Сообщения
Я уверен, что вы слышали о ореховой пасте, но знаете ли вы, что существует такая вещь, как тыквенная паста?
Вас ждет настоящее удовольствие, если вы никогда не пробовали ее раньше! Этот рецепт от моей младшей сестры во Христе, Кельси.Я знаю, что вы будете его большим поклонником! Он содержит два суперфудных семени и представляет собой идеальный баланс соленого и сладкого. Его приготовление занимает всего несколько минут, и он очень универсален.
ПРЕИМУЩЕСТВА СЕМЯН ТЫКВЫ
Маленькое семечко тыквы обладает большой силой! Это один из основных продуктов, который стоит добавить в вашу корзину. Вот лишь некоторые из их многочисленных преимуществ.
УМЕНЬШЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ
Этот суперпродукт полон превосходных антиоксидантов, включая витамин Е. Эти антиоксиданты устраняют окислительный стресс в организме, тем самым уменьшая воспаление. Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы атакуют организм, и этот стресс может вызывать боли, боли и даже сердечно-сосудистые проблемы.
Включение антиоксидантов в свой рацион — отличный способ борьбы с воспалением и улучшения самочувствия.
БОРЕТСЯ С РАКОМ
Бог дал нам такие замечательные питательные дары! Наполните свою тарелку вкусной едой, которая борется с болезнями? Звучит как победа для меня! Доказано, что семена тыквы снижают риск возникновения некоторых видов рака. Недавние исследования показали, что этот ингредиент также может замедлять рост существующих раковых клеток.
УЛУЧШАЕТ СОН
Семена тыквы полны магния — минерала, который влияет на многие процессы в организме, включая качество сна. Они также содержат цинк и аминокислоту триптофан, которая способствует хорошему ночному отдыху.
Хорошие привычки сна влияют на многое в вашей жизни. Когда вы хорошо отдохнули, вы находитесь в лучшем состоянии ума и можете сосредоточиться на достижении своих целей.
ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК
Чтобы получить максимальную пользу от семян тыквы, ешьте их сырыми. Вы можете:
- Посыпайте ими салаты.
- Добавьте их в миску с не содержащим ГМО, органическим, приготовленным в воздухе попкорном .
- Добавьте 1/8–1/4 стакана в ваш суперзеленый суперпродуктовый смузи на завтрак .
- Смешайте их с сырыми орехами и сухофруктами, чтобы получить полезную смесь для перекуса.
- Украсьте йогуртовые парфе семенами тыквы.
- Добавьте их в ваш любимый рецепт полезной гранолы .
- Или, мой любимый вариант, приготовьте сырое масло из тыквенных семечек!
Как и большинство вещей, не все рецепты тыквенного масла одинаковы. Многие содержат сахар, вредные масла и вредные консерванты. Этот рецепт содержит полезные ингредиенты, которые будут питать ваше тело изнутри. Это тыквенное масло отлично подходит для безглютеновых крекеров , и оно добавляет дополнительный объем миске овсянки. Предела нет!
Бонус: Дети с большей вероятностью съедят овощи, если вы дадите им забавный соус. Они никогда не догадаются, что получают изрядную дозу суперпродуктов.
ИНГРЕДИЕНТЫ ОРЕХОВОЙ ПАСТЫ, НЕ ВЫЗЫВАЮЩЕЙ АЛЛЕРГИЮ
Этот простой рецепт содержит всего 7 ингредиентов. Некоторые из них, возможно, уже есть в вашей кладовой! Вот что вам понадобится.
Сырые семена тыквы: семена тыквы, которые вы будете использовать в этом рецепте, не имеют белой оболочки. Они зеленые и должны быть помечены как «несоленые». После обработки они превращаются в кремообразную пасту, которую можно положить на любимую вегетарианскую закуску или обмакивать в нее яблоки.
Семена конопли: Семена конопли являются отличным источником белка и клетчатки. Они содержат фитоканнабиноиды, которые могут помочь защитить мозг. Эти семена являются одним из немногих вариантов на растительной основе, который является полным источником белка. Это означает, что семена конопли содержат все 9 незаменимых аминокислот.
Сырое кокосовое масло: немного кокосового масла помогает нашему маслу из семян тыквы оставаться насыщенным и кремовым. Я люблю использовать кокосовое масло в своих рецептах, потому что оно полно МСТ, которые дают вашему телу заряд энергии. Я рекомендую вам использовать сырое кокосовое масло, которое минимально обработано.
Органические финики без косточек: добавьте несколько фиников, если вы предпочитаете более сладкое тыквенное масло! Финики очень сладкие, поэтому их не нужно много. Этот ингредиент имеет карамелизированный вкус, похожий на коричневый сахар. Он добавляет большую глубину этому рецепту!
Морская соль: традиционная поваренная соль проходит строгий процесс сбора, который лишает ее большинства питательных веществ. Мы рекомендуем использовать морскую соль Колима , поскольку ее собирают вручную. Это оставляет полезные вещества нетронутыми! Плюс, она имеет прекрасный вкус и добавляет изысканный вкус любому рецепту.
Если у вас нет морской соли, можно использовать розовую гималайскую соль.
Цейлонская корица: Корица придает нашему маслу из семян тыквы восхитительный оттенок пряности. Я рекомендую использовать цейлонскую корицу , так как она более нежная, чем традиционные сорта. Этот ингредиент может снижать уровень холестерина и артериальное давление, что делает его очень полезным для здоровья сердца.
ПРИГОТОВЬТЕ СПРЕД ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК
Этот рецепт готовится в мгновение ока. Ваш кухонный комбайн сделает всю тяжелую работу! Нам нравится макать морковь, яблоки и брокколи в готовый продукт. Ммм!
Масло из сырых тыквенных семечек
- 1 стакан сырых органических семян тыквы
- ¼ стакана сырых органических семян конопли
- 2 столовые ложки сырого органического кокосового масла
- 3 органических финика без косточек (по желанию)
- 1 чайная ложка органического чистого ванильного экстракта
- 1 чайная ложка свежемолотой розовой гималайской соли или морской соли
- 1 чайная ложка органической молотой цейлонской корицы
- Кухонный комбайн
- Стеклянная банка для хранения
- Поместите семена тыквы, семена конопли, кокосовое масло, финики, ваниль, морскую соль и корицу в кухонный комбайн. Смешайте до получения однородной кремообразной массы. Это должно занять около 7-8 минут.
ШАГ ПЕРВЫЙ: СМЕШАТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ
Поместите семена тыквы, семена конопли, кокосовое масло, финики, ваниль, морскую соль и корицу в кухонный комбайн. Смешайте до однородной кремообразной консистенции. Обычно это занимает около 7-8 минут.
Экспериментируйте, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашей семьи! Возможно, вы предпочитаете более кусковое тыквенное масло. В этом случае смешивайте смесь в течение 4-5 минут. Храните тыквенное масло в стеклянной банке в холодильнике. Наслаждайтесь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий