Сообщения
Мы всегда фокусируемся на том, как обратить вспять снижение когнитивных способностей, но не менее важно обсуждать, как жить с болезнью Альцгеймера с точки зрения как участников, так и партнеров по уходу.
Многие люди приходят в программу на разных стадиях процесса заболевания, одновременно начиная применять протокол. Крайне важно признать трудности, которые испытывают они и их семьи, а также дать советы о том, как немного облегчить жизнь на пути к исцелению.Точка зрения участников
Болезнь Альцгеймера влияет на каждого по-своему, но есть некоторые общие переживания, которые влияют на многих. Для тех, кто осознает свои когнитивные изменения, может быть очень страшно осознавать, что у вас проблемы с запоминанием и иным образом вы боретесь со своим познанием. Те, кто менее осознает, могут испытывать потерю когнитивных способностей, выражая разочарование или даже гнев. Ниже приведены некоторые полезные стратегии, которые помогут вам справляться с жизнью с болезнью Альцгеймера, одновременно применяя протокол.
• Положитесь на рутину. Одна из самых полезных стратегий — создать ежедневный график для таких действий, как пробуждение, чистка зубов, принятие душа, одевание, прием пищи, выполнение домашних дел и многое другое. Придерживаясь одного и того же ежедневного графика, вы знаете, чего ожидать, и вам не нужно полагаться на память, решая, что делать дальше. Когда вы начинаете, вы можете записать свой график, пока он не станет привычкой.
• Составьте план на случай, если вы забудете. Мы все знаем это пугающее чувство, когда вы не можете вспомнить то, что, как вы знаете, должны знать. Сам факт забывания может расстроить любого и даже привести к чувству паники. Иногда, просто позволив себе момент благодати, остановившись и сделав глубокий вдох, вы можете создать чувство спокойствия, которое, в свою очередь, может позволить вашей потерянной мысли вернуться. Я видела, как моя мама перешла на очень эффективное использование этой техники. В прошлом я был свидетелем того, как она почти впала в полномасштабную паническую атаку в продуктовом магазине, потому что не могла вспомнить, что хотела купить. Я ничего не мог сделать, чтобы успокоить ее. Я мягко посоветовал ей просто просмотреть ряды, пока что-то не оживит ее память, но она не собиралась этого делать. Действительно, как только она начала паниковать, ей было очень трудно что-либо вспомнить. Я даже поднял клубнику, которую она хотела купить, и она сердито сказала: «Нет!» Однако совсем недавно я был свидетелем того, как она справилась с похожей ситуацией совсем по-другому. Она потеряла ход мыслей посреди истории. Вместо того чтобы расстроиться (как обычно), она остановилась, закрыла глаза, затем сказала: «Вот оно!» и продолжила.
• Используйте юмор. Хотя жизнь с деменцией часто бывает трудной, могут быть забавные моменты. Вполне нормально наклониться к ним и насладиться хорошим смехом. В безопасной и любящей обстановке самоуничижительный юмор может даже быть способом справиться с вашими когнитивными недостатками. Превращение таких моментов в юмористические напоминает другим, что у всех нас есть свои слабости. Исследования показывают, что смех имеет огромную ценность. Он не только высвобождает такие приятные химические вещества, как эндорфины, но и укрепляет иммунную систему и заставляет нервную систему расслабляться. При терапевтическом использовании юмор может помочь создать связь и чувство единения между людьми.
• Создайте дневник воспоминаний.При деменции могут быть обычные вещи, которые вам трудно запомнить. Иногда это имена ваших друзей, опекунов или даже членов семьи. В других случаях это то, как пользоваться пультом от телевизора, iPad или телефоном. Создайте журнал, который может стать шпаргалкой только для вас. Используйте фотографии или описания человека, которого вы изо всех сил пытаетесь вспомнить, а также его имя и любую другую соответствующую информацию — возможно, имя его супруга, имена его детей, день рождения, номер телефона и все, что вам нужно сослаться. Подумайте о том, чтобы записать простые пошаговые инструкции для вашего пульта от телевизора, iPad, телефона или чего-либо еще, что вы изо всех сил пытаетесь вспомнить. При необходимости обращайтесь к своему журналу памяти. Подумайте о том, чтобы поработать с логопедом, прошедшим обучение когнитивным методам, который может помочь вам с вашим журналом памяти. Он также может научить различным методам, включая повторение, ассоциацию, визуальные образы, мнемонические приемы и многое другое, чтобы помочь укрепить и улучшить когнитивные функции, что может быть очень полезно при одновременном использовании протокола для устранения основных причин вашего когнитивного снижения.
• Создайте команду. Многие из нас, особенно по мере старения, яростно гордятся своей независимостью. Когда живешь с когнитивными нарушениями, иногда возникает необходимость полагаться на других, чтобы они помогали заботиться о тебе и помогали тебе внедрять протокол. Это не признак слабости, а признак силы. Позволяя другим помогать, ты можешь поддерживать свой текущий уровень независимости и даже восстанавливать утраченные навыки. Впервые в истории мы живем в эпоху излечимой болезни Альцгеймера, но это потребует некоторых усилий (включая изменение диеты и образа жизни) с твоей стороны. В твою команду будет входить сертифицированный врач ReCODE 2.0, который поможет тебе выявить и устранить все факторы, способствующие твоему когнитивному снижению, но она также может включать тренера по здоровью и/или специалиста по питанию, которые могут помочь тебе внедрить план твоего врача и стратегии образа жизни Bredesen Seven (B7). Кроме того, Apollo Health предлагает различные образовательные и поддерживающие группы, ежемесячную встречу, где вы можете получить ответы на свои вопросы от доктора Бредесена, а также онлайн-форум для взаимной поддержки и помощи от наших модераторов-тренеров по вопросам здоровья.
Точка зрения партнера по уходу
Благодаря новаторской работе доктора Бредесена — впервые — болезнь Альцгеймера можно вылечить. Вы меняете историю болезни, помогая своему близкому человеку выздороветь. Однако уход за больными с этим заболеванием сопряжен с огромными эмоциональными издержками, а дополнительный стресс от одновременной попытки внедрения протокола может сделать и без того сложный путь еще более сложным. Отличная новость заключается в том, что использование этого спасающего жизни подхода может принести колоссальные плоды. В зависимости от того, как рано вы начнете программу, вы можете ожидать ряда результатов, охватывающих от полного выздоровления до преобразующих улучшений качества жизни, которые могут помочь вашему близкому человеку обрести независимость. Учитывая колоссальную значимость роли ухода, крайне важно также практиковать уход за собой, как описано в книге « Наши недооцененные герои» . Ниже приведены некоторые полезные стратегии, которые помогут вашему близкому человеку справляться с жизнью с болезнью Альцгеймера, одновременно внедряя протокол.
• Содействуйте режиму B7 . Выше я обсуждал важность установления режима для вашего близкого человека с когнитивным снижением. Режим помогает ему обрести чувство самоконтроля, выполняя одни и те же ежедневные ритуалы каждый день. Он знает, чего ожидать, что устраняет выбор, который может легко стать препятствием для людей с когнитивным снижением. Первоначально этот режим будет включать задачи по уходу за собой (например, купание, чистка зубов и т. д.) и другие повседневные действия (одевание, прием пищи и т. д.). Ваша роль как его партнера по уходу заключается в том, чтобы медленно вводить протокольные задачи, используя B7, в котором перечислены основные стратегии протокола в порядке важности, в качестве вдохновения. Начиная с питания, рассмотрите возможность постепенного изменения его рациона, чтобы он больше походил на KetoFLEX 12/3, без драматического объявления о том, что он начнет новую диету. Начните с использования здоровых замен продуктов, которые он использует. Например, если он добавляет сахар в свой кофе, рассмотрите переход на стевию или аллюлозу. Затем вы можете перейти к физическим упражнениям, добавив больше движения в течение дня, что может привести к ежедневной ходьбе. Очень медленно вращая колесо B7, вы можете использовать силу рутины, чтобы переосмыслить их текущий график, включив в него основные принципы протокола. Это помогает им чувствовать себя признанными и менее одинокими в своем пути к здоровью.
• Будьте образцом для подражания. Это ключевой момент. Вам вряд ли удастся заставить вашего близкого человека начать внедрять стратегии здорового образа жизни, если вы просто скажете ему, что делать. Вместо этого рассмотрите возможность ролевой модели поведения, которое вы хотите, чтобы он добавил в свой ежедневный график. Например, вместо того, чтобы говорить маме, что ей действительно нужно больше заниматься спортом, я могу сказать: «Мам, давай прогуляемся. Мы оба стареем, и нам действительно нужно лучше заботиться о себе». Это напоминает ей, что мы проходим этот путь к здоровью вместе, как команда. Подталкивая ее, я смогла вдохновить ее стараться изо всех сил. В свою очередь, ее настойчивость и улучшенное познание вдохновляют меня. Она даже открыто признает, что чем больше усилий она вкладывает в протокол, тем лучше себя чувствует.
• Смейтесь. Каждый раз, когда я общаюсь с мамой, будь то по телефону или при личном визите, я ставлю своей главной целью заставить ее смеяться. После ее геморрагического инсульта она стала нехарактерно тревожной, но когда мне удается заставить ее смеяться, я буквально вижу, как ее страх тает, позволяя ей расслабиться и установить со мной более глубокую связь. Мы смеемся над всем и вся. Иногда мы хихикаем, когда делимся забавными воспоминаниями, но больше всего нам нравится смеяться над чем-то глупым, что сделал кто-то из нас.
• Сохраняйте спокойствие.Это может быть сложно, особенно когда ваш близкий человек начинает фрустрировать, паниковать или даже проявлять агрессию. Однако взаимодействие с ними, скорее всего, ухудшит ситуацию. Часто, если вытащить его из неприятной ситуации или перенаправить на новое занятие, это может вызвать чувство спокойствия. По той же причине мы, как партнеры по уходу, должны сохранять спокойствие, когда побуждаем его использовать протокол. Иногда из-за нашей большой любви и заботы о них нам трудно не впадать в истерику, когда мы пытаемся им помочь, особенно когда они сопротивляются. К сожалению, они способны уловить нашу срочность, что, в свою очередь, может привести к еще большему стрессу, усугубляя ситуацию. Помните, что забота о себе, которая может включать профессиональное консультирование, жизненно важна для нас, партнеров по уходу, позволяя нам сохранять спокойствие, чтобы быть лучшими для наших близких.
• Избегайте конфликтов. Очень часто искаженное чувство реальности наших близких может привести к напряжению или открытому конфликту. Недавно я привезла коробку для хранения рождественских украшений в квартиру моей мамы, чтобы она могла начать снимать те, что висели низко на ее елке. Два дня спустя она пожаловалась, что уже несколько месяцев смотрит на эту коробку для хранения украшений . Хотя мне очень хотелось напомнить ей, что прошло всего два дня, я поняла, что это того не стоит. Вместо этого я сказала: «Ты действительно расстроена, что я еще не забрала эту коробку». Важно ли было для меня быть правой? Конечно нет, но моей маме было важно чувствовать себя признанной. Когда это возможно, я стараюсь обходить конфликт, просто повторяя и иногда перефразируя ее опасения, не поправляя ее. Этот прием помогает ей оставаться в более спокойном состоянии духа, когда она с большей вероятностью будет придерживаться протокола
Комментариев нет:
Отправить комментарий