Польза, применение и рекомендации по безопасности эфирного масла фенхеля

Эфирное масло фенхеля обладает сладким, успокаивающим, пищеварительным и расслабляющим действием, а также тесно связано с традиционной мудростью травников.

При правильном применении и в соответствующей концентрации он может способствовать пищеварению, облегчать менструальный цикл, успокаивать эмоциональное состояние, поддерживать баланс грибковой микрофлоры и нормализовать грудное вскармливание. Это также прекрасное напоминание о том, что Бог заложил мощные растительные соединения в обычные травы и семена.

Но масло фенхеля не предназначено для случайного или постоянного использования.

Из-за содержания эстрагола, гормональной активности и чувствительности к нему, эфирное масло фенхеля лучше всего использовать кратковременно, в разбавленном виде и с четко определенной целью.

Используйте семена целиком в пищу. Используйте эфирное масло с умом. Прислушивайтесь к своему организму. При необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Наслаждайтесь этим замечательным растением как частью более широкого образа жизни, основанного на принципах естественного здоровья, мудрости, бережного отношения к природе и изобилия.

Традиционные способы применения эфирного масла фенхеля

Вкусное, ароматное и популярное во всем мире эфирное масло фенхеля обладает множеством полезных свойств, включая поддержку пищеварения, облегчение менструальных болей, эмоциональное спокойствие, баланс грибковой микрофлоры, поддержку грудного вскармливания и многое другое.

Вы можете удивиться, насколько полезным может оказаться это сладкое, землистое масло в вашем арсенале средств для поддержания здоровья с помощью натуральных методов.

Фенхель получают из цветущего травянистого растения, родственного семейству морковных. Семена фенхеля чаще всего используются в кулинарии и в приготовлении травяных смесей, а эфирное масло фенхеля можно получать путем дистилляции семян или надземных частей растения.

Фенхель, родом из южной Европы, используется во многих средиземноморских рецептах, как и его близкие родственники — укроп, тмин и кориандр. Традиционно семена фенхеля жевали после еды для улучшения пищеварения и освежения дыхания.

Хотя полезные свойства фенхеля для пищеварения чаще всего изучались на примере целого растения или семян, листья, стебли и цветы обладают сильным ароматом. Как и анис, фенхель имеет легкий аромат и вкус черной лакрицы, что делает его уникально подходящим для ароматических блюд.

Этот глубокий, сладкий, землистый аромат также делает фенхель прекрасным дополнением к смесям для аромадиффузора , особенно когда вам нужно что-то успокаивающее, согревающее и умиротворяющее.

Хотя у нас мало свидетельств использования фенхеля в качестве ароматизатора на протяжении истории, нет сомнений в том, что древние наслаждались его полезными свойствами, хотя бы просто проходя мимо культурных растений и касаясь их листьев, выделяя летучие соединения.

Сегодня мы можем сделать гораздо больше.

6 преимуществ эфирного масла фенхеля

Традиционно фенхель используется для улучшения пищеварения, противовоспалительного действия, обезболивания, обладает антиоксидантными свойствами, способствует выработке грудного молока и многому другому.

Исторически основным применением было использование целого растения или семян. Многие считают, что содержащиеся в нем соединения помогают сбалансировать риски, связанные с изолированными компонентами, такими как эстрагол.

В одном обзоре отмечается, что анетол, основное соединение фенхеля, изучался на предмет противовоспалительных, противораковых и гепатопротекторных свойств.

Эфирное масло фенхеля содержит меньше соединений, чем целое растение, поэтому его следует использовать с осторожностью. Выбор масла с низким содержанием эстрагола, использование в соответствующих концентрациях и предпочтение наружного применения помогут нам получить пользу от масла фенхеля без ущерба для безопасности.

Вот шесть полезных свойств эфирного масла фенхеля, о которых стоит знать.

1. Исследования антиоксидантов и электромагнитных полей

К нашему некоторому удивлению, в ходе исследования электромагнитных частот и потенциальных опасностей интенсивного воздействия технологий мы наткнулись на интересное исследование, предполагающее, что фенхель может помочь защитить репродуктивные ткани в модели воздействия ЭМП.

