Сообщения
Обычно мы считаем зрение и слух нашими основными чувствами, но обоняние оказывает самое сильное влияние на наши эмоции .
Обонятельные рецепторы в нашем мозге напрямую связаны с лимбической системой, где зарождаются эмоции.Возможно, именно поэтому эфирные масла (дистиллированная эссенция различных растений и цветов) обладают такой высокой эффективностью.
Существует более 90 видов эфирных масел, каждое из которых оказывает уникальное воздействие на тело и разум — и все они чрезвычайно концентрированы. Например, по оценкам, для производства одного фунта лавандового масла требуется примерно 220 фунтов цветков лаванды !
Люди используют эфирные масла для самых разных целей. Некоторые эфирные масла повышают энергию, другие облегчают боль, убивают микробы, снижают тревожность или успокаивают кожу.
Тем не менее, одно из моих любимых применений эфирных масел — это подготовка спальни перед сном, чтобы обеспечить себе прекрасный и восстанавливающий сон.
Похоже, в последнее время у всех немного нарушен сон, и многим нашим внутренним ритмам не помешало бы немного внимания.
Итак, без лишних слов, вот 2 эфирных масла, которые помогут вам лучше выспаться и спать как младенец!
1) Лавандовое масло ( Lavandula angustifolia )
Лавандовое масло не только помогает заснуть. Исследования показали, что оно также может улучшить качество сна .
Даже людям, страдающим бессонницей, это божественное ароматерапевтическое масло может увеличить продолжительность глубокого, медленного сна.
Лавандовое масло обладает дополнительными преимуществами, такими как снятие тревоги , стресса и депрессии, которые связаны с проблемами со сном.
С физиологической точки зрения, лавандовое масло также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, способствует расслаблению.
Замечательные вещи.
2) Масло бергамота ( Citrus bergamia)
Бергамот — это цитрусовый фрукт, произрастающий в тропиках и в более теплом климате Европы. По данным генетических исследователей, это гибрид горького апельсина и лимона.
Эфирное масло бергамота – это фантастическое успокаивающее средство, снижающее частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также уменьшающее тревожность. Многие говорят, что оно мгновенно усыпляет их… и на меня оно точно действует!
Мы рекомендуем использовать бергамот, не содержащий бергаптена или фурокумарина, то есть не фототоксичный, то есть не вызывающий раздражения кожи при воздействии солнечных лучей.
Вот некоторые из самых популярных и правильных способов использования эфирных масел:
- Используйте аромадиффузор. Аромадиффузор — это устройство, которое распыляет молекулы эфирного масла в воздухе помещения. Существуют различные типы электронных аромадиффузоров, использующие разные технологии, но все они работают довольно хорошо. При желании вы также можете сделать свой собственный аромадиффузор. Просто налейте полстакана воды и добавьте четыре-пять капель масла в бутылку с распылителем, немного потрясите, и готово.
- Вдыхайте прямо из флакона. Просто и понятно. И вы сразу поймете, если вкус слишком сильный!
- Наносите на тело. При этом соблюдайте умеренность – достаточно одной-двух капель. Не наносите слишком много ! Большинство людей наносят капли на запястья, шею или за уши – это традиционные точки акупунктуры.
- Используйте его в ванне! О, это роскошно! Добавьте пару капель в воду для ванны, а затем расслабьтесь и наслаждайтесь долгим, приятным купанием. Вы почувствуете себя блаженно. При этом используйте базовое масло или добавьте немного кастильского мыла!
- Нанесите одну-три капли на подушку. Это мой личный фаворит. Положите флакончик с эфирным маслом вниз и спите спокойно!
- Распылите на подушечку для глаз. Мне тоже очень нравится этот вариант. Разведите в небольшом количестве воды и еще меньшем количестве базового масла. Перелейте в флакон с распылителем, затем положите стороной с эфирным маслом вверх (не прямо на глаза).
Начиная экспериментировать с эфирными маслами, помните, что нужно внимательно прислушиваться к тому, как они влияют на ваше тело и разум. Ароматы тонкие и сложные. Ваш опыт использования эфирного масла будет индивидуальным и уникальным .
При правильном использовании эфирные масла не должны вызывать никаких побочных эффектов. Они натуральные и безопасные, сильные, но мягкие.
А те, которые я рекомендовала выше, помогут вам заснуть!
Сохраняйте любопытство.
Ник Полицци,
основатель The Sacred Science
Комментариев нет:
Отправить комментарий