Эфирные масла для здоровья кишечника

Когда мы говорим, что вы – то, что вы едите, это не просто шутка или шутливое замечание.

То, что попадает в вашу пищеварительную систему, буквально формирует здоровье вашего кишечника. Пищеварительный тракт, конечно же, является центром питания, но также иммунитета и даже нервной системы. Если кишечник даёт сбои, страдает весь организм.

Итак, когда мы говорим, что эфирные масла для здоровья кишечника жизненно важны для хорошего самочувствия, мы имеем это в виду!

В этот важный период нашей культурной истории веяния естественного здоровья не могли не обратиться к нему. Всё в нашем обществе отдаляет нас от оптимального здоровья, сдвигая баланс бактерий в сторону обработанных пищевых продуктов и опасных штаммов, устойчивых к антибиотикам, и нанося вред нашему организму изнутри.

Защита нашего организма имеет первостепенное значение для естественного здоровья, и эфирные масла являются здесь ключевыми партнерами.

ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА — КРАЕУГОЛЬНЫЙ КАМЕНЬ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Воспитанное на убеждении, что микробы изначально вредны, и на продуктах, которые гордо заявляют, что уничтожают «99,9%» бактерий, наше общество, похоже, не может принять идею о том, что бактерии могут быть – и обычно действительно полезны – для здоровья. Бактерии живут на нашей коже и по всему телу. Более того, проект «Микробиом человека» Национальных институтов здравоохранения (NIH) доказал, что в организме человека обитают триллионы микроорганизмов, что буквально в десять раз превышает количество человеческих клеток! И большинство людей не осознают, что главный центр микробиома находится в кишечнике.

Важно понимать, что бактерии чаще всего являются нашими союзниками, поскольку то, как мы с ними обращаемся, в конечном итоге определяет, насколько успешными будут наши попытки оздоровиться. Без полезных бактерий, уравновешивающих вредные штаммы, мы подвержены повреждениям кишечника, болезням, психическому и эмоциональному стрессу и многому другому.

Не преуменьшайте важность здоровья кишечника, ведь именно он отвечает за большую часть вашей иммунной функции! Из основополагающего отчёта 2008 года:

Желудочно-кишечная система играет центральную роль в поддержании гомеостаза иммунной системы. Она является основным путём контакта с внешней средой и ежедневно подвергается воздействию внешних раздражителей, иногда опасных, таких как патогены (бактерии, простейшие, грибки, вирусы) или токсичные вещества, а в других случаях весьма полезных, например, в качестве пищи или комменсальной флоры. Ключевое значение желудочно-кишечной системы подтверждается огромным количеством находящихся в ней иммунных клеток.

Действительно, лимфоидная ткань, ассоциированная с кишечником (GALT), является важнейшей частью лимфоидной ткани, ассоциированной со слизистой оболочкой (MALT), и составляет почти 70% всей иммунной системы; более того, около 80% плазматических клеток [в основном клеток, несущих иммуноглобулин А (IgA)] находятся в GALT. GALT тесно взаимодействует с функциями желудочно-кишечного тракта динамическим образом; например, увеличивая проницаемость кишечника в ответ на определенные стимуляции или ориентируя иммунный ответ на содержимое просвета, что позволяет либо вырабатывать толерантность, либо элиминировать/деградировать антигены просвета, или иногда провоцировать повреждение слизистой оболочки кишечника, например, при целиакии или пищевой аллергии . 

АНТИБАКТЕРИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА, КОТОРАЯ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ КИШЕЧНИКА

Прежде чем мы углубимся в 6 лучших эфирных масел для здоровья кишечника, нам нужно поговорить о главном: нашей одержимости «чистотой» и уничтожением бактерий.

Конечно, антибактериальным средствам и даже антибиотикам своё время и место. Более того, существуют эфирные масла, обладающие такими свойствами. Звучит как противоречие? Нет. Проблема не в самом процессе уничтожения бактерий, а в образе жизни, основанном на антибактериальных свойствах .

Когда мы стремимся уничтожить бактерии хаотично, мы сильно промахиваемся.

Тем не менее, мы нарушаем здоровый рост бактерий на каждом этапе жизни. Дети всё чаще рождаются посредством кесарева сечения, что позволяет обойти родовые пути матери и лишает ребёнка возможности передачи ценных полезных бактерий от матери. 

В детстве дети обмазываются антибактериальными дезинфицирующими средствами для рук, а родители моют дом антибактериальными салфетками и спреями — при этом более слабые штаммы бактерий убиваются, а более сильные выживают и продолжают сопротивляться компоненту.

В молодости мы часто слишком увлекаемся «вредной» пищей, нанося вред полезным кишечным бактериям. В старости мы всю жизнь уничтожаем и всячески уничтожаем бактерии, и последствия начинают проявляться в виде ГЭРБ, синдрома повышенной кишечной проницаемости, СРК и других заболеваний.

Исцеление кишечника — тема следующего разговора, но сейчас давайте постараемся преодолеть трудности, которые мы сами себе создали в этом опасном мире гигиены!

КОМПЛЕКСНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

Благодаря смещению акцента с уничтожения опасных бактерий на укрепление полезных бактерий стали доступны комплексные варианты, включая полезные эфирные масла для здоровья кишечника.

Холистический  подход относится к организму как к целостному явлению, а это значит, что мы можем сделать первые шаги к благополучию в любой сфере жизни. Диета — первостепенная задача, направленная на улучшение работы кишечника непосредственно через вещества, контактирующие с ним, особенно учитывая, что многие производители мяса полагаются на чрезмерное использование антибиотиков, которые могут сохраняться в самом мясе.  Также важны чистящие средства, которые не уничтожают полезные бактерии.

Хотите верьте, хотите нет, но даже стресс влияет на здоровье кишечника. В образовательной статье Гарвардского университета этот феномен описывается как «ось мозг-кишечник», объясняя:

Энтеральную нервную систему иногда называют «вторым мозгом», потому что она использует те же типы нейронов и нейротрансмиттеров, которые находятся в центральной нервной системе (головном и спинном мозге)… Исследователи заинтересованы в понимании того, как психологический или социальный стресс может вызывать проблемы с пищеварением.  

Стоит отметить, что эфирные масла способны удовлетворить каждую из этих потребностей — от непосредственного улучшения работы желудочно-кишечного тракта до очистки наших моющих средств и снятия стресса. Если вы готовы позаботиться о своем кишечнике, приобретите эти масла:

Каждый способ приготовления и действие отличаются, но общий эффект обеспечивает здоровье кишечника. Вот несколько лучших способов использования этих эфирных масел для здоровья кишечника.

6 ЛУЧШИХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

1. Тимьян и роза . В исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи обнаружили, что основные компоненты масел тимьяна и розы – тимол и гераниол соответственно – «могут эффективно подавлять патогены в тонком кишечнике, не оказывая никакого влияния на полезные комменсальные бактерии толстой кишки в дистальных отделах кишечника». 
2. Кардамон – эфирное масло кардамона , обладающее противовоспалительным и спазмолитическим действием, обладает успокаивающим эффектом и относится к семейству имбирных . Его связывают со многими полезными для здоровья пищеварительной системы свойствами, включая гастропротекторные. 
3. Мята перечная – прохладное и успокаивающее масло мяты перечной , как было показано, помогает при синдроме раздраженного кишечника (СРК), одном из наиболее распространенных нарушений здоровья кишечника, если принимать его в составе коммерческой добавки профессионального класса с кишечнорастворимой оболочкой. 
4. Гвоздика – Эфирное масло гвоздики , содержащее большое количество эвгенола, является эффективным противомикробным средством, способным подавлять чрезмерный рост Candida albicans . Его действие против дрожжей настолько эффективно, что в настоящее время изучаются возможности создания безрецептурного препарата для внутреннего применения с использованием гвоздичного масла.
5. Чайное дерево и орегано – мощный дуэт эфирных масел чайного дерева и орегано – яркий пример антибактериальных свойств как полезных компонентов по сравнению с более агрессивными, синтетическими или токсичными антибактериальными средствами. Используйте их в домашних чистящих средствах, чтобы остановить распространение вирусных заболеваний, не пытаясь вытравить полезные вещества с помощью вредных.
6. Фенхель – используется в качестве стимулятора пищеварения в цельной траве. Эфирное масло фенхеля сохраняет некоторые компоненты, успокаивающие кишечник и обладающие спазмолитическим действием, что, вероятно, связано с содержанием эстрагола. Этот компонент также содержится в фенхеле. Его широко используют в ароматерапии и для местного применения в разбавленном виде, но, поскольку эстрагол отслеживается на предмет потенциальной токсичности при приеме внутрь, некоторые не рекомендуют его принимать внутрь.

БОНУС:  Несмотря на то, что эстрагон не попал в список «Топ-6 эфирных масел для здоровья кишечника», не забывайте о нём. Это суперцелебное масло, которое также способствует здоровью кишечника!

КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КИШЕЧНИКА

Теперь, когда мы обсудили эфирные масла для здоровья кишечника и масла, которые могут способствовать его естественному оздоровлению , мы можем рассказать о том, как использовать смеси эфирных масел, приготовленные своими руками, для решения проблем с пищеварением. Существуют десятки масел и бесчисленное множество смесей, но некоторые из них особенно полезны для кишечника, и существуют различные способы их применения.

Эфирное масло — это летучий компонент растения, то есть оно быстро высвобождается и так же быстро испаряется. Этот небольшой факт из ботаники поможет вам запомнить, что они особенно эффективны в ситуациях, когда требуется быстрый результат.

Другими словами, большинство эфирных масел способствуют быстрому достижению результатов, таких как облегчение симптомов и антимикробное действие.

Этот эффект хорошо сочетается с проблемами со здоровьем кишечника и усиливается в рамках комплексного подхода к его оздоровлению. Изменение рациона питания и образа жизни крайне важно, и часто стоит обратиться к специалисту по холистической медицине, чтобы максимально эффективно использовать натуральные эфирные масла.

ПОДХОД КО ВСЕМУ ТЕЛУ

Рассматривая некоторые способы применения эфирных масел для здоровья кишечника, важно помнить, что вы можете интегрировать их в свой комплексный подход к оздоровлению организма. Предложение самостоятельного протокола или приготовления эфирных масел не исключает других шагов к здоровью и исцелению.

В частности, для здоровья кишечника самодельная смесь эфирных масел будет отлично сочетаться с пробиотиками – жизненно важным компонентом для оздоровления и баланса кишечника.  Их также часто используют вместе с пищеварительными ферментами для максимального улучшения пищеварения. Прекрасным примером ранних исследований такого сочетания являются лабораторные испытания, в которых животные продемонстрировали снижение воспаления кишечника благодаря сочетанию компонентов эфирных масел тимола и коричного альдегида с ферментами ксиланазой и бета-глюканазой . 

3 СОВЕТА ПО ПРИМЕНЕНИЮ

«Сделай сам» с эфирными маслами для здоровья кишечника включает в себя научно обоснованные и традиционные методы борьбы с такими проблемами, как тошнота, ГЭРБ, СРК и другими! ЭМ можно использовать по-разному, в зависимости от масла, индивидуальных особенностей, проблем и даже предпочтений. Вот несколько способов использования эфирных масел для улучшения здоровья кишечника.

1. ВНУТРЕННЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Используйте капсулы, когда вам нужно, чтобы масло попало в желудок, а не на слизистую оболочку пищевода. Если масло предназначено специально для кишечника, необходимы капсулы с кишечнорастворимой оболочкой, которые можно найти, но они могут быть дорогими.

Важно помнить, что при создании капсулы масла по-прежнему следует разбавлять в качестве дополнительной меры предосторожности, и что капсулу не следует заполнять только смесью эфирных масел, приготовленной своими руками для здоровья кишечника. Вам по-прежнему нужно всего 2-3 капли за раз, поэтому большую часть капсулы должно занимать масло-основа . Лучше всего использовать очень маленькие капсулы.

Примечание: Внутреннее применение масел в лечебных целях следует осуществлять в правильной дозировке, учитывая противопоказания и правила безопасности. Перед созданием и использованием капсул или готовых дозированных добавок с эфирными маслами обратитесь за консультацией или дополнительной информацией.

• Оптимальные масла для использования в капсулах : мята перечная, гвоздика, имбирь, орегано, чайное дерево, тимьян. (Выбирайте 2–3 масла одновременно и меняйте состав каждые пару недель).
• Оптимальные ситуации для применения капсул : расстройство желудка, тошнота, СРК, ГЭРБ, дисбактериоз, под наблюдением специалиста по интегративной терапии. (Примечание: масло перечной мяты может ухудшить течение ГЭРБ и не рекомендуется при данном заболевании.)
• Варианты базовых масел : кокосовое , миндальное, кунжутное, масло абрикосовых косточек, авокадо, касторовое, масло примулы вечерней, жожоба, подсолнечное, масло тыквенных семечек, масло нима, масло конопли, фундука и масло огуречника.

2. МЕСТНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

Успокаивающий эффект ароматерапии хорошо подходит для массажа, а расстройство желудка можно облегчить с помощью местного применения. Если у вас есть под рукой одна-две разбавленные смеси, вы можете быстро воспользоваться ими и нанести по мере необходимости.

Разбавляйте масла до 1–3% от общего объёма базовым маслом по вашему выбору. Наиболее популярными являются кокосовое масло, миндальное масло , масло жожоба и масло авокадо . Помните, что при температуре ниже 25°C кокосовое масло затвердеет. Фракционированное кокосовое масло можно использовать, если вы хотите сохранить его жидким, а другие базовые масла недоступны.

• Оптимальные масла для местного применения : мята перечная, имбирь, тмин, кориандр, *фенхель, анис, эстрагон, тимьян или цитрусовые .
• Оптимальные ситуации для местного применения : расстройство желудка, запор, боли в желудке и тошнота.
• Внимание: *Масло фенхеля ( Foeniculum vulgare ) содержит эстрогенное соединение транс-анетол.  Это вызывает очевидную обеспокоенность у людей с эстроген-доминированием и эстроген-положительным раком. Кроме того, «эстрагол, основной компонент фенхеля обыкновенного, стал причиной беспокойства, поскольку недавно было обнаружено, что структурно схожий метилэвгенол является потенциальным канцерогеном. Это привело к тому, что Европейский союз (ЕС) установил новый допустимый предел содержания эстрагола в безалкогольных напитках — 10 мг/кг». 

3. ВДЫХАНИЕ

Не позволяйте приятному аромату обмануть вас! Ароматерапия — мощное средство, передающее состав масла в ваш организм просто при его вдыхании. Ингаляция — один из самых эффективных, если не самый эффективный, способов ощутить всю пользу эфирных масел.

Мы лучше всего знакомы с диффузией, но самодельные эфирные масла для здоровья пищеварительной системы можно вдыхать гораздо более эффективно, если человек испытывает проблемы с животом или кишечником. Пара капель в миске с горячей водой мгновенно превращаются в персональный паровой бань, если накрыть полотенцем и вдохнуть. Украшения или одежда могут удерживать одну-две капли для более длительного использования, а аромапалочки легко поместятся в кармане или сумочке для удобного и портативного доступа. Самый простой способ? Просто откройте флакон и понюхайте!

• Оптимальные масла для ингаляций : цитрусовые, имбирь, фенхель, мята перечная, гвоздика, корица … или любые другие!
• Оптимальные ситуации для вдыхания : тошнота, боль в желудке.

(Примечание: рекомендуется избегать использования горячих масел, таких как коричное и гвоздичное, при паровых ингаляциях, чтобы не раздражать носовые пазухи.)

ПОЛЕЗНЫЕ СМЕСИ И РЕЦЕПТЫ

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о доступных вариантах, вы можете начать комбинировать их для общего здоровья и благополучия. Предварительное смешивание масел с базовым маслом или мёдом обеспечит правильную дисперсию и разбавление, создавая более безопасное и эффективное средство. Для внутреннего применения, в кулинарии или других целях идеально подходит чистое органическое эфирное масло.

СМЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ

• Выберите несколько из следующих масел и смешайте 20 капель с 10 мл мёда и базового масла (кокосовое — моё любимое): гвоздика, апельсин, корица, розмарин , эвкалипт , лимон . Добавьте 2 капли этой разбавленной смеси в чай или воду или примите внутрь.
• Добавляйте одну или две капли следующих органических эфирных масел в качестве заменителей в кулинарных блюдах: имбирь, фенхель, укроп, кориандр, кардамон, корица, цитрусовые, тимьян, гвоздика и т. д.

СМЕСЬ ОТ ТОШНОТЫ

• Смешайте 3 капли имбиря и 2 капли лимона и распылите в диффузоре. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и наносить наружно.
• Смешайте 3 капли масла перечной мяты и 2 капли имбиря и распылите в диффузоре. Вы также можете смешать то же количество капель с 10 мл базового масла и применять наружно.

СМЕСЬ ОТ ПРОБЛЕМ С ЖИВОТОМ

• Выберите несколько из следующих масел и смешайте 5 капель с 10 мл базового масла: кардамон, перечная мята, чайное дерево, имбирь, тмин, кориандр или фенхель. Для вдыхания или местного применения.
• Смешайте одну каплю мяты перечной с 1 ч. л. меда и принимайте внутрь для улучшения пищеварения или приготовьте капсулы, заменив мед маслом-носителем.

Практические навыки самостоятельного приготовления смесей эфирных масел могут стать ценным союзником при расстройствах пищеварения. Уделите время тщательному изучению каждого из этих масел, чтобы вы могли добавить их в свою домашнюю аптечку и начать лечить кишечник.

https://naturallivingfamily.com/essential-oils/health/gut-health/?inf_contact_key=84969312c9ebdbf8f03383948fe7f6ccb7af0999dac2af6212784c39e05d2aef