Сообщения
Хрустящие тако с курицей: измельченная курица и сыр заворачиваются в кукурузные лепешки и запекаются в духовке до хрустящей корочки! Подавайте с соусом ранч с халапеньо , пико-де-гальо , гуакамоле и вашими любимыми начинками для тако! Этот быстрый и простой рецепт тако с курицей идеально подходит для занятых вечеров в будние дни! Вам понравится, какие они хрустящие!
Хрустящие куриные тако
Ингредиенты
Для тако:
- 2 стакана измельченной курицы-гриль или вареной курицы
- Сок 1 лайма
- 2 столовые ложки приправы для тако
- Масло авокадо для смазывания сковороды и намазывания тортильи.
- 2 1/2 стакана тертого сыра чеддер
- 12 кукурузных лепешек
Для подачи:
- Ранчо Халапеньо
- Нашинкованный салат
- Пико де Галло
- Гуакамоле
- Маринованный красный лук
Инструкции
- Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту.
- В миске среднего размера смешайте курицу, сок лайма и приправу для тако.
- Заверните лепешки в полотенце и разогрейте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 45-60 секунд, чтобы они стали более мягкими. Щедро смажьте большой противень маслом авокадо. Выложите лепешки на большой противень в один слой.
- Посыпьте половину каждой тортильи 1 столовой ложкой сыра. Сверху выложите 2 столовые ложки куриной начинки. Добавьте еще одну столовую ложку сыра сверху. Сложите тортильи пополам, закрывая начинку, и слегка прижмите, чтобы она приклеилась. Слегка смажьте тортильи маслом.
- Выпекайте 17-20 минут, переворачивая через 10 минут, до образования хрустящей корочки.
- Пока тако запекаются, приготовьте соус ранч с халапеньо. Подавайте тако с соусом ранч с халапеньо и желаемыми начинками.
Питание
Калории: 154 ккал , Углеводы: 12 г , Белки: 7 г , Жиры: 9 г , Насыщенные жиры: 5 г , Полиненасыщенные жиры: 1 г , Мононенасыщенные жиры: 2 г , Холестерин: 24 мг , Натрий: 199 мг , Калий: 66 мг , Клетчатка: 2 г , Сахар: 0,4 г , Витамин А: 275 МЕ , Витамин С: 0,2 мг , Кальций: 188 мг , Железо: 0,4 мг
Комментариев нет:
Отправить комментарий