В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

пятница, 13 февраля 2026 г.

Зимний минестроне с капустным песто


Тепло зимнего минестроне дарит уют в период смены сезонов. Минестроне — овощи, фасоль и макароны — не должен быть слишком строгим в приготовлении, и этот рецепт можно использовать в качестве руководства. Капуста становится многочисленной в холодную погоду и особенно ценится в этом блюде: сначала она используется для придания аромата супу, а затем измельчается в песто, которым поливается сверху. Шпинат можно заменить мангольдом, макароны — рисом, черную фасоль — нутом или другими бобами; просто учтите необходимые корректировки времени их приготовления. В этом варианте используется черная фасоль (в отличие от более традиционных каннеллини или борлотти) из-за ее небольшого размера и насыщенного вкуса. Она прекрасно сочетается с другими овощами, не доминируя в супе, добавляя чудесный ореховый привкус и глубину вкуса вместе с капустой. 

Зимний минестроне с капустным песто


ИНГРЕДИЕНТЫ

Урожай:4-6 порций
  • ½чашка плюс ⅓ чашки оливкового масла первого холодного отжима
  • 4стебли сельдерея, нарезанные кубиками
  • 2морковь средних размеров, очищенная и нарезанная кубиками
  • 1крупная желтая луковица, очищенная и нарезанная кубиками
  • 1столовая ложка измельченного свежего розмарина
  • Мелкая морская соль и свежемолотый черный перец
  • 5измельченные зубчики чеснока, плюс еще 1 измельченный зубчик для песто.
  • 1(400 г) банка нарезанных кубиками помидоров, без жидкости
  • ½ савойской капусты, разрезанной на четвертинки, очищенной от кочерыжки, затем тонко нарезанной поперек.
  • чашки куриного или овощного бульона
  • ½стаканчик орзо (или аналогичных макаронных изделий)
  • 5чашки молодого шпината
  • 1Банка (400 г) черной фасоли, промытой под холодной водой.
  • 1неплотно утрамбованная чашка свежих листьев петрушки
  • 3столовые ложки кедровых орехов
  • ПОДГОТОВКА

    1. Шаг 1

      В большую кастрюлю или сотейник добавьте ½ стакана оливкового масла, сельдерей, морковь, лук, розмарин, 1½ чайные ложки соли и щепотку перца. Готовьте на средне-сильном огне, периодически помешивая, в течение 25 минут, пока овощи не размякнут и слегка не карамелизуются.

    2. Шаг 2

      Добавьте 5 измельченных зубчиков чеснока и перемешивайте в течение 2 минут, пока они слегка не размякнут. Добавьте помидоры и готовьте еще 2 минуты, регулярно помешивая, пока помидоры не начнут размягчаться.

    3. Шаг 3

      Затем добавьте 4 стакана нарезанной капусты и готовьте 4 минуты, часто помешивая, пока капуста не размягчится и не покроется соусом. Добавьте бульон и 3¼ стакана воды, перемешайте, затем тушите на среднем огне 20 минут.

    4. Шаг 4

      Добавьте орзо и варите еще 5 минут, периодически помешивая, чтобы паста не прилипала ко дну кастрюли.

    5. Шаг 5

      Снимите с огня, пока орзо еще немного не прожарилось, и добавьте шпинат и черную фасоль. Отставьте на 5 минут, чтобы орзо доготовилось.

    6. Шаг 6

      Тем временем приготовьте песто, измельчив петрушку и кедровые орехи вместе с оставшейся нарезанной капустой, измельченным чесноком и ½ чайной ложки соли в кухонном комбайне до образования грубой пасты. Добавьте оставшиеся ⅓ стакана масла и щедро поперчите; переложите песто в небольшую сервировочную миску.

    7. Шаг 7

      Разлейте минестроне по отдельным тарелкам и полейте каждую ложкой капустного песто.


 https://cooking.nytimes.com/recipes/1024921-winter-minestrone-with-cabbage-pesto?campaign_id=222&emc=edit_veg_20260212&instance_id=170992&nl=the-veggie&regi_id=301096469&segment_id=215185&user_id=0d19b8770c0b09b23d5fa0d4f74985bd

Комментариев нет:

Отправить комментарий