Сообщения
Ищете полезный и праздничный вариант завтрака в праздничный сезон? Этот смузи-боул рождественских цветов наполнен бьюти-ингредиентами, которые помогут вашей коже сиять, несмотря на зимнюю погоду и стресс от праздников.
Рождественский утренний смузи-боул
Ингредиенты:
- Для красного слоя:
- 1 стакан замороженной клубники
- 1/2 стакана замороженной малины
- 1/4 стакана кокосового молока
- 1 мерная ложка коллагеновых пептидов (по желанию)
- 1 ч.л. меда
- Для зеленого слоя:
- 1 замороженный банан
- 1 чашка молодого шпината
- 1/4 авокадо
- 1/4 стакана кокосового молока
- 1 ч. л. спирулины (по желанию для более насыщенного зеленого цвета)
- Для начинки:
- Кокосовая стружка (как снег!)
- Ягоды годжи
- Фисташки
- семена чиа
- Свежие листья мяты
Инструкции:
1. Смешайте ингредиенты красного слоя до однородной массы, переложите в миску.
2. Промойте блендер, затем смешайте ингредиенты зеленого слоя.
3. Осторожно вылейте зеленую смесь вместе с красной.
4. С помощью ложки создайте узор в виде завитка.
5. Украсьте начинкой, чтобы создать праздничный дизайн.
Преимущества для красоты:
Ягоды: богаты витамином С для выработки коллагена
Шпинат: насыщен антиоксидантами для защиты кожи
Авокадо: полезные жиры для увлажнения кожи
Спирулина: детоксифицирующие свойства для чистой кожи
💕 Совет: заморозьте фрукты накануне вечером, чтобы получить идеальную густую консистенцию. Для быстрой утренней сборки заранее подготовьте отдельные пакеты с замороженными фруктами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий