Сообщения
ПРЕИМУЩЕСТВА СВЕКОЛЬНОГО СОКА
Эти великолепные корнеплоды добавят красок вашему рациону, но они также полны пользы для здоровья!
МОЖЕТ ПОВЫСИТЬ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Знаете ли вы, что свекла популярна среди спортсменов? Она может повысить выносливость, и многие пьют свекольный сок перед соревнованиями. Даже если вы не спортсмен, вы можете извлечь пользу из этого уникального овоща.
Нитраты в свекле увеличивают потребление кислорода, давая клеткам заряд энергии и увеличивая приток крови к мышцам. Теперь вы можете заменить эти сладкие электролитные напитки!
ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ СВОЙСТВАМИ
Соединение, придающее свекле ее красивый оттенок, также может уменьшать воспаление в организме. Воспаление может быть вызвано несколькими факторами, включая избыток свободных радикалов.
Эти свободные радикалы наносят ущерб вашему телу и вызывают его воспаление. Когда воспаление усиливается, оно может перерасти в такие заболевания, как артрит, диабет и даже ХОБЛ.
Вот почему антиоксидантные и противовоспалительные свойства — это дар Божий, которым вы можете пользоваться часто.
МОЖЕТ СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ РАКОМ
Исследования ограничены, но многообещающи; свекла может снизить ваши шансы заболеть раком. Сырая свекла содержит по крайней мере три противораковых свойства, которые могут убивать раковые клетки и замедлять их рост.
Вы можете использовать красную или золотую свеклу. Я предпочитаю вкус красной, но в крайнем случае использовала золотую.
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ДОМАШНЕГО СОКА
Этот вкусный домашний сок содержит простые, легкодоступные ингредиенты. Вот что вам нужно добавить в свой список покупок.
Морковь : этот яркий овощ добавляет естественную сладость рецепту свекольного сока. Он содержит бета-каротин, который ваш организм превращает в витамин А, важный питательный элемент для общего здоровья. Он помогает вашему зрению оставаться острым и поддерживает вашу иммунную систему сильной. Бонус: морковь очень вкусная и является отличной заменой нездоровым чипсам.
Итальянская петрушка: Ваши почки играют важную роль в выведении отходов из организма. Ваши почки могут время от времени становиться вялыми, особенно если вы склонны к образованию камней в почках.
Вот тут-то и появляется петрушка! Петрушка может устранить избыток минеральных отложений, которые приводят к образованию камней в почках, и даже сбалансировать уровень pH в моче. Плюс, она универсальна, и вы можете добавлять ее во множество разных блюд. Плоская петрушка подойдет, если у вас нет итальянской.
Яблоки : яблоки содержат большое количество клетчатки, что отлично подходит тем, кто борется с перееданием. Эта клетчатка превращается в густое вещество в желудке, которое переваривается дольше. Это увеличенное время переваривания означает, что ваши сигналы голода приостанавливаются.
Я рекомендую использовать в этом рецепте два разных вида яблочного сока. Это создает уникальный вкусовой профиль! Экспериментируйте с любимыми, чтобы найти новое любимое сочетание.
Имбирь: свежий имбирь добавляет этому напитку нотку теплой пряности. Эта пряность обладает противовоспалительным действием и может снижать окислительный стресс в организме. Люди использовали ее веками для лечения проблем с пищеварением и облегчения тошноты.
Имбирь может сбалансировать медленный процесс пищеварения, одну из главных причин расстройства желудка. Сочетание сока свеклы и имбиря делает его источником энергии для здоровья.
Кайенский перец: Я люблю украшать свой рецепт сока свеклы небольшим количеством кайенского перца . Сочетание сладости и остроты идеально!
Все острые перцы содержат большое количество соединений капсаицина, которые могут ускорить обмен веществ, защитить от болезней сердца, помочь снизить высокое кровяное давление и действовать как обезболивающее. Чем острее перец, тем выше содержание капсаицина!
РЕЦЕПТ ОЧИЩАЮЩЕГО СВЕКОЛЬНОГО СОКА
Этот рецепт свежего сока готовится за считанные минуты и использует соковыжималку, один из моих любимых приборов. Соковыжималка — это фантастический инструмент, который всегда под рукой . Вы можете создавать лучшие коктейли из любых продуктов, которые есть у вас в холодильнике!
Рецепт очищающего свекольного сока
- 3 органические моркови
- 3 веточки итальянской петрушки
- 1 органическая свекла, включая листовую зелень
- Кусочек органического корня имбиря длиной 1 дюйм
- 1 органическое яблоко сорта «Гренни Смит»
- 1 органическое яблоко сорта «Эмпайр»*
- Органический молотый кайенский перец (по желанию)
- Пропустите морковь, петрушку, яблоки, свеклу и имбирь через соковыжималку. Аккуратно перемешайте сок, чтобы смешать. Украсьте кайенским перцем, если хотите.
ШАГ ПЕРВЫЙ: ВЫЖМИТЕ СОК ИЗ ПРОДУКТОВ
Положите морковь, петрушку, яблоки, свеклу и имбирь в соковыжималку, например, Nutri-Max Juicer или Omega Juicer. Аккуратно перемешайте до однородности. При желании украсьте кайенским перцем. Наслаждайтесь!
Совет от Mama Z Pro: положите в мусорное ведро соковыжималки пакет из супермаркета. Это предотвратит появление пятен от свеклы на соковыжималке и сократит время очистки вдвое.
СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ К ДЕТОКСИКАЦИИ
Употребление этого очищающего свекольного сока заставит вас почувствовать себя обновленным и здоровым. Вы можете вдохновиться на детоксикацию других сфер вашей жизни! Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваше тело чувствовало себя великолепно.
- Очищайте воду. Традиционная водопроводная вода полна токсинов , которые способствуют врожденным дефектам, ожирению, диабету и многому другому. Рассмотрите возможность установки системы фильтрации воды в доме.
- Ешьте чистую, здоровую пищу. Питайте свое тело фруктами, овощами, полезными злаками и постным белком. У нас есть идеи для завтрака, обеда, ужина и десерта, если вам нужно вдохновение!
- Проводите время на свежем воздухе. Даже если вы живете в городской местности, вы все равно можете найти местные тропы или потусоваться на заднем дворе. Вы также можете практиковать лесные ванны у себя дома с помощью ароматерапии . Это дает вашему телу естественную дозу витамина D и способствует расслаблению.
- Рассмотрите возможность детоксикации как эмоциональной, так и физической. Гнев, обида, горечь и непрощение могут укорениться и проявиться физически.
- Используйте эфирные масла! Ароматерапия — один из величайших даров Бога человеку. Эфирные масла могут повысить вашу энергию, укрепить иммунную систему и способствовать позитивному настрою. Приобретите диффузор и начните наполнять воздух уникальными смесями !
- Хорошо высыпайтесь ночью. Узнайте, сколько сна нужно вашему организму, и придерживайтесь режима сна. Совет: выключайте устройства с синим светом и отключайте Wi-Fi на ночь! Поверьте, устранение этих вещей изменит правила игры.
Эти предложения — лишь вершина айсберга. Чтобы узнать, как приготовить больше полезных рецептов для своей семьи, воспользуйтесь нашим бесплатным Руководством по замене рецептов, чтобы исключить воспалительные продукты из вашего дома уже сегодня. Ознакомьтесь со всеми нашими рецептами, не вызывающими аллергию, с пошаговыми инструкциями, а также с эксклюзивной коллекцией идей для плана питания в нашей Академии библейского здоровья .
Комментариев нет:
Отправить комментарий