Теплый медовый зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и, как показали исследования, помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В этом простом рецепте нам нравится добавлять в него апельсин, лимон и мед.

• Богатый антиоксидантами зеленый чай может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление.
• Мёд придаёт напитку лёгкую сладость и обладает антибактериальными свойствами.
• Лимонная и апельсиновая цедра являются естественным источником необходимых витаминов.

Каковы преимущества зеленого чая?

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств для здоровья , от улучшения ясности ума до снижения риска развития рака . Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, зеленый чай является мощным средством для снижения воспаления. Он укрепляет сердце , а употребление зеленого чая, как показали исследования, снижает уровень сахара в крови и уменьшает воспаление и проницаемость кишечника.

Можно ли пить зеленый чай каждый день?

Употребление 5 чашек зеленого чая в день может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление кишечника . Однако чрезмерное употребление чая с кофеином может привести к проблемам со сном, поэтому лучше отдавать предпочтение зеленому чаю с низким содержанием кофеина или без кофеина.

Теплый медовый зеленый чай

Ингредиенты

• 4 стакана воды

• 4 полоски лимонной цедры ( по 2,5 x 1 дюйм каждая)

• 4 полоски апельсиновой кожуры ( по 2,5 x 1 дюйму каждая)

• 4 пакетика зеленого чая

• 2 чайные ложки меда

• 4 ломтика лимона

Направления

1. В средней кастрюле смешайте воду, полоски лимонной и апельсиновой цедры. Доведите до кипения; уменьшите огонь. Варите на медленном огне без крышки 10 минут. Выньте полоски лимона и апельсина шумовкой и выбросьте.

2. Поместите чайные пакетики в заварочный чайник; сразу же залейте кипящей водой. Накройте крышкой и дайте настояться согласно инструкции на упаковке (от 1 до 3 минут). Выньте чайные пакетики, слегка отжав их. Выбросьте пакетики. Добавьте мед. Разлейте чай в 4 жаропрочные кружки или чашки и украсьте каждую ломтиком лимона. Подавайте немедленно.

Оборудование

Средняя кастрюля, чайник

https://www.eatingwell.com/recipe/266309/warm-honey-green-tea/