В ходе исследования на животных ученые обнаружили, что фенхель и витамин Е помогают уменьшить вредное воздействие электромагнитных полей на репродуктивную систему, вероятно, благодаря антиоксидантной активности.

Вредное воздействие электромагнитных полей на репродуктивную систему? Да, именно это изучали исследователи.

Это не означает, что масло фенхеля является полным решением проблемы воздействия электромагнитных полей, и исследование не проводилось в рамках клинических испытаний на людях. Тем не менее, оно подчеркивает антиоксидантный потенциал фенхеля и дает нам еще одну причину снизить ненужную нагрузку от электромагнитных полей, где это возможно.

Применение: В первую очередь снизьте воздействие электромагнитных полей. Выключайте Wi-Fi на ночь, избегайте ношения телефона вплотную к телу и создавайте условия для сна без гаджетов. Если вы находитесь в зоне с высоким уровнем Wi-Fi, попробуйте использовать масло фенхеля в концентрации 1-2%. 2%-ная концентрация — это примерно 6 капель эфирного масла фенхеля на 1 столовую ложку базового масла.

2. Улучшение пищеварения

Исторически сложилось так, что семена фенхеля жевали после еды для улучшения пищеварения .

В последнее время фенхель изучают в контексте проблем пищеварения, в том числе при младенческих коликах. Важно отметить, что некоторые методы применения эфирных масел, ориентированные на младенцев, и вопросы дозировки вызывают вопросы безопасности, поэтому эти методы не следует применять бездумно.

Однако для взрослых фенхель издавна используется для улучшения пищеварения. Исследования показывают, что масло семян фенхеля может уменьшить кишечные спазмы и повысить моторику тонкого кишечника.

Проще говоря, фенхель — это натуральное масло, улучшающее пищеварение.

Для взрослых, при правильном применении, мы можем перевести эти знания на более безопасный уровень использования, добавляя цельные семена фенхеля в пищу, применяя их в разбавленном виде для массажа живота и, при необходимости, в очень малых кулинарных дозах.

Применение: Используйте одну каплю, разбавленную в жиросодержащем растворе и добавленную в любой рецепт, или используйте разбавленное эфирное масло фенхеля в масле для местного массажа живота при периодическом дискомфорте в желудке.

3. Облегчение менструальных болей

Спазмолитические свойства эфирного масла фенхеля особенно полезны при менструальных спазмах и дисменорее .

В исследовании на животных 2001 года ученые протестировали эфирное масло фенхеля на модели менструальных спазмов. Масло фенхеля снизило частоту и интенсивность сокращений матки. 

Успокаивающее действие ароматерапии хорошо подходит для такого рода применения, поскольку каждый этап работает в комплексе: сладкий аромат, успокаивающий эффект массажа, глубокое дыхание и целебное действие масла.

Применение: Разведите масло фенхеля в масле мускатного, лаванды или римской ромашки в базовом масле и аккуратно вотрите в нижнюю часть живота во время ПМС или менструальных болей.

4. Успокоение тревоги

Исследователи начинают изучать потенциальное полезное свойство фенхеля — снижение тревожности и стресса.

В исследовании на животных внутренний экстракт фенхеля показал значительный антитревожный эффект у мышей. Поскольку это было исследование на животных и исследование внутреннего применения, это не является прямым аналогом для повседневной ароматерапии.

Однако мы по-прежнему можем использовать фенхель в ингаляционных и наружных смесях для снятия тревоги, чтобы усилить успокаивающий эффект.

Это особенно важно в свете только что описанных преимуществ для менструального цикла. Спазмы и тревога часто возникают одновременно во время ПМС или при сложных менструальных циклах, и фенхель может быть полезным вспомогательным средством.

Применение: Используйте фенхель в ингаляторах против тревоги, роликовых смесях для лечения ПМС, массажных маслах для наружного применения или в аромадиффузоре в периоды тревоги. Смешивайте с лавандой, бергамотом, шалфеем мускатным, римской ромашкой или сладким апельсином.

5. Сниженная эффективность лечения грибковых заболеваний.

На рынке безрецептурных противогрибковых средств представлен большой выбор препаратов для местного применения, но не все из них эффективны или обладают низкой токсичностью.

Эфирное масло фенхеля представляет собой потенциальную альтернативу, демонстрируя превосходные противогрибковые свойства в лабораторных исследованиях. Исследование in vitro 2014 года показало, что эфирное масло семян фенхеля обладает сильной активностью против дерматофитов, грибков, связанных с такими инфекциями, как микоз стоп и стригущий лишай. 

Подавление роста патогенных грибков, будь то на ногах, коже или в домашней обстановке, может быть сложной задачей. Поэтому фенхель относится к числу потенциальных природных средств для борьбы с грибковыми заболеваниями и раздражениями кожи, вызванными нежелательными микробами.

Применение: Разведите эфирное масло фенхеля и используйте для наружного применения, в качестве масла для ног или для ванночек для ног для противогрибкового эффекта. После применения держите обработанную область сухой, так как влага способствует росту грибков.

6. Выработка грудного молока

Фенхель издавна используется в качестве галактогога, то есть вещества, способствующего выработке грудного молока.

В обзоре 2014 года оценивались галактогоги у людей и животных, а также обсуждалось историческое и традиционное использование фенхеля для увеличения выработки молока. Авторы отмечают, что фенхель веками использовался в качестве эстрогенного средства и, как сообщается, увеличивает секрецию молока, улучшает репродуктивный цикл, облегчает роды и повышает либидо.

Цельные листья и семена фенхеля содержат больше компонентов, способствующих выработке молока, чем одно только эфирное масло. Тем не менее, у нас есть убедительные свидетельства из личного опыта о способности эфирного масла фенхеля поддерживать выработку молока при осторожном и наружном применении.

Лично я, мама З., могу подтвердить способность фенхеля стимулировать выработку грудного молока, и это могут подтвердить многие беременные и кормящие женщины, которым мы помогали на протяжении многих лет повышать уровень выработки молока от низкого до нормального и даже высокого.

Применение: Многим женщинам помогло нанесение сильно разбавленной смеси эфирных масел базилика и фенхеля на область груди и подмышек. Не наносите масла на соски перед кормлением. Используйте после кормления грудью, дайте маслу впитаться и вымойте область перед следующим кормлением, если масло было нанесено вблизи места прикладывания ребенка к груди.

Что можно сказать об использовании эфирных масел при уходе за новорожденными?

Этот вопрос по-прежнему вызывает споры в сообществе производителей эфирных масел.

Многие ароматерапевты считают, что сразу после родов лучше всего оставаться в естественном состоянии. Это значит: как только малыш появляется на свет и его осматривают, чтобы убедиться, что с ним все в порядке, его основные потребности — это контакт кожа к коже с мамой, немедленное кормление грудью, тепло, установление связи и спокойствие. Никаких масел, кремов, духов, ничего лишнего.

Только мама и малыш.

Необходимо установить связь между ними, и одним из важнейших компонентов является обоняние, которое с рождения чрезвычайно чувствительно.

Обоняние младенца начинает развиваться еще до рождения, и новорожденные могут распознавать запахи матери и реагировать на них.  Дети, находящиеся на грудном вскармливании, проводят больше времени рядом с телом матери, где они учатся чувствовать успокаивающий запах ее груди, кожи, подмышек и естественной химии тела.

Из-за обостренного обоняния многие ароматерапевты рекомендуют маме избегать эфирных масел и ароматизированных средств по уходу за телом в первые недели после родов, чтобы дать малышу время адаптироваться к окружающему миру без сенсорной перегрузки.

Тем не менее, следует сохранять объективный взгляд на вещи.

По всей стране мамы регулярно пользуются дезодорантами и духами, используют аэрозоли, зажигают ароматические свечи и приводят младенцев в места, наполненные искусственными ароматизаторами. Практически невозможно полностью избежать всех натуральных или синтетических ароматов.

Мы стараемся избегать опасных искусственных ароматизаторов и используем эфирные масла вблизи младенцев с осторожностью и только по мере необходимости для удовлетворения конкретных потребностей.

Мама З. может использовать эфирные масла в креме для сосков, но она наносит его сразу после кормления, чтобы дать ему время впитаться до следующего кормления малыша.

Состав эфирного масла фенхеля

Эфирное масло фенхеля можно получать из надземных частей, то есть из надземных стеблей, перистых листьев и цветков, или из семян растения Foeniculum vulgare .

Семена являются основной частью растения, используемой в травяных и кулинарных препаратах. Как правило, семена также используются для производства эфирных масел.

В фенхеле содержатся такие известные соединения, как альфа-пинен и лимонен. Масло семян фенхеля также содержит значительное количество транс-анетола, который придает фенхелю сладкий аромат, напоминающий лакрицу, и многие из его традиционных свойств.

В зависимости от растения, источника и химического состава масла, фенхель может также содержать эстрагол.

Потенциальные последствия применения эстрагола

Эстрагол — это фитохимическое соединение, содержащееся в эфирных маслах фенхеля, эстрагона и базилика .

Эстрагол вызвал дискуссию о безопасности, поскольку некоторые специалисты классифицируют его как генотоксический канцероген, основываясь в основном на данных, полученных на животных и с помощью механистических исследований. 

Европейское агентство по лекарственным средствам заявило, что воздействие эстрагола при кратковременном применении растительных лекарственных препаратов у взрослых в рекомендуемых дозах, по-видимому, не представляет значительного риска развития рака, но воздействие следует минимизировать в чувствительных группах, таких как маленькие дети, беременные женщины и кормящие женщины.

Как же нам найти баланс между этим и использованием фенхеля в нашей семье для поддержания выработки молока?

Любые опасения по поводу рисков, связанных с использованием фенхеля, как растительного, так и эфирного масла, скорее всего, касаются высоких доз или длительного применения. Для поддержки грудного вскармливания мы ориентируемся на кратковременное, сильно разбавленное наружное применение, чтобы помочь наладить лактацию. При использовании в течение нескольких недель потенциальный риск, вероятно, очень низок.

Тем не менее, именно поэтому мы не рекомендуем эпизодическое, длительное внутреннее применение эфирного масла фенхеля.

Эстрагол, судороги и гипертония

В обсуждениях безопасности эфирных масел фенхеля часто затрагиваются такие вопросы, как эпилепсия, гипертония, беременность, кормление грудью и гормонозависимые состояния.

Давайте рассмотрим два основных.

Примечание о судорогах

В отчете о случае 2011 года описывается женщина с эпилепсией, у которой после употребления нескольких пирожных, содержащих неизвестное количество эфирного масла фенхеля, случился генерализованный тонико-клонический приступ. Исследователи пришли к выводу, что масло фенхеля может вызывать судороги и, вероятно, его следует избегать пациентам с эпилепсией.

Здесь нам необходимо мыслить ясно.

Тот факт, что масло фенхеля было одним из распространенных ингредиентов в пирожных, которые ели перед приступом, не доказывает, что именно фенхель стал причиной. Корреляция не доказывает причинно-следственную связь. Диета, факторы окружающей среды, лекарства, доза, другие ингредиенты, недостаток сна, индивидуальная чувствительность и другие переменные — все это может иметь значение.

Тем не менее, людям с эпилепсией или эпилептическими приступами следует проявлять осторожность при использовании эфирных масел в целом и проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед применением фенхеля.

Ароматерапевт Лорен Бриджес, мать ребенка с эпилепсией, отметила, что многие онлайн-списки рисков возникновения приступов не учитывают вид возбудителя, хемотип, дозу, способ введения или сложность эпилептических припадков. Это важно, поскольку простой список «безопасно или небезопасно» не отражает всей картины.

Практический вывод: если у вас эпилепсия, эпилептический припадок или в анамнезе были приступы, используйте фенхель только под наблюдением специалиста.

Примечание о гипертонии

Фенхель также фигурирует в некоторых списках масел, предположительно противопоказанных при высоком кровяном давлении.

По мнению Роберта Тиссерана, нет веских оснований для противопоказаний к применению определенных эфирных масел только потому, что у человека высокое кровяное давление. Он утверждает, что доказательства для таких общих предупреждений слабы.

Тем не менее, вопросы, касающиеся артериального давления, требуют осторожности. Если у вас гипертония, вы принимаете лекарства или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эфирные масла в терапевтических целях.

Кому следует проявлять особую осторожность?

Следует проявлять особую осторожность при использовании эфирного масла фенхеля, если у вас:

• Беременные
• Кормите грудью
• Используется ли это для младенцев или маленьких детей или в их присутствии?
• Страдаете эпилепсией или эпилептическим расстройством?
• Имеют эстроген-чувствительный рак или гормонозависимые заболевания.
• Страдает заболеванием печени.
• Принимать гормональные препараты, противосудорожные препараты или несколько рецептурных лекарств.
• У меня очень чувствительная кожа.

Это не означает, что никто из этих категорий никогда не сможет использовать фенхель. Это означает, что дозировка, способ применения, время, продолжительность и индивидуальная ситуация имеют значение.

Лучшие способы использования эфирного масла фенхеля

Несмотря на опасения по поводу безопасности, фенхель остается важным средством для улучшения пищеварения и женского здоровья.

При использовании в соответствующих дозах и в подходящих условиях ароматерапия сохраняет свои полезные свойства.

Помнить:

• Одной капли, разбавленной жирорастворителем, вполне достаточно для приготовления целого кулинарного блюда.
• Наиболее надежные данные о безопасности получены при ингаляционном применении, наружном применении и добавлении небольших, разбавленных количеств в пищу.
• Если у вас чувствительная кожа или склонность к аллергии, проверьте её на чувствительность.
• Не превышайте допустимые дозы без консультации с квалифицированным ароматерапевтом или специалистом.
• Предпочтительнее кратковременное использование, чем длительное ежедневное применение.

Эти меры предосторожности также применимы к другим эфирным маслам с высоким содержанием эстрагола, включая анис и эстрагон, поэтому вы можете с уверенностью использовать их полезные для здоровья свойства с умом.

1. Массажное масло для пищеварения

Разведите экстракт фенхеля в базовом масле и массируйте им живот по часовой стрелке при периодическом вздутии живота, метеоризме или дискомфорте в желудке.

Простая смесь:

Массажное масло для живота с фенхелем

• 1 столовая ложка базового масла
• 2 капли эфирного масла фенхеля
• 2 капли эфирного масла имбиря
• 1 капля эфирного масла мяты перечной (по желанию)

Способ применения: Тщательно перемешайте и аккуратно помассируйте живот по мере необходимости. Не рекомендуется применять мяту маленьким детям, людям, склонным к изжоге, а также во время беременности, если это не рекомендовано врачом.

2. Смесь для облегчения менструальных болей

Фенхель хорошо сочетается с мускатным шалфеем, лавандой, римской ромашкой и майораном в смесях для облегчения симптомов ПМС или менструальных болей.

Массажный ролик для комфорта во время менструации

• 2 капли эфирного масла фенхеля
• 2 капли эфирного масла шалфея мускатного
• 2 капли эфирного масла лаванды
• 10 мл базового масла

Инструкция: Налейте масла в роликовый флакон объемом 10 мл и долейте базовое масло. Во время судорог наносите на нижнюю часть живота и поясницу.

3. Противогрибковая ванночка для ног

Фенхель можно сначала развести в базовом растворе, а затем добавить в домашнюю соль для ванны, чтобы приготовить ванночку для ног.

Ванночка для ног с фенхелем

• 1 столовая ложка базового масла
• 3 капли эфирного масла фенхеля
• 3 капли эфирного масла чайного дерева
• 1/2 стакана английской соли

Способ применения: Сначала смешайте эфирные масла с базовым маслом, затем добавьте английскую соль (сульфат магния). Добавьте в теплую воду для ванночки для ног. Замочите ноги, тщательно высушите, избегая попадания влаги на кожу.

4. Успокаивающая смесь для диффузора

Фенхель обогащает ароматические смеси для аромадиффузора и добавляет сладкую, успокаивающую нотку.

Смесь для диффузора Calm & Grounded

• 2 капли эфирного масла фенхеля
• 3 капли эфирного масла лаванды
• 2 капли эфирного масла сладкого апельсина
• 1 капля эфирного масла ладана

Инструкция: Добавьте эфирные масла в диффузор и рекомендуемое количество воды. Распыляйте в хорошо проветриваемом помещении в течение 20-30 минут.

5. Кулинарное применение

Добавьте одну каплю эфирного масла фенхеля в любой рецепт для улучшения пищеварения и придания сладкого, лакричного вкуса.

Он хорошо работает в:

• Маринады
• Супы
• Жареные овощи
• Домашняя приправа для колбасы
• Томатные соусы
• Травяные чаи с правильным распределением

Эфирное масло фенхеля всегда растворяют в жире, меде, сиропе или другом подходящем ингредиенте. Не следует пить его с чистой водой.

6. Комплексная поддержка со стороны медперсонала

Для кратковременного поддержания выработки молока можно смешать фенхель с базиликом в небольшом количестве и наносить на область груди и подмышек после кормления грудью.

Избегайте попадания масел на лицо, руки и рот ребенка. Не наносите на соски перед кормлением. При необходимости вымойте соски перед кормлением.

Часто задаваемые вопросы об эфирном масле фенхеля

Для чего используется эфирное масло фенхеля?

Эфирное масло фенхеля используется для улучшения пищеварения, облегчения периодического дискомфорта в желудке, менструальных болей, снижения тревожности, лечения грибковых заболеваний кожи, а также при осторожном применении для кратковременной поддержки грудного вскармливания.

Может ли эфирное масло фенхеля помочь пищеварению?

Да. Фенхель издавна используется для улучшения пищеварения, а исследования показали, что масло семян фенхеля уменьшает кишечные спазмы и повышает моторику тонкого кишечника. 

Может ли эфирное масло фенхеля помочь при менструальных болях?

Эфирное масло фенхеля обладает спазмолитическим действием, а исследования на животных показали, что оно снижает частоту и интенсивность маточных сокращений. Его часто используют в разбавленных смесях для массажа живота для облегчения менструальных болей. 

Может ли эфирное масло фенхеля увеличить выработку грудного молока?

Целые листья и семена фенхеля издавна традиционно используются в качестве галактогогов, и в научной литературе обсуждалась возможность применения фенхеля для поддержания выработки молока. Некоторые женщины используют эфирное масло фенхеля наружно в сильно разбавленных смесях для кратковременного применения, но его следует избегать попадания на сосок перед кормлением грудью. 

Безопасно ли использовать эфирное масло фенхеля во время грудного вскармливания?

Эфирное масло фенхеля следует использовать с осторожностью во время грудного вскармливания. Предпочтительнее кратковременное, сильно разбавленное наружное применение. Избегайте попадания масла в рот, на лицо и руки ребенка. Не наносите его непосредственно на сосок перед кормлением. Обратитесь за советом к своей акушерке, консультанту по грудному вскармливанию или другому специалисту.

Безопасно ли использовать эфирное масло фенхеля во время беременности?

В целом, во время беременности следует избегать использования эфирного масла фенхеля или применять его только по рекомендации врача из-за его эстрогенного действия, риска содержания эстрагола и высокой концентрации активных веществ.

Можно ли детям использовать эфирное масло фенхеля?

Дети более чувствительны к эфирным маслам. Избегайте случайного использования эфирного масла фенхеля с младенцами и маленькими детьми. Для детей старшего возраста используйте очень низкие концентрации и обратитесь за консультацией к специалисту.

Можно ли принимать эфирное масло фенхеля внутрь?

Эфирное масло фенхеля можно использовать в кулинарии в очень небольших количествах, если оно предназначено для пищевого применения и правильно распределено в рецепте. Не принимайте его в чистом виде, не разбавляйте водой и не используйте внутрь длительное время без консультации специалиста.

Есть ли у эфирного масла фенхеля побочные эффекты?

Возможные побочные эффекты включают раздражение кожи, гормональные нарушения, раздражение пищеварительной системы, аллергическую реакцию, а также возможную опасность для чувствительных групп населения из-за эстрагола. Людям с эпилептическими расстройствами, гормонозависимыми состояниями, беременным, кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями печени или принимающим лекарства следует проконсультироваться с врачом.

Какой запах у эфирного масла фенхеля?

Эфирное масло фенхеля обладает сладким, землистым, теплым и слегка пряным ароматом, напоминающим черную лакрицу или анис.

https://naturallivingfamily.com/essential-oils/benefits/fennel-oil/