рекомендовать ромашку пациентам, принимающим варфарин, из-за потенциального повышения риска кровотечения. 

С другой стороны, ромашка не является проблемой для всех, кто страдает диабетом, а только для тех, кто принимает определенные лекарства. Так что, если вы любите ромашковый чай, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасен ли он для вас.

Травяной чай из пажитника 

Пажитник имеет долгую историю как растительное лекарственное средство для лечения диабета. И наука согласна с этим. Исследования показывают, что пажитник может улучшить уровень глюкозы, холестерина и триглицеридов в крови.   В то же время он может быть небезопасен для всех. «Добавки пажитника могут оказывать гипогликемическое действие, вызывая снижение уровня сахара в крови», — говорит Драго. «Кроме того, они также могут взаимодействовать с препаратами для разжижения крови, вызывая беспокойство у людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями». Перед использованием пажитника в качестве травяного чая или добавки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он не будет взаимодействовать с вашими лекарствами. 

Советы по здоровому питанию, если у вас диабет

Хотя чаи и добавки могут быть заманчивыми, настоящий ключ к управлению диабетом — это диета, снижающая уровень сахара в крови, плюс физические упражнения. Вот почему Палински-Уэйд и Драго рекомендуют экономить деньги и сосредоточиться на том, что у вас на кухне. Эти советы помогут вам начать:

• Наполняйтесь клетчаткой. Клетчатка сохраняет чувство сытости и балансирует уровень сахара в крови. Попробуйте добавлять один продукт, богатый клетчаткой, к каждому приему пищи и перекусу. Нужны идеи для ужина? Попробуйте этот 30-дневный план ужина с высоким содержанием клетчатки и диабета .
  
• Выбирайте мощные сочетания. Фрукты очень полезны для вас. Но для еще лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте их со здоровыми жирами и белками, которые могут замедлить усвоение углеводов. Это так же просто, как нарезанный банан с греческим йогуртом и кусочками миндаля сверху! 
• Увеличьте объем с помощью овощей. Овощи — это лучшая еда для диабетиков. Они содержат мало углеводов и богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того, их клетчатка способствует насыщению. Нет времени готовить? Запаситесь замороженной цветной капустой и предварительно промытым шпинатом для быстрого приготовления овощей.
  
• Добавка как подстраховка. В некоторых случаях определенные добавки, такие как витамин B12, могут быть полезны, особенно если вы принимаете лекарство от диабета метформин, говорит Драго. «Метформин блокирует всасывание витамина B12 в более высоких дозах после длительного лечения и при наличии других факторов высокого риска, таких как пожилой возраст и прием антацидов», — говорит она.
  
• Контролируйте уровень сахара в крови. Когда дело касается показателей сахара в крови, не импровизируйте. «Я советую своим пациентам контролировать уровень сахара в крови и носить с собой таблетки для измерения уровня глюкозы в крови или быстродействующие источники углеводов, такие как обычная газировка, сок или молоко», — говорит Драго.

Итог

Некоторые травяные чаи могут взаимодействовать с лекарствами от диабета и другими препаратами. Диетологи, лечащие диабет, советуют всем, кто страдает диабетом, проявлять осторожность с травяными чаями, особенно с алоэ вера, ромашкой и пажитником. Вместо того чтобы тратить деньги на травяные чаи, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы найти схему лечения, которая подойдет именно вам. В то же время сосредоточьтесь на диете и изменении образа жизни, например, оставайтесь физически активными и ешьте больше фруктов, овощей, постных белков и полезных жиров, не повышающих уровень сахара в крови. Это лучшее безрецептурное средство для лечения диабета!

https://www.eatingwell.com/herbal-teas-you-should-not-drink-when-you-have-diabetes-8716923