Сообщения
Мы все знаем, что нам следует выпивать определенное количество воды каждый день, но в суете повседневной жизни потребление воды часто является последним, о чем мы думаем!
Мы начинаем день с благими намерениями, а к полудню понимаем, что выпили все, кроме воды. Наличие на столешнице вкусного рецепта детокс-воды — отличный способ убедиться, что вы получаете H20.Обычная вода может надоесть; почему бы не добавить в нее эфирных масел? Внедрение этого в повседневную жизнь увеличит потребление воды более чем в два раза!
Детокс-вода с эфирными маслами: приготовьте этот напиток без сахара для гидратации дома уже сегодня!
ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ EO DETOX WATER
Essential Water Concentrate — мой тщательно подобранный рецепт детокс-воды. Я использую смесь жидкой стевии , уксуса и цитрусовых эфирных масел для создания восхитительного коктейля. Вода сама по себе замечательна, но этот напиток выполняет двойную функцию.
Плюс, общеизвестно, что если что-то вкусное, то вам захочется еще! А обильное питье воды имеет колоссальные преимущества.
1. УПОТРЕБЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ПЕРЕЕДАНИЕ
Я считаю, что определение вашего «зачем» является ключом к успеху. К счастью, есть много причин, по которым вода является важнейшим ингредиентом для здорового тела. Ваше тело — это интеллектуальная система, которая сообщает о жажде. Если ваше тело обезвожено, оно пытается предупредить вас о необходимости восполнить его водный баланс с помощью легких спазмов и, иногда, урчания в животе.
Мы часто неправильно интерпретируем сигналы жажды как голодные муки, что может привести к перееданию. Поддержание водного баланса в организме может устранить недопонимание и переедание.
2. УПОТРЕБЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ
На более глубоком уровне, когда наши тела достаточно увлажнены, мы чувствуем себя лучше. Наши мозги острее; у нас меньше головных болей и больше энергии. Когда мы чувствуем себя лучше всего, мы можем дать нашим семьям лучшее, что у нас есть, и, в свою очередь, повлиять на мир.
КАКОВА ИДЕАЛЬНАЯ НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ?
Вопреки распространенному мнению, у каждого человека свой идеальный уровень потребления воды. Большинство американцев страдают от обезвоживания в той или иной степени. Вам нужно убедиться, что вы регулярно пьете много воды, особенно если вы потеете или часто занимаетесь спортом.
Однако хорошего всегда слишком много, даже в этой области. Употребление большего количества воды, чем необходимо вашему организму, может привести к проблемам с пищеварением и чувству переполнения. Чтобы избежать переизбытка жидкости, прислушивайтесь к своему организму. Те же навыки, которые вы используете, чтобы определить, сыты ли вы во время еды, применимы и к этой области.
Этот рецепт позволяет получить один галлон концентрата, что составляет четырехдневный запас. Я рекомендую вам не пить больше 2-3 стаканов в день, что позволит вам безопасно придерживаться максимальной пероральной дозы ЭМ, которую мы находим в текстах по безопасности ароматерапии.
6 ПОЛЕЗНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В РЕЦЕПТЕ ДЕТОКС-ВОДЫ
Чтобы приготовить мою детокс-воду, вам понадобится несколько простых ингредиентов.
- Жидкая стевия
- Эфирное масло лимона или лайма
- Органический нефильтрованный яблочный уксус
- Эфирное масло грейпфрута или апельсина
- Свежевыжатый сок лимона или лайма
- Очищенная или дистиллированная вода
- (Необязательно) Если вам нужен суперзаряженный концентрат, вы можете добавить одну мерную ложку или пакетик электролитного порошка. Я рекомендую Ultima's Electrolyte Powder .
Эти ингредиенты играют важную роль в энергетическом наполнении и детоксикации вашего тела. Вот простая разбивка ингредиентов.
Жидкая стевия: Жидкая стевия — моя главная рекомендация для легко смешиваемых напитков. Стевия — отличный подсластитель, который не повышает уровень сахара в крови и не приводит к накоплению лишнего жира. Она очень вкусная, и у нее так много разных вкусов.
Эфирное масло лимона или лайма: Эфирное масло лайма входит в «Большую четверку», которую мы с доктором Z обсуждаем в нашей книге «Диета с эфирными маслами» . D-лимонен — это то, что дает этому маслу его суперспособности. Лайм может помочь подавить аппетит и, таким образом, способствовать снижению веса. Он может уменьшить воспаление и помочь снизить стресс. Все эти факторы способствуют увеличению веса!
Лайм — одно из моих любимых эфирных масел. Оно вкусное и пахнет как тропический рай. Эфирное масло лимона отлично поднимает настроение и богато антиоксидантами.
Эфирное масло грейпфрута или апельсина: еще одно масло из «большой четверки» в плане диеты с эфирными маслами, эфирное масло грейпфрута отлично подходит для метаболизма. Это очевидный рецепт детоксицирующей воды! В нашей семье мы называем эфирное масло апельсина жидким антидепрессантом. Оно запускает режим счастья! Оно также имеет прекрасный вкус и пахнет еще лучше.
Органический нефильтрованный яблочный уксус: ЯУ — отличный детокс-ингредиент! Добавление яблочного уксуса в рецепт детокс-воды поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови и сбросить жир на животе. Кроме того, яблочный уксус можно найти в большинстве магазинов. Я рекомендую покупать яблочный уксус с «матерью» для максимальной пользы.
Свежевыжатый сок лимона или лайма: Это добавит дополнительный заряд витамина С и антиоксидантов. Положите несколько долек в банку для дополнительного вкуса.
Очищенная или дистиллированная вода: Я рекомендую использовать очищенную или дистиллированную воду во всех рецептах. Вода в таком состоянии содержит ценные минералы, а любой мусор отфильтровывается.
Меры предосторожности при использовании эфирных масел: все знают, что масла и вода не смешиваются. Вот почему вам нужны другие ингредиенты, чтобы помочь эфирным маслам раствориться. Я использую стевию и уксус, чтобы помочь процессу в этом рецепте детокс-воды. Помните: вы никогда не должны просто капать ЭМ в воду и делать глоток!
ВАЖНОЕ СЛОВО О БЕЗОПАСНОСТИ
Вы могли бы подумать, что вода, которая течет из вашего крана, полезна для здоровья, но вы увидите, что это не лучший вариант для питья, когда вы изучите безопасность водопроводной воды! Химическое загрязнение водопроводной воды связано со многими проблемами со здоровьем, включая:
- Аллергии
- Аутоиммунитет
- Врожденные нарушения и бесплодие
- Туман в голове
- Рак
- Деменция и болезнь Альцгеймера
- Ожирение
- И этот список можно продолжать и продолжать.
Поэтому, когда вы используете воду в таком рецепте, мы настоятельно рекомендуем вам использовать очищенную воду максимально высокого качества.
РЕЦЕПТ ДЕТОКС-ВОДЫ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Приготовить этот рецепт просто! Это стало частью моей утренней рутины, потому что занимает около 5 минут. Вот как приготовить достаточно на четыре дня.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ДЕТОКС ВОДА
ШАГ 1: ПРИГОТОВЬТЕ КОНЦЕНТРАТ
Поместите жидкую стевию, эфирные масла, яблочный уксус и лимонный сок в стеклянную банку для воды объемом 1 галлон. Заполните банку водой доверху. Я рекомендую использовать стекло, потому что это лучше для окружающей среды, чем пластик, а некоторые масла могут разъедать пластик. Вы можете найти такую банку в Whole Foods, Amazon и во многих магазинах здорового питания.
ШАГ 2: ПРИГОТОВЬТЕ ОДНУ ПОРЦИЮ РЕЦЕПТА ДЕТОКС-ВОДЫ.
Чтобы сделать одну порцию, добавьте 16 унций концентрата в стеклянный контейнер объемом 32 унции. Заполните остаток очищенной водой. Вы можете сделать несколько порций и хранить их в холодильнике для удобства гидратации! Для дополнительного повышения питательной ценности растворите мерную ложку электролитного порошка в 64 унциях очищенной воды и используйте ее для наполнения своих контейнеров. Несмотря на то, что это невероятно вкусно, пожалуйста, не пейте больше 32 унций в день, чтобы оставаться в рамках правил безопасности ароматерапии.
НУЖНО ЛИ МНЕ ХРАНИТЬ КОНЦЕНТРАТ ЭО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ?
Я оставляю свою смешанную детокс-воду на столешнице, чтобы напомнить своей семье о необходимости пить. Мы быстро ее используем, потому что в нашей семье много людей, и я пополняю ее каждый день.
Я храню излишек концентрата в холодильнике. Не стесняйтесь охлаждать смешанную детокс-воду, если вы хотите более холодный напиток.
Комментариев нет:
Отправить комментарий