Сообщения
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГРЕЙПФРУТЕ
Грейпфруты обычно считаются «диетической пищей», поскольку они являются основным продуктом в планах питания для снижения веса. Это связано с тем, что они богаты фитохимическими веществами и питательными веществами, включая витамин С, клетчатку и множество антиоксидантов. Выращенные на больших вечнозеленых деревьях, называемых Citrus paradi si , они являются одними из немногих цитрусовых фруктов , которые содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.
Название «грейпфрут» также имеет увлекательную историю, окутанную тайной. Грейпфруты — это гибриды и, возможно, скрещивание китайских грейпфрутов (или помело) и сладких апельсинов, но никто точно не знает, как именно был выведен C itrus paradisi .
Этот фрукт был «открыт» в 1750 году на острове Барбадос. Первоначально они назывались «шеддок» на английском языке, возможно, в честь капитана Шеддока, британского мореплавателя, который, как полагают, привез первые семена из Китая на Карибские острова. Позже они стали известны как запретный плод, но в 1814 году ботаник Джон Лунан придумал слово «грейпфрут», так как он думал, что они напоминают гроздья винограда, когда плод незрелый. С тех пор это название закрепилось!
ЭФИРНОЕ МАСЛО ПРОТИВ ЭКСТРАКТА СЕМЯН
Итак, существует ОГРОМНАЯ разница между экстрактом семян грейпфрута и эфирным маслом грейпфрута, которая часто сбивает людей с толку.
- GSE (экстракт семян грейпфрута) извлекается из семян и мякоти грейпфрута и считается «нелетучим маслом» — то есть содержит жирные кислоты (триглицериды), получен из нелетучих органических соединений и не может быть перегнан. Используется в качестве пищевой добавки.
- С другой стороны, эфирное масло грейпфрута выжимается из кожуры плода и содержит очень мощные растительные химикаты, используемые для лечения. Оно растворяется в липидах, не «маслянистое», как масло виноградных косточек, и его также можно перегонять.
Важно покупать только чистые, неподдельные эфирные масла.
ХИМИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ
Основные компоненты эфирного масла грейпфрута включают следующее:
- d-лимонен
- β-мирцен
- α-пинен
- сабинен
Из них основным компонентом является d-лимонен , терпен, который составляет от 84% до более 95% масла. Это гораздо более высокая концентрация соединения, чем та, что содержится во многих других цитрусовых маслах, включая лимон, танжерин, мандарин и лайм , что делает масло грейпфрута одним из самых мощных в семействе!
Поскольку лимонен обладает такой мощной антиоксидантной активностью, что дает ему возможность бороться с болезнями, повреждениями, бактериями, грибками и многим другим, преимущества грейпфрута многочисленны. Это отличный выбор, если вы хотите оставаться здоровыми и подтянутыми.
10 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА ГРЕЙПФРУТА
Масло грейпфрута безопасно для использования через ингаляции, местно и внутрь, если дозировать и разбавить правильно. Попробуйте некоторые из рекомендаций ниже и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы проходите лечение от какого-либо заболевания или в настоящее время принимаете фармацевтические препараты.
1. ПОТЕРЯ ВЕСА И КОНТРОЛЬ ТЯГИ К ЕДЕ
Эфирное масло грейпфрута на голову превосходит другие эфирные масла, помогая обуздать тягу к нездоровой пище, а также стимулируя липолиз (расщепление жировых клеток), помогая вам похудеть.
- Исследования показывают, что мыши, вдыхавшие эфирное масло грейпфрута и лимона, уменьшили потребление пищи. После вдыхания стимулировался липолиз, а также термогенез (использование калорий для производства тепла). Расщепление жира плюс это использование калорий означает, что оба масла обладают невероятным потенциалом для стимуляции потери веса!
- В одном небольшом эксперименте на людях ароматерапевтический массаж тестировался на женщинах в постменопаузе. Каждая получала один час массажа в неделю в течение шести недель, одна группа со смесью грейпфрута, кипариса и трех других эфирных масел, а контрольная группа с маслом виноградных косточек. Испытуемые также должны были массировать свой живот два раза в день в течение шести недель. Жир на животе и окружность талии значительно уменьшились в группе ароматерапии с грейпфрутовым маслом по сравнению с контрольной группой. Кроме того, образ тела в этой группе также улучшился.
- Некоторые лекарства действуют как «ингибиторы АХЭ», то есть они подавляют химическое вещество в мозге, называемое холином . Побочные эффекты этих лекарств включают потерю аппетита и потерю веса. Эфирное масло грейпфрута дает те же результаты, но без вредных побочных эффектов традиционных фармацевтических препаратов.
Другими словами, эфирное масло грейпфрута может помочь вам похудеть , лучше контролировать свое питание и справляться с тягой к еде, а также помочь вам чувствовать себя хорошо!
Вам также следует придерживаться здорового питания и заниматься физическими упражнениями, в которых нуждается ваше тело, но грейпфрут может оказать дополнительную поддержку в достижении ваших фитнес-целей.
Применение: используйте персональный ароматерапевтический ингалятор с 5 каплями эфирного масла грейпфрута, 4 каплями лимона и 3 каплями эфирного масла мяты перечной .
2. ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
Те лекарства, которые действуют как ингибиторы АХЭ, о которых я упоминал выше? Они используются для пациентов с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона и деменцией. Это означает, что масло грейпфрута может быть мощным средством защиты вашего мозга от неврологических заболеваний !
Одно исследование показывает, что эфирное масло грейпфрута подавляет (или замедляет) активность АХЭ в мозге до 24%, влияя на функцию мозга. Этот эффект улучшает работу нейротрансмиттерной активности мозга, делая его сильнее и, таким образом, защищая мозг от дегенерации.
Применение: Добавьте 1 каплю масла грейпфрута и немного жидкого экстракта стевии в стеклянную бутылку объемом 32 унции и наполните ее газированной водой или приготовьте наш рецепт детокс-воды с эфирными маслами .
3. РАК
В то время как многие эфирные масла могут помочь вам в борьбе с раком, эфирное масло грейпфрута получает все больше подтверждений своей способности быть мощным антиоксидантом, а также потому, что оно богато лимоненом:
- По крайней мере в одном лабораторном исследовании было показано, что масло грейпфрута убивает некоторые виды рака, такие как клетки лейкемии .
- В 2013 году исследователи проверили действие капсул, наполненных лимоненом, на 43 женщинах, у которых недавно был диагностирован рак груди, и пришли к выводу, что это уменьшило экспрессию опухоли (рост рака). Это небольшое исследование, но оно предполагает, что масла, богатые лимоненом, такие как масло грейпфрута, могут быть полезны в вашем пути исцеления.
Конечно, мы не утверждаем, что эфирное масло грейпфрута может предотвратить или устранить рак, но оно может быть полезным для поддержки. Поговорите со своим врачом о добавлении эфирных масел от рака в ваш план лечения.
Применение: В бутылочку-роллер добавьте по 2 капли масел грейпфрута, апельсина, мандарина, орегано и тимьяна , а также 1 каплю эфирного масла зимнего чабера в выбранный вами носитель. Наносите 1-2 раза в день не более 1 месяца.
4. ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ
Целлюлит — распространенная проблема у женщин. В одном исследовании утверждается, что с ним сталкиваются 80–90% женщин. Целлюлит — это жировые отложения под кожей, которые могут стать видимыми. Хотя многие факторы могут способствовать возникновению этой проблемы, масло грейпфрута может помочь.
Исследования продемонстрировали способность масла грейпфрута подавлять образование жировых клеток под кожей в лабораторных исследованиях. Хотя это всего лишь исследование в чашке Петри, Международный журнал косметической науки также сообщает , что вдыхание экстракта грейпфрута может уменьшить целлюлит, стимулируя нервную систему.
Традиционно масло грейпфрута также использовалось для лечения растяжек, когда использовалось как часть режима здоровья кожи. Все эти преимущества делают масло прекрасным дополнением к процедурам ухода за телом и кожей.
Применение: смешайте 10 капель эфирного масла грейпфрута с 1 унцией чистого миндального или кокосового масла и вотрите в кожу в нужных местах.
5. НАСТРОЕНИЕ И РАБОТА МОЗГА
Эфирные масла цитрусовых славятся своими бодрящими ароматами, и аромат грейпфрута не является исключением. Исследование из Японии, опубликованное в Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences, проверило влияние вдыхания нескольких эфирных масел и одного контрольного вещества на настроение среди добровольцев-испытуемых. Из четырех протестированных масел эфирное масло грейпфрута оказало наибольшее влияние на снижение маркеров уровня стресса, а эфирное масло лаванды оказалось на втором месте.
Хотя это очень небольшое исследование на людях, эффект грейпфрутового масла на ингибирование АХЭ также улучшает настроение человека. Это делает его отличным выбором для распыления, когда вам нужно поднять настроение, поскольку чистый аромат поднимет вам настроение.
Применение: Для приготовления нашей «Радостной смеси» распылите равные части следующих масел: абсолютные эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона, бергамота и ванили .
6. АКНЕ
Когда подростки борются с акне, причиной часто являются гормоны и половое созревание . Но во взрослом возрасте акне может быть вызвано проблемами с кишечником, нездоровым питанием и высоким уровнем стресса, что создает среду, в которой Propionibacterium acnes, бактерии, ответственные за высыпания, процветают . Здоровые изменения образа жизни важны для борьбы с акне, но масло грейпфрута может быть желанным дополнением для его лечения.
Исследователи в Китае проверили эффективность 10 различных эфирных масел в борьбе с Propionibacterium acnes . Грейпфрутовое масло не было лидером в борьбе с этой бактерией, но оно является приятной и освежающей заменой абсолютного победителя, эфирного масла тимьяна. Узнайте, что еще вы можете сделать для естественного лечения акне .
Грейпфрут отлично подходит в качестве очищающего средства для жирной, комбинированной и проблемной чувствительной кожи, а также в качестве тоника, что делает его прекрасным дополнением к вашему режиму ухода за кожей.
Применение: Выберите эфирное масло грейпфрута и добавьте его в наш простой в приготовлении рецепт очищающего средства для лица .
7. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ
Бактерии являются распространенной причиной заболеваний, которые могут усугубляться вещами, которые часто рекомендуются, такими как использование дезинфицирующего средства для рук . И один из лучших способов предотвратить микробные угрозы, одновременно защищая свою иммунную систему, — это использовать антибактериальный раствор эфирного масла для уборки дома.
Эфирное масло грейпфрута доказало антибактериальные свойства в нескольких лабораторных исследованиях:
- Исследование 2019 года продемонстрировало, что эфирное масло грейпфрута (а не только лимонен) борется с распространенными бактериями Pseudomonas aeruginosa , которые могут вызывать инфекции у людей. Это говорит о том, что синергетические свойства соединений, обнаруженных в масле грейпфрута, обладают мощным антимикробным действием. Оно может быть даже более эффективным, чем лимонное масло для ваших чистящих растворов!
- В журнале «Журнал безопасности пищевых продуктов » утверждается, что масло грейпфрута, а также лимона, мандарина и апельсина безопасны и полезны для подавления роста распространенных в пищевой промышленности бактерий и предотвращения порчи продуктов, поэтому обязательно используйте их для дезинфекции кухонных столешниц.
- Исследования также показывают, что масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с MRSA и MSSA, двумя типами бактерий Staphylococcus aureus (или стафилококка ), которые очень вредны и трудно поддаются искоренению.
Учитывая, что в наших семьях распространено так много вредоносных бактериальных инфекций, этот мощный микроб — хороший вариант для поддержания чистоты в доме, а также здоровья вашей семьи и защиты ее от болезней.
Применение: Добавьте 10 капель органического зернового спирта, 10 капель гамамелиса, 10 капель витамина Е и 10 капель масла грейпфрута в стеклянный флакончик для распыления объемом 1 унция для эффективного дезинфицирующего распылителя для помещений. Смешайте вместе, чтобы включить эфирные масла, а затем долейте дистиллированной водой для быстрого и простого распыления.
8. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Из-за его антибактериального эффекта многие люди добавляют масло грейпфрута в свои шампуни и кондиционеры, утверждая, что оно придает блеск вашим волосам. Его также традиционно использовали для уменьшения жирности волос и даже можно использовать для окрашенных или обработанных волос.
Применение: Добавьте масло грейпфрута в рецепт шампуня Mama Z's DIY, если у вас жирные волосы. Масло грейпфрута также входит в рецепт натурального усилителя вьющихся волос Mama Z's Salt Spray !
9. ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ СТОП И МИКОЗЫ
Если у вас когда-либо был грибок стопы атлета, вы знаете, что его может быть трудно и долго лечить. Он может серьезно испортить вашу тренировку, особенно если вы любите бегать. Вот вам масло грейпфрута, которое вам в помощь!
Журнал Molecules опубликовал исследование, в котором тестировалось множество эфирных масел на грибках, включая несколько, вызывающих грибок стопы, стригущий лишай и инфекции ногтей. Грейпфрут, розмарин и корица оказали наибольшее воздействие на два из четырех протестированных грибков и на все четыре при смешивании из-за их антимикробных свойств.
Грейпфрутовое масло также показало свою эффективность в борьбе с Penicillium digitatum , зеленой плесенью, которая растет на цитрусовых. Оно даже может иметь будущий потенциал для промышленного или фармакологического использования.
Применение: Правильно разбавьте 1-2 капли каждого из эфирных масел грейпфрута, розмарина и корицы в основе-носителе, например, в смеси масел Mama Z. Нанесите на инфицированную область ватным тампоном, затем выбросьте. Используйте кокосовое, жожоба, аргановое или касторовое масла, которые обладают противогрибковым потенциалом, чтобы создать синергетическую смесь.
10. БОРЬБА С НАСЕКОМЫМИ И ВРЕДИТЕЛЯМИ
Неудивительно, что это цитрусовое масло с его освежающим и живым ароматом является еще одной отличной защитой от насекомых. Рассмотрим науку:
- Грейпфрутовое масло увеличило привлекательность ловушек для японских жуков даже без какой-либо приманки.
- Исследования , проведенные в Иране, где малярия является эндемическим заболеванием, демонстрируют ее эффективность в сокращении численности личинок комаров.
- Одно из соединений в масле грейпфрута было испытано на популяциях клещей и показало себя как безопасное, экологически чистое вещество для борьбы с клещами.
Применение: Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута , правильно разбавленного, в рецепты самодельных средств от комаров или клещей . Добавьте по 2 капли грейпфрута и цитронеллы в диффузор для крыльца или террасы летом.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТА И БЕЗОПАСНОСТЬ
Эфирное масло грейпфрута безопасно для употребления , хотя существуют предположения, что оно небезопасно для пациентов с заболеваниями сердца, поскольку широко известно, что грейпфрут может вызывать неблагоприятные лекарственные взаимодействия.
Однако, по данным Института Тиссерана одного из ведущих мировых авторитетов по безопасности эфирных масел, химическое вещество дигидроксибергамоттин, которое, как известно, подавляет метаболизм многих лекарств, включая статины, в масле не присутствует. Оно не имеет известных лекарственных взаимодействий и является гораздо более безопасным выбором для людей, принимающих лекарства, чем употребление грейпфрутов!
Однако одной из проблем с маслом грейпфрута является его фототоксичность . Некоторые эфирные масла содержат соединения, которые становятся более активными под воздействием солнца, то есть они активируются УФ-лучами. Они могут раздражать или обесцвечивать кожу при воздействии. Многие цитрусовые масла попадают в эту категорию, включая масло грейпфрута холодного отжима.
Разумно проявлять осторожность при использовании этих масел на коже. При правильном разбавлении вы должны быть в безопасности. Согласно «Безопасности эфирных масел» Роберта Тиссерана и Родни Янга, всегда используйте 4% разбавление, чтобы избежать риска фототоксической реакции.
Запомните эти разумные советы по использованию эфирного масла грейпфрута:
- Избегайте использования окислившегося грейпфрутового масла, поскольку оно может представлять большую опасность для сенсибилизации кожи. Вы поймете, что оно окислилось , если изменится запах или если оно станет менее ярким или свежим по цвету (возможно, вам придется сравнить его с новой бутылкой масла). Грейпфрутовое масло обычно хранится не более 1-2 лет.
- В настоящее время не существует клинически безопасного уровня дозировки для детей, но это не значит, что вы не можете давать его им. Вы должны начать с малых «кулинарных доз», которые не более 1 капли на блюдо. Эфирное масло грейпфрута безопасно для использования в вашем диффузоре и для местного применения, если вы будете поддерживать его концентрацию на уровне 1% или меньше для детей.
- Если у вас есть домашние животные, ASPCA предупреждает, что масло грейпфрута токсично для собак и кошек. Не используйте его на этих домашних животных и обязательно оставьте выход из комнаты, если вы распыляете. Если вы беспокоитесь, что ваш питомец подвергся воздействию, симптомы, на которые следует обратить внимание, включают рвоту, диарею, депрессию и дерматит. Узнайте больше об использовании эфирных масел для домашних животных .
- Не употребляйте прямо из бутылки и не запивайте водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
- Вы можете безопасно употреблять его, добавив 2-3 капли эфирного масла грейпфрута в капсулу из вегетарианского геля и наполнив ее оливковым маслом. Употреблять во время еды.
- Не употребляйте его в течение длительного периода времени. В идеале вам следует менять масла каждые несколько недель.
- Немедленно прекратите использование препарата, если у вас возникли какие-либо побочные эффекты.
- Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Эфирное масло грейпфрута хорошо смешивается с другими цитрусовыми маслами, но его также можно смешивать с пачули, ванилью, ладаном, мелиссой , сандаловым деревом и иланг-илангом . Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых смесей для диффузора, чтобы узнать больше о его использовании.
Средство для снижения веса, стимулятор здорового обмена веществ, защита мозга, мощное противогрибковое средство ... с таким количеством полезных для здоровья свойств трудно представить себе хоть одну причину, по которой нельзя было бы использовать эфирное масло грейпфрута в качестве части вашего ежедневного рациона!
Комментариев нет:
Отправить комментарий