Сообщения
Когда вам захочется немного комфорта, попробуйте мой ореховый и питательный рецепт молока Kinako . Вы можете приготовить этот быстрый и простой напиток, используя только муку из поджаренных соевых бобов и молоко и подсластитель по вашему выбору. Он вкусен как в горячем, так и в холодном виде в любое время года.
Молоко Кинако
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 стакан молока (холодного; любого типа молока, включая растительное)
- 2 ст. л. кинако (жареной соевой муки) (можно купить на Amazon))
- 1 ч. л. сахара (или подсластителя по вашему выбору; также вкусно с медом, кленовым сиропом или куромицу )
ИНСТРУКЦИИ
- Соберите все ингредиенты.
Для молока Кинако
- Для приготовления одной порции добавьте в чашку 2 ст. л. кинако (жареной соевой муки) и 1 ч. л. сахара и перемешайте.
- Добавьте ⅓ стакана холодного молока . Перемешивайте ложкой или венчиком до полного растворения кинако. Совет: проще растворить кинако в небольшом количестве жидкости, чтобы избежать комочков.
- Добавьте оставшиеся ⅔ стакана молока и хорошо перемешайте. Наслаждайтесь холодным молоком кинако!
Для горячего молока кинако
- Метод приготовления в микроволновой печи: Подготовьте молоко кинако , как указано выше, и подогрейте его в микроволновой печи в течение 1 минуты (используйте холодное молоко из холодильника, 1000 Вт). Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!
- Способ приготовления на плите: Разогрейте 1 стакан молока в кастрюле на плите.
- Тем временем добавьте в чашку 2 ст. л. кинако (жареной соевой муки) и 1 ч. л. сахара (на одну порцию) и перемешайте.
- Как только молоко нагреется, добавьте ⅓ стакана горячего молока в кружку. Перемешивайте до тех пор, пока кинако полностью не растворится.
- Добавьте оставшиеся ⅔ стакана горячего молока и хорошо перемешайте. Наслаждайтесь горячим молоком кинако!
ПИТАНИЕ
Калории: 223 ккал · Углеводы: 20 г · Белки: 13 г · Жиры: 11 г · Насыщенные жиры: 5 г · Полиненасыщенные жиры: 2 г · Мононенасыщенные жиры: 2 г · Холестерин: 29 мг · Натрий: 95 мг · Калий: 718 мг · Клетчатка: 1 г · Сахар: 17 г · Витамин A: 412 МЕ · Кальций: 329 мг · Железо: 1 мг
Комментариев нет:
Отправить комментарий