Сообщения
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГРЕЙПФРУТЕ
Грейпфруты обычно считаются «диетическим продуктом», поскольку они являются основным продуктом в диетах для похудения. Это объясняется их богатством фитохимических веществ и питательных веществ, включая витамин С, клетчатку и множество антиоксидантов. Грейпфруты, произрастающие на больших вечнозелёных деревьях Citrus paradi si , являются одними из немногих цитрусовых фруктов , содержащих как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.
Название «грейпфрут» также имеет увлекательную историю, окутанную тайной. Грейпфруты — это гибриды, возможно, результат скрещивания китайских грейпфрутов (или помело) и сладких апельсинов, но никто точно не знает, как появился Citrus paradisi .
Этот фрукт был «открыт» в 1750 году на острове Барбадос . Первоначально он назывался «шеддок» (shaddock), возможно, в честь капитана Шеддока, британского мореплавателя, который, как считается, привёз первые семена из Китая на Карибские острова. Позже их стали называть запретным плодом, но в 1814 году ботаник Джон Лунан придумал слово «грейпфрут» (grapefruit), поскольку, по его мнению, они напоминали гроздья винограда в незрелом виде. С тех пор это название закрепилось!
ЭФИРНОЕ МАСЛО ПРОТИВ ЭКСТРАКТА СЕМЯН
Итак, существует ОГРОМНАЯ разница между экстрактом семян грейпфрута и эфирным маслом грейпфрута, которая часто путает людей.
- Экстракт семян грейпфрута (GSE) получают из семян и мякоти грейпфрута. Он считается «жирным маслом», то есть содержит жирные кислоты (триглицериды), получен из нелетучих органических соединений и не поддается дистилляции. Его используют в качестве пищевой добавки.
- Эфирное масло грейпфрута, напротив, получают из кожуры плода и содержат высокоэффективные растительные вещества, используемые в лечебных целях. Оно растворяется в липидах, не является «маслянистым», как масло виноградных косточек, и его также можно дистиллировать.
Важно покупать только чистые, неразбавленные эфирные масла. Подробнее о том, как выбрать лучшие бренды , можно прочитать здесь .
ХИМИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ
Основные компоненты эфирного масла грейпфрута включают следующее:
- d-лимонен
- β-мирцен
- α-пинен
- сабинен
Основным компонентом является d-лимонен , терпен, составляющий от 84% до более 95% масла. Это значительно более высокая концентрация этого соединения, чем во многих других цитрусовых маслах, включая лимонное, танжериновое, мандариновое и лаймовое , что делает масло грейпфрута одним из самых мощных в этом семействе!
Благодаря мощному антиоксидантному эффекту лимонена, который позволяет ему бороться с болезнями, повреждениями, бактериями, грибками и другими вредными веществами, грейпфрут обладает многочисленными полезными свойствами. Он станет отличным выбором для тех, кто хочет оставаться здоровым и в форме.
10 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА ГРЕЙПФРУТА
Масло грейпфрута безопасно для ингаляций, наружного применения и приёма внутрь при правильной дозировке и разведении. Попробуйте воспользоваться некоторыми из приведенных ниже рекомендаций и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы проходите лечение от какого-либо заболевания или принимаете лекарственные препараты.
1. ПОТЕРЯ ВЕСА И КОНТРОЛЬ ТЯГИ К ЕДЕ
Эфирное масло грейпфрута на голову превосходит другие эфирные масла, помогая обуздать тягу к нездоровой еде, а также стимулируя липолиз (расщепление жировых клеток), помогая вам сбросить вес.
- Исследования показывают, что мыши, вдыхающие эфирные масла грейпфрута и лимона, уменьшили потребление пищи. После вдыхания стимулировался липолиз и термогенез (использование калорий для производства тепла). Расщепление жира и использование калорий означают, что оба масла обладают невероятным потенциалом для похудения!
- В одном небольшом эксперименте с участием людей ароматерапевтический массаж изучался на женщинах в постменопаузе. Каждая участница получала один час массажа в неделю в течение шести недель: одна группа – смесь грейпфрута, кипариса и трёх других эфирных масел, а контрольная группа – масло виноградных косточек. Участники также должны были дважды в день в течение шести недель массировать живот. У группы, применявшей ароматерапию с маслом грейпфрута, объём жира на животе и окружность талии значительно уменьшились по сравнению с контрольной группой. Кроме того, в этой группе улучшилось восприятие собственного тела.
- Некоторые лекарства действуют как «ингибиторы АХЭ», то есть подавляют выработку в мозге химического вещества под названием холин . Побочные эффекты этих препаратов включают потерю аппетита и потерю веса. Эфирное масло грейпфрута даёт тот же эффект, но без вредных побочных эффектов традиционных фармацевтических препаратов.
Другими словами, эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить вес , лучше контролировать свое питание и справляться с тягой к еде, а также помочь вам чувствовать себя хорошо!
Вам также следует придерживаться здорового питания и заниматься физическими упражнениями, в которых нуждается ваше тело, но грейпфрут может оказать дополнительную поддержку в достижении ваших фитнес-целей.
Применение: используйте персональный ароматерапевтический ингалятор с 5 каплями эфирного масла грейпфрута, 4 каплями лимона и 3 каплями эфирного масла мяты перечной .
2. ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
Те лекарства, которые действуют как ингибиторы АХЭ, о которых я упоминал выше? Они используются для пациентов с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона и деменцией. Это означает, что масло грейпфрута может быть эффективным средством защиты мозга от неврологических заболеваний !
Одно исследование показывает, что эфирное масло грейпфрута подавляет (или замедляет) активность АХЭ в мозге до 24%, влияя на его функцию. Этот эффект улучшает работу нейромедиаторов мозга, укрепляя его и, таким образом, защищая его от дегенерации.
Применение: добавьте 1 каплю масла грейпфрута и немного жидкого экстракта стевии в стеклянную бутылку объемом 32 унции и наполните ее газированной водой или приготовьте наш рецепт детокс-воды с эфирными маслами .
3. РАК
В то время как многие эфирные масла могут помочь вам в борьбе с раком, эфирное масло грейпфрута получает все больше подтверждений своих свойств мощного антиоксиданта, а также потому, что оно богато лимоненом:
- По крайней мере в одном лабораторном исследовании было показано, что масло грейпфрута убивает некоторые виды рака, такие как клетки лейкемии .
- В 2013 году исследователи протестировали действие капсул, наполненных лимоненом, на 43 женщинах с впервые диагностированным раком молочной железы и пришли к выводу, что это снижает экспрессию опухоли (рост рака). Это небольшое исследование, но оно предполагает, что масла, богатые лимоненом, такие как масло грейпфрута, могут быть полезны для вашего выздоровления.
Конечно, мы не утверждаем, что эфирное масло грейпфрута может предотвратить или полностью излечить рак, но оно может быть полезным для поддержки. Обсудите с врачом возможность включения эфирных масел для лечения рака в ваш план лечения.
Применение: Добавьте в бутылочку-роллер по 2 капли масел грейпфрута, апельсина, мандарина, орегано и тимьяна , а также 1 каплю эфирного масла зимнего чабера в выбранную вами основу. Используйте 1-2 раза в день не более 1 месяца.
4. ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ
Целлюлит — распространённая проблема среди женщин. Согласно одному исследованию , с ним сталкиваются 80–90% женщин. Целлюлит — это жировые отложения под кожей, которые могут стать заметными. Хотя многие факторы могут способствовать возникновению этой проблемы, масло грейпфрута может помочь.
Исследования продемонстрировали способность масла грейпфрута подавлять образование жировых клеток под кожей в лабораторных условиях. Хотя это всего лишь исследование в чашке Петри, Международный журнал косметической науки также сообщает , что вдыхание экстракта грейпфрута может уменьшить целлюлит, стимулируя нервную систему.
Масло грейпфрута традиционно использовалось для лечения растяжек в рамках программы по уходу за кожей. Все эти преимущества делают масло отличным дополнением к программам ухода за телом и кожей.
Применение: смешайте 10 капель эфирного масла грейпфрута с 1 унцией чистого миндального или кокосового масла и вотрите смесь непосредственно в кожу в нужных местах.
5. НАСТРОЕНИЕ И РАБОТА МОЗГА
Эфирные масла цитрусовых славятся своими бодрящими ароматами, и аромат грейпфрута не является исключением. Исследование , проведенное в Японии и опубликованное в журнале «Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences», изучало влияние вдыхания нескольких эфирных масел и одного контрольного вещества на настроение добровольцев. Из четырех протестированных масел эфирное масло грейпфрута оказало наибольшее влияние на снижение уровня стресса, а эфирное масло лаванды заняло второе место.
Хотя это исследование было проведено на людях в очень небольшом объёме, эффект масла грейпфрута на ингибирование АХЭ также улучшает настроение. Это делает его отличным выбором для распыления, когда вам нужно поднять настроение, поскольку его чистый аромат поднимет вам настроение.
Применение: Для приготовления нашей «Радостной смеси» распылите равные части следующих масел: абсолютные эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона, бергамота и ванили .
6. АКНЕ
Когда подростки борются с акне, причиной часто являются гормональные нарушения и половое созревание . Но во взрослом возрасте акне может быть вызвано проблемами с кишечником, нездоровым питанием и повышенным уровнем стресса, что создает благоприятную среду для размножения Propionibacterium acnes – бактерий, вызывающих высыпания . Здоровый образ жизни важен для борьбы с акне, но масло грейпфрута также может стать полезным дополнением к лечению.
Исследователи из Китая протестировали эффективность 10 различных эфирных масел в борьбе с Propionibacterium acnes . Масло грейпфрута не оказалось лидером в борьбе с этой бактерией, но оно стало приятной и освежающей альтернативой победителю — эфирному маслу тимьяна. Узнайте, что ещё можно сделать для натурального лечения акне .
Грейпфрут прекрасно подходит в качестве очищающего средства для жирной, комбинированной и проблемной чувствительной кожи, а также в качестве тоника, что делает его прекрасным дополнением к вашему режиму ухода за кожей.
Применение: Выберите эфирное масло грейпфрута и добавьте его в наш простой в приготовлении рецепт очищающего средства для лица .
7. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ
Бактерии — распространённая причина заболеваний, которые могут усугубиться из-за часто рекомендуемых мер, таких как использование дезинфицирующего средства для рук . Один из лучших способов предотвратить микробную угрозу и одновременно укрепить иммунитет — использовать антибактериальный раствор эфирного масла для уборки дома.
Антибактериальные свойства эфирного масла грейпфрута были доказаны в нескольких лабораторных исследованиях:
- Исследование 2019 года показало, что эфирное масло грейпфрута (а не только лимонен) борется с распространённой бактерией Pseudomonas aeruginosa , которая может вызывать инфекции у людей. Это говорит о том, что синергетические свойства соединений, содержащихся в масле грейпфрута, обладают мощным антимикробным действием. Оно может быть даже более эффективным, чем лимонное масло для ваших чистящих средств!
- В журнале «Безопасность пищевых продуктов» утверждается, что масло грейпфрута, а также лимона, мандарина и апельсина безопасны и полезны для подавления роста распространенных в пищевой промышленности бактерий и предотвращения порчи продуктов, поэтому обязательно используйте их для дезинфекции кухонных столешниц.
- Исследования также показывают, что масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с MRSA и MSSA, двумя типами бактерий Staphylococcus aureus (или стафилококка ), которые очень вредны и трудно поддаются уничтожению.
Учитывая, что в наших семьях распространено так много вредных бактериальных инфекций, этот мощный микроб — хорошее средство для поддержания чистоты в доме, а также здоровья вашей семьи и защиты ее от болезней.
Применение: добавьте 10 капель органического зернового спирта, 10 капель экстракта гамамелиса, 10 капель витамина Е и 10 капель масла грейпфрута в стеклянный флакон-распылитель объёмом 30 мл для эффективного дезинфицирующего средства для помещений. Смешайте до однородной консистенции, чтобы эфирные масла смешались, а затем долейте дистиллированной воды для быстрого и простого распыления.
8. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Благодаря своим антибактериальным свойствам многие добавляют масло грейпфрута в шампуни и кондиционеры, утверждая, что оно придаёт волосам