Сообщения
ИСТОРИЯ И СОСТАВ МАСЛА БЕРГАМОТА
Бергамот относится к семейству цитрусовых. Получаемый из растений дерева Citrus bergamia Risso, этот цветок остается загадкой. Как и многие другие цитрусовые, бергамот, скорее всего, является гибридом, то есть результатом скрещивания двух растений. Однако среди ботаников нет единого мнения о том, какие именно два растения были его родителями. Бергамот не следует путать с бергамотовой мятой, совершенно другим эфирным маслом, получаемым из растений семейства мятных.
Дерево бергамота дает плоды, пригодные для ароматизации, но редко используемые в пищу, так как они имеют «парфюмерный» привкус. Однако вы можете узнать аромат бергамота, если пьете чай «Эрл Грей», который часто готовят, смешивая черный чай с эфирным маслом бергамота или другими экстрактами бергамота.
Название бергамот, скорее всего, происходит от региона Берга в Испании. Деревья бергамота сорта Риссо выращивали там, а затем отправляли на южное побережье Италии, где их сейчас в основном и выращивают. Большая часть доступного сегодня бергамотового масла производится из деревьев, произрастающих в этом регионе, однако бергамот растет и в других районах Средиземноморья.
Бергамотовое масло чаще всего получают методом холодного отжима кожуры. Основные компоненты эфирного масла бергамота включают:
лимонен
линалилацетат
линалоол
β-пинен
γ-терпинен
бергаптен
бергамоттин
Бергамот популярен благодаря своим успокаивающим свойствам и часто используется в коммерческих продуктах с «цитрусовым» ароматом. Давайте посмотрим, какие полезные свойства для здоровья может предложить это уникальное масло.
9 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА БЕРГАМОТА
Эфирное масло бергамота обладает уникальным сочетанием успокаивающих, бодрящих и целебных свойств, что делает его фаворитом в сфере натурального оздоровления. Известное своей способностью снимать стресс, поднимать настроение и поддерживать общее здоровье, неудивительно, что это цитрусовое масло становится неотъемлемой частью холистических практик.
От антимикробного действия до улучшения сердечно-сосудистого и эмоционального здоровья, бергамот обладает многочисленными преимуществами, которые могут улучшить ваше самочувствие. Здесь мы рассмотрим девять мощных способов, которыми эфирное масло бергамота может естественным образом улучшить ваше здоровье и жизненную энергию.
1. СТРЕСС И ТРЕВОГА
Благодаря своей давней репутации средства для снятия стресса, было проведено несколько исследований бергамота и его влияния на кортизол, гормон стресса. Было обнаружено, что масло бергамота снижает уровень кортизола у 41 здоровой женщины, которая его вдыхала. В экспериментах на лабораторных крысах оно также снижало стрессовые реакции в организме.
Этот приятный аромат хорошо сочетается с различными другими маслами и является незаменимым средством, если вы страдаете от тревоги или имеете обязанности, связанные с высоким уровнем стресса.
Применение: Добавьте масла бергамота, апельсина, сандалового дерева и иланг-иланга в свой ингалятор для снятия панических атак или в периоды сильной тревоги.
2. НАСТРОЕНИЕ
Как и многие цитрусовые масла, бергамот известен своей способностью улучшать настроение. Было показано, что он поднимает настроение пациентам в зале ожидания центра лечения психических заболеваний.
В другом исследовании масла бергамота, лаванды и ладана были смешаны и использованы в качестве массажного масла в хосписе в Корее. У пациентов, получавших лечение, уменьшились боль, тревога и депрессия. Мы рекомендуем использовать эти масла для облегчения симптомов болезни и/или сложных проблем со здоровьем.
Применение: Масло бергамота имеет легкий цитрусовый вкус. Используйте 1-2 капли при приготовлении мягкой выпечки, такой как булочки, чайный хлеб или кекс.
3. АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
Как и многие другие цитрусовые масла, бергамот обладает мощными антимикробными свойствами, что делает его полезным для уборки и дезинфекции. Было проведено тестирование и сравнение нескольких цитрусовых масел на предмет их воздействия на патогены, передающиеся через пищу, такие как кишечная палочка и другие бактерии, используемые в пищевой промышленности. Было установлено, что масло бергамота является наиболее эффективным из всех в борьбе с этими патогенами.
Этот эффект может быть обусловлен наличием линалоола, который продемонстрировал сильные антимикробные свойства в лабораторных условиях, включая противогрибковые свойства. Бергамот обладает освежающим ароматом, который можно добавить в ваши домашние средства для ванны и рук.
Бергамот также был одним из нескольких масел, которые снижали распространение гриппа после 10 минут распыления, что делает его превосходным выбором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в вашем доме.
Применение: Добавьте несколько капель эфирного масла бергамота в ваши любимые рецепты домашних чистящих средств.
4. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Может ли бергамот помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Несколько исследований изучали влияние эфирного масла бергамота на заболевания сердца, артериальное давление и уровень холестерина, получив интересные результаты. Например, один из его компонентов, бергамоттин, был протестирован на морских свинках с индуцированной аритмией (нерегулярным сердцебиением) и продемонстрировал «значительные антиангинальные и антиаритмические свойства».
Исследования также показывают, что бергамот может снижать общий уровень холестерина, включая ЛПНП, так называемый «плохой» холестерин, снижая общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это отличное масло, которое стоит иметь под рукой для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.
Применение: Распыляйте смесь масел иланг-иланга и бергамота для поддержания здоровья сердца.
5. БОЛЬ
Эфирное масло бергамота известно своими противовоспалительными свойствами благодаря основным компонентам: линалоолу, лимонену и линалилацетату, что делает его отличным выбором для облегчения боли! Данные показывают, что масло бергамота также может снижать чувствительность к боли и уменьшать боль, вызванную событиями или состояниями, которые обычно не вызывают боли, что часто наблюдается у пациентов с фибромиалгией.
Применение: В роликовый флакон добавьте по 2 капли масла бергамота, камфоры, лимона, мяты перечной и розмарина к 85 мл масляной основы Mama Z и хорошо перемешайте. Используйте по мере необходимости.
6. ОСТЕОПОРОЗ
По данным Национального фонда остеопороза, 54 миллиона американцев страдают от остеопороза и низкой костной массы. Это заболевание костей возникает, когда кости ослабевают и становятся более восприимчивыми к переломам. Остеопороз имеет множество причин, включая диабет.
В 2016 году исследователи в Китае обнаружили, что у мышей с остеопорозом, связанным с диабетом, которых лечили бергаптеном, улучшился уровень коллагена, и последствия заболевания уменьшились. Учитывая его обезболивающие свойства, бергамот является незаменимым средством в вашей аптечке, если вы страдаете от остеопороза.
Применение: Добавьте по 2 капли масла бергамота, лаванды и ладана, разбавленного в 1,5% раствором в масле сладкого миндаля, и вотрите в пораженные участки.
7. УСТАЛОСТЬ
Бергамот не только отлично снижает стресс, но и помогает облегчить симптомы обычной или хронической усталости. В небольшом исследовании 2015 года здоровые женщины подвергались воздействию эфирного масла бергамота, испаренного в воде. У этих испытуемых быстро снизился уровень кортизола, гормона стресса, а также улучшились показатели как негативных эмоций, так и усталости.
Другой небольшой эксперимент показал, что у пациентов хосписа, получавших массаж со смесью масел бергамота и лаванды, сон был лучше, чем у тех, кто его не получал. Этот прекрасный аромат станет идеальным дополнением к вашей домашней аптечке!
Применение: Приготовьте домашний крем для рук по рецепту Мамы З. с маслами бергамота и лаванды и массируйте им руки перед сном.
8. НЕАЛКОГОЛЬНАЯ ЖИРНАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это серьезное заболевание, которое может быть вызвано метаболическим синдромом или диетой, богатой нездоровой жирной или сладкой пищей, в сочетании с малоподвижным образом жизни. Без лечения она может привести к более серьезным заболеваниям или состояниям. Влияние бергамота было изучено в исследовании 2014 года на пациентах с НАЖБП и метаболическим синдромом. У пациентов, получавших лечение, наблюдалось улучшение уровня липидов и сахара в крови, а также снижение уровня холестерина ЛПНП и повышение уровня ЛПВП, «хорошего» холестерина.
Хотя мы рекомендуем здоровую диету и соответствующий режим физических упражнений для борьбы с метаболическим синдромом, эфирное масло бергамота может помочь вам в формировании более здоровых привычек.
Применение: Используйте бергамот в нашем рецепте гелевых капсул с эфирным маслом.
9. НЕЙРОПРОТЕКТИВНЫЕ СВОЙСТВА
В последние годы появились интересные исследования нейропротекторных свойств масла бергамота. Исследование на животных показало, что оно может защищать нейроны от повреждений, вызванных эксайтотоксинами.
Еще более интересным является исследование 2017 года, в котором 20 пациентов с шизофренией получали лечение соком бергамота в дополнение к своему обычному лечению. Во всей группе наблюдалось улучшение когнитивных показателей, что указывает на то, что бергамот может быть полезной добавкой для людей с неврологическими расстройствами.
Применение: Смешайте бергамот с маслами иланг-иланга, сладкого майорана, римской ромашки и валерианы перед сном.
ЭФИРНОЕ МАСЛО БЕРГАМОТА И ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Бергамот — одно из эфирных масел, которое может сделать вашу кожу очень чувствительной к солнечному свету. Эта реакция называется фототоксичностью — химическим ответом, который возникает, когда определенные масла наносятся на кожу, а затем подвергаются воздействию ультрафиолетового (УФ) света от солнца или соляриев.
Фототоксические реакции варьируются от легкого покраснения и раздражения до более серьезных ожогов, образования волдырей и длительной смены цвета кожи.
Причиной является группа встречающихся в природе соединений, называемых фуранокумаринами, особенно бергаптен, компонент эфирного масла бергамота. Когда эти соединения взаимодействуют с УФ-светом, они усиливают реакцию кожи и могут вызвать значительные повреждения.
Всегда разбавляйте маслом-носителем, а после применения фоточувствительных масел на кожу всегда следует загорать на солнце.
Рекомендуется избегать воздействия солнечного света или соляриев в течение как минимум 12 часов после нанесения масла бергамота на кожу. И всегда разбавляйте маслом-носителем!
Также существуют варианты бергамотового масла, не содержащие бергаптена, компонента, вызывающего фототоксичность, но они менее распространены и имеют совершенно другой состав, что влияет на их полезные свойства.
Бергамотовое масло может окисляться быстрее, чем некоторые другие масла, поэтому мы рекомендуем хранить его в темном, прохладном месте или в холодильнике для продления срока годности.
При работе с эфирным маслом бергамота следует руководствоваться следующими простыми советами:
В настоящее время не существует клинически безопасной дозировки для детей, но это не означает, что вы не можете давать им масло. Начинайте с небольших «кулинарных доз», то есть не более одной капли на блюдо. Эфирное масло бергамота безопасно для использования в диффузоре и для наружного применения, если его концентрация не превышает 1% для детей.
Не употребляйте масло прямо из флакона и не пейте его с водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
Не используйте на кошках, так как они чувствительны к d-лимонену. Всегда следите за тем, чтобы ваши питомцы могли покинуть любое помещение, где вы используете эфирные масла, ради их безопасности.
Вы можете безопасно употреблять его, добавив 2-3 капли эфирного масла бергамота в растительную желатиновую капсулу и заполнив ее оливковым маслом. Употребляйте с пищей.
Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Бергамот хорошо сочетается с цветочными маслами, а также, естественно, с другими цитрусовыми маслами и смолами, такими как ладан. Его нежный аромат приятно бодрит и приятен.
Благодаря множеству удивительных полезных свойств для здоровья, особенно способности снижать стресс и улучшать настроение, масло бергамота является полезным и доступным дополнением к вашей коллекции эфирных масел. Мягкий аромат делает его универсальным компонентом для многих ваших любимых смесей!
Комментариев нет:
Отправить комментарий