8 способов найти натуральное средство от ишиаса, доступное каждому

Если вы относитесь к 80% американцев, страдающих от болей в спине, то естественное облегчение симптомов ишиаса не только возможно, но и довольно легко доступно!

СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ И СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Седалищный нерв, состоящий из спинномозговых нервов L4–S2, является самым крупным нервом в организме человека и проходит от тазобедренного сустава по задней поверхности бедра к внутренней поверхности голени и, наконец, к стопе. Раздражение или повреждение седалищного нерва, которое часто встречается у взрослых в возрасте от 25 до 45 лет, обычно вызвано тем, что мануальные терапевты называют «подвывихом» в поясничном отделе позвоночника. Это состояние, при котором кость позвоночника смещается, сдавливая или «защемляя» нерв. Падение на спину/ягодицы или даже длительное сидение обычно вызывают этот синдром.

МЕДИЦИНСКАЯ МОДЕЛЬ ПРОТИВ ХИРОПРАКТИКИ

Обычно врачи назначают пациентам постельный режим на несколько дней, миорелаксанты или обезболивающие и рекомендуют физиотерапию. В тяжёлых или хронических случаях назначают стероидную терапию. Однако, несмотря на давнюю известность своей эффективности, в недавней статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine, были проанализированы все исследования стероидной терапии и установлено, что она не более эффективна, чем консервативные методы лечения.

С другой стороны, журналы по хиропрактике полны исследований, демонстрирующих долгосрочное избавление от боли в ногах и инвалидности у пациентов с ишиасом при использовании натуральных средств для облегчения симптомов ишиаса.

Например, в журнале «Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics» было опубликовано исследование, проведенное в Норвегии в 2007 году. У 44 пациентов Центральной больницы Согн-энд-Фьюране была острая боль в седалищном нерве. После сеансов мануальной терапии все, кроме двух пациентов, вернулись к работе. Примечательно, что количество больничных листов у пациентов сократилось на две трети по сравнению с пациентами, проходившими стандартное медицинское лечение.

НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ИШИАСА

Помимо мануальной терапии, существуют и другие способы естественного облегчения симптомов ишиаса:

1. Живите без стресса: с помощью медитации, молитвы или тайцзи найдите своё «счастливое место» и оставайтесь там. Стресс — главный убийца в мире, вызывающий мышечное напряжение, воспаление и множество других проблем, которые усугубляют ишиас. Неудивительно, что нам говорят: « Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас » (1 Петра 5:7) .
2. Соблюдайте противовоспалительную диету: рацион, богатый такими продуктами, как куркума, имбирь , чеснок , ламинария и сладкий картофель, — ключ к уменьшению боли и купированию хронических заболеваний. Узнайте, как включение в рацион биоактивных продуктов может стать ключом к достижению настоящего здоровья.
3. Эфирные масла: гаультерия, камфора, мята перечная , голубая пижма, немецкая ромашка, бессмертник и османтус вместе снимают боль в суставах и смягчают мышечную боль . Их действие глубокое и проникающее, а результаты сохраняются на протяжении длительного времени. Приобретайте эфирные масла терапевтического класса, поскольку они обладают максимальным лечебным эффектом.
4. Пейте достаточное количество чистой фильтрованной воды каждый день — это ключ к предотвращению мышечных спазмов и скованности, которые могут способствовать развитию ишиаса. Прислушивайтесь к своему организму: он подскажет вам, сколько воды вам нужно. Попробуйте наш рецепт воды на основе эфирных масел, чтобы получить двойную пользу!
5. Растяжка: Лягте на спину, подтяните одно колено к груди на 10 секунд, затем другой рукой потяните колено к себе, не отрывая бедро от пола. Задержитесь ещё на 10 секунд и повторите упражнение с другой ногой. Выполняйте три повторения не реже трёх раз в день.
6. Оставайтесь активными: наш организм создан для постоянного движения. Чтобы бороться с малоподвижным образом жизни, который часто способствует возникновению ишиаса, крайне важно поддерживать подвижность. Вместо того, чтобы пользоваться лифтом или парковаться в самом конце, чтобы пройти лишние 100 метров, попробуйте подниматься по лестнице пешком. Попробуйте гулять во время обеденного перерыва. Чего бы это ни стоило, сделайте свою жизнь жизнью движения. Узнайте о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок и о том, как начать уже сегодня.
7. Укрепление корпуса: такие упражнения йоги, как поза кошки-коровы, планка и поза собаки мордой вниз, важны для укрепления мышц пресса и корпуса, а также для поддержки и защиты поясницы. Нужна помощь в укреплении мышц корпуса? Присоединяйтесь к Bible Health Academy и получите доступ к занятиям Fit40 & Beyond от Mama Z !

https://naturallivingfamily.com/health-nutrition/natural-sciatica-relief/?inf_contact_key=4ab1f54875e9258b20ec610114012c3b16358d5485884e2f31e6019a0d26c8b0