Сообщения
Сальник — это анатомический термин, с которым большинство людей никогда раньше не сталкивались. Этот слой жировой ткани, называемый сальником, имеет приблизительно 14 дюймов в длину и 10 дюймов в ширину и свисает, как фартук, внутри брюшной полости.
Она расположена перед кишечником, но находится под мышцами желудка. Нижний край этой жировой массы спускается к тазу в нижнюю часть живота. В верхней части она прикрепляется к поперечной ободочной кишке, которая расположена непосредственно под желудком.
Внешне сальник очень похож на колготки с широкой перемычкой. Но по мере увеличения веса этот орган растет, поскольку жировые отложения заполняют пространство между перемычками. Сальник, также называемый «кружевным фартуком», свисает над областью живота, но когда он начинает забиваться жиром, он сбивается в комки. Именно в этот момент чрезмерно большой сальник становится бомбой замедленного действия, высвобождая опасные воспалительные вещества в кровоток. Эти вещества повреждают органы и ткани брюшной полости и создают предпосылки для развития заболеваний.
Сальник, являясь одним из основных резервуаров жира в организме, сильно варьируется в зависимости от количества накопленного в нем жира. В состоянии набухания от отложенного жира сальник отвечает за ту самую, хорошо известную форму «живота-пуза», над которой мы так любим подшучивать, и он может быть довольно твердым на ощупь, а не мягким и рыхлым, как можно было бы ожидать.
До недавнего времени считалось, что сальник — относительно инертная ткань. Но наука постепенно раскрывает секреты сальника, показывая, что на самом деле это динамичная ткань, выполняющая множество функций, помимо простого хранения жира.
Это одна из причин, почему жировые отложения на животе никогда не следует рассматривать просто как косметическую проблему. То, что происходит в области талии, часто является видимым признаком более глубокого дисбаланса внутри организма.
Увеличение живота часто является внешним отражением воспаления, гормональных нарушений и перегрузки стрессом, которые могут незаметно подрывать здоровье задолго до постановки диагноза.
Например, сальник обеспечивает как защитную амортизацию, так и структурную целостность (действует как своего рода клей) для наших внутренних органов. Таким образом, его можно рассматривать как своего рода страховочную сетку для элементов, составляющих сложную биологию пищеварительной системы. Конечно, у некоторых людей защитной амортизации больше, чем у других – гораздо больше, чем им нужно, и гораздо больше, чем полезно для их здоровья.
К сожалению, оказывается, что жировые клетки в сальнике выполняют гораздо больше функций, чем просто служат хранилищами безвредного избыточного жира. Клетки сальника вырабатывают ряд мощных химических веществ, которые активно нарушают обмен веществ в организме и способствуют воспалению. Это, в свою очередь, создает предпосылки для развития смертельных заболеваний, что, к сожалению, слишком часто происходит в нашем современном малоподвижном мире.
Сальник и воспаление –
Именно этот скрытый воспалительный процесс делает избыток жира в области живота таким опасным.
В отличие от подкожной жировой ткани, жировая ткань, связанная с сальником, метаболически активна. Другими словами, она не просто лежит без дела. Она посылает сигналы по всему телу, и когда эти сигналы носят воспалительный характер, они могут препятствовать нормальному заживлению, выработке энергии и гормональному балансу.
Независимо от пола, одним из последствий избытка жира на животе является выработка избыточного количества женского гормона эстрогена. Для мужчины это плохая новость. Его «мужественность» начнет снижаться, поскольку женские гормоны будут подавлять его «мужественный» главный гормон тестостерон.
Повышенный уровень эстрогена у мужчины с избыточным весом приводит к изменению телосложения: из подтянутого и мускулистого оно становится дряблым и вялым.
Женщины тоже не могут избежать своих проблем, вызванных эстрогеном. Они варьируются от слегка раздражающих «неприятных» проблем до таких серьезных заболеваний, как рак молочной железы. Многие женщины начинают накапливать жировые отложения в области живота после 30 лет, а более половины женщин старше 35 лет сталкиваются с чередованием гормональных дисбалансов, вызванных избытком эстрогена.
У женщин эти изменения могут происходить настолько постепенно, что воспринимаются как норма. Увеличение веса в области живота, перепады настроения, плохой сон, усталость и упорные пристрастия к еде часто списываются на простое старение. Но очень часто это сигналы того, что организм изо всех сил пытается поддерживать баланс в условиях: Слишком много стресса, слишком мало движения и переизбыток вредной пищи!
Ваш сальник и стресс –
Сальник выполняет гораздо больше функций, чем просто обеспечивает подтянутую талию при переедании. Он богат важными питательными веществами и гормонами, которые стимулируют рост и восстановление.
В нем также содержатся стволовые клетки — ценные унаследованные генетические «чертежи» или «предковые» клетки, которые так вдохновляют ученых и вселяют в них надежду на то, что однажды они смогут выращивать из них живительные ткани и даже целые органы.
Сальник также играет важную роль в профилактике заболеваний и содержит клетки, борющиеся с микробами, которые атакуют инфекции в брюшной полости и изолируют их, не позволяя им нанести вред чувствительным внутренним органам. Некоторые специалисты называют сальник «полицейским брюшной полости».
Таким образом, хотя сальник, безусловно, может стать частью проблемы, когда его перегружают жиром, это не тот орган, который следует считать плохим или бесполезным. Как и многое другое в организме, он имеет разумное предназначение. Проблема начинается, когда мы перегружаем его сверх того, на что он был рассчитан. Тогда та самая ткань, которая должна была нас защищать, начинает способствовать упадку.
Когда стресс становится нормой в нашей жизни, а не исключением, уровень гормонов стресса — кортизола и адреналина — повышается до чрезмерных значений, и нашему организму приходится искать способ справиться с ними. Именно в этот момент включается сальник, всасывая эти циркулирующие гормоны стресса, как промокательную бумагу, очищая систему.
Гормоны стресса стимулируют сальник к накоплению большего количества жира для рассеивания и разбавления этих же гормонов. В результате стресс стимулирует рост «живота-пуза», что еще больше повышает уровень стресса, создавая своего рода замкнутый круг, с которого трудно сойти.
Это помогает объяснить, почему многим людям не удаётся легко избавиться от жира на животе, даже прилагая определённые усилия.
Когда организм находится в состоянии стресса, ему постоянно посылаются сигналы о необходимости удерживать, накапливать больше веществ и защищаться. Именно поэтому восстановление здоровья — это не просто уменьшение количества потребляемой пищи.
Речь также идет об успокоении нервной системы, регулярной физической активности и создании у тела ощущения безопасности, позволяющего расслабиться.
Хотя ваш растущий живот может портить вашу внешность, то, что он делает с вашим организмом, гораздо опаснее. По сути, он отравляет вас и создает предпосылки для хронического состояния, известного как «метаболический синдром». Когда метаболический синдром развивается, все начинает выходить из-под контроля. Гормоны, уровень сахара в крови и жиры выходят из равновесия, и риск инфаркта, инсульта и других серьезных заболеваний возрастает.
Большинство людей в возрасте от 35 до 45 лет подвержены риску развития метаболического синдрома, и основным способом предотвращения этого состояния является уменьшение количества жира в области живота.
Так что же вы можете сделать?
Первым делом следует оценить ваш текущий риск. Простой анализ крови может многое рассказать. Если вы обнаружите, что ваши показатели жизненно важных функций выходят за пределы нормы (как обсуждается ниже), вы поймете, что пора внести изменения в свой образ жизни, например, включить в него разумный режим физических упражнений и выработать здоровые привычки питания.
Хорошая новость в том, что организм всегда стремится вернуться к равновесию, когда мы начинаем его поддерживать. Даже умеренное снижение веса, более правильный выбор продуктов питания, ежедневные прогулки и снижение уровня стресса могут начать уменьшать нагрузку на сальник и улучшать здоровье всего организма. Небольшие изменения, выполняемые последовательно, часто оказываются гораздо эффективнее, чем короткие всплески экстремальных усилий.
Вот некоторые характерные признаки метаболического синдрома:
• Обхват талии более 35 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин
• Артериальное давление выше 130/85
• Уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина) ниже 40 у женщин и 50 у мужчин
• Уровень триглицеридов (жиров в крови) выше 150
• Уровень сахара в крови выше 100 после голодания
Сальник, возможно, не так известен, как сердце или печень, но он играет удивительно важную роль в вашем здоровье. В здоровом состоянии он помогает защищать, восстанавливать и поддерживать организм. Но когда он перегружен жиром, стрессом и воспалением, он может стать основным фактором риска заболеваний. Именно поэтому забота о жировых отложениях на животе — это не вопрос тщеславия. Это вопрос защиты вашего метаболизма, гормонов, органов и вашего будущего здоровья. Послание простое: позаботьтесь о своем теле, прежде чем оно будет вынуждено столкнуться с трудностями.
Не пора ли сосредоточиться на себе! Наконец-то заняться всеми теми вопросами здоровья и физической формы, которые вы все время откладывали?
Всё, что вам нужно, чтобы открыть для себя и прожить лучшую жизнь, вы найдёте здесь:
Self=Improvement Gifts — это библиотека бесплатных ресурсов , которые помогут вам достичь всех ваших целей в области здоровья и фитнеса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий