Сообщения
Ключевым элементом аюрведической медицины является пищеварение, и считается, что человек переваривает всё, используя все пять чувств: осязание, зрение, вкус, обоняние и слух.
Всё, что воспринимается органами чувств, переваривается организмом и может оказывать глубокое воздействие на человека . В восточной медицине студентам постоянно « преподают методы естественного исцеления … о том, что пищеварительная и детоксикационная системы хорошо приспособлены для поддержания нашего здоровья, но их необходимо поддерживать в равновесии» (Юнгер, 41-42). Каждое из пяти чувств вносит свой вклад в эти системы и должно находиться в равновесии, чтобы функции организма работали бесперебойно, обеспечивая оптимальное здоровье. Балансировка чувств перед сном имеет жизненно важное значение для здорового ночного сна и восстановления организма на следующий день. Программы очищения Clean 7 и Clean 21 — это прекрасные средства, позволяющие сосредоточиться на улучшении пищеварения и балансировке чувств.
Трогать
Ощущение здорового прикосновения невероятно важно, особенно перед сном. Есть несколько способов сбалансировать это чувство, например, приобрести качественный комплект постельного белья, приятного на ощупь, или ложиться спать рядом с любимым человеком, с которым чувствуешь себя в безопасности. В аюрведической медицине здоровое прикосновение часто ассоциируется с практикой, называемой Абхьянга . Это вид массажа, при котором масло наносится и втирается во все тело , а цель упражнения — снижение стресса, улучшение состояния кожи и снижение артериального давления . Помимо этих преимуществ, он также способствует лимфодренажу, что помогает детоксикации и поддерживает пищеварительную систему . Более того, Абхьянга также предполагает практику здорового прикосновения, которая может стать катализатором внутреннего исцеления. Это фантастический ритуал для практики перед сном, чтобы получить все эти преимущества и расслабить тело перед засыпанием.
Режим ухода за кожей также влияет на организм, его способность к детоксикации , а также на пищеварительную систему . Кожа «должна оставаться неповрежденной, чтобы выполнять свою защитную функцию, а именно фильтровать все, что попадает внутрь» (Юнгер, 104). В этом смысле организм «ест» через кожу, впитывая любые масла, лосьоны или другие средства, нанесенные на кожу перед сном. Кожа поглощает все эти ингредиенты, и они направляются через пищеварительную систему . Поэтому аюрведическая медицина делает акцент на использовании натуральных ингредиентов, защищающих кожу, таких как масла холодного отжима, изготовленные без гексана, который является чистящим средством.
Взгляд
В наш век современных гаджетов мы постоянно остаемся на связи с окружающими. Хотя это может быть прекрасным инструментом для социальных изменений и укрепления человеческих связей, во многих отношениях это может быть вредно, особенно для сна. Энергия, которую мозг тратит на поддержание связи через экран, «не позволяет ей быть доступной там, где она необходима организму» (Юнгер, 95). Поэтому лучше ограничить использование этих устройств перед сном. Доктор Юнгер объясняет: «Излучение от линий электропередач, сотовых телефонов и гарнитур, компьютеров и всех электрических устройств, которые нас ежедневно окружают, по мнению некоторых ученых и врачей, вызывает ту же чувствительность и симптомы, что и химические токсины» (Юнгер, 50). Например, синий свет, излучаемый такими устройствами, как смартфон, препятствует выработке организмом достаточного количества мелатонина, чтобы вызвать сонливость и помочь человеку заснуть.
То же самое можно сказать и об эмоциональной реакции на увиденное перед сном. Например, если кто-то смотрит фильм ужасов непосредственно перед сном, организм перерабатывает этот адреналиновый страх, который затем передается в пищеварительную и нервную системы. Поэтому крайне важно ограничить использование гаджетов перед сном и внимательно следить за тем, что воспринимает организм, даже если это фильмы и телепередачи, просматриваемые перед сном.
Узнайте больше о связи между использованием гаджетов и пищеварением в книге "Чистота" .
Запах
Обоняние может быть подавлено несколькими факторами, от аллергии до предпочтений в еде. Чрезвычайно полезной практикой является дыхательная гимнастика или медитация. Это позволяет организму усваивать свежий воздух и натуральные масла, полезные для всего: от снятия стресса и очищения носовых пазух до улучшения пищеварения за счет расслабления кишечного тракта . В аюрведической медицине «тяжелое, токсичное вещество, которое накапливается в организме (амма) и не различает, является ли его источник физическим или психическим» (Юнгер, 73). Организм может накапливать эту негативную энергию, вызванную стрессом, нездоровым образом жизни и многими другими факторами. Глубокое дыхание и медитация позволяют успокоить ум и вывести из организма амму , связанную с разумом и эмоциями . На самом деле, накопление аммы может вызывать проблемы с пищеварением из-за напряжения кишечных мышц, вызванного такими факторами, как эмоциональный стресс и обработанные продукты (Юнгер, 157). Для полного выведения этого токсина из организма необходим период очищения. Программы Clean 21 и Clean 7 предоставляют прекрасные возможности сосредоточиться на этом и способствовать укреплению здоровья всего организма.
Звук
Возможно, это не первое чувство, которое приходит на ум, но слух также связан с пищеварением. Нахождение в хаотичном пространстве, окруженном громкими звуками, может препятствовать пищеварению. Как и то, что человек видит или смотрит перед сном, влияет на режим сна и пищеварительную систему , так и то, что он слушает. Идеальным вариантом является нахождение в тихом месте без звуков, вызывающих тревогу, таких как уведомления на телефоне и звуковые эффекты из фильмов ужасов. Поэтому полезно слушать успокаивающую музыку или смотреть телепередачу, которая способствует ощущению спокойствия, а также отключать звук на любых устройствах, получающих многочисленные уведомления в течение ночи, которые могут нарушать сон.
Вкус
Типичный американский рацион содержит много обработанных продуктов, которые труднее перевариваются организмом. В аюрведической медицине накопление ММА (мамма -метиладенозинмоноаденозинмоноаденозинмоноаденозинмоноаденозинмоноадезинфицирующих средств) через употребление обработанных продуктов подавляет пищеварение (Юнгер, 157). «Качество пищи, которую вы едите, напрямую влияет на качество вашего тела... пища, которую вы выбираете, становится строительными блоками вашей архитектуры» (Юнгер, 57) . Замена этих обработанных продуктов здоровыми, натуральными источниками питания в период детоксикации очистит организм от всей накопленной со временем негативной ММА и отрегулирует работу систем организма. Доктор Юнгер далее объясняет: «Усиливая выведение слизи во время очищения ( Clean 7 и Clean 21 ), вы перестанете испытывать тягу к продуктам, которые её поддерживают» (Юнгер, 58). Помимо употребления здоровой пищи, состоящей из листовой зелени, фруктов и растительных белков, аюрведические практики, такие как прием пищи сидя на полу, осознанное питание и участие в регулярных программах детоксикации , например, Clean 21, являются прекрасными способами поддержать пищеварительную систему .
Узнайте больше об очищении организма с помощью здорового питания и принципов "чистого" образа жизни в книге доктора Юнгера "Clean" .
Укрепите каждое чувство
Для поддержания пищеварения крайне важно сбалансировать и укрепить работу каждого из пяти органов чувств. Это создаст равновесие в организме, позволяющее ему функционировать в полную силу, включая регулярную и естественную детоксикацию .
Начните целостное оздоровление с Clean 21 — 21-дневной программой детоксикации, разработанной доктором Юнгером, уже сегодня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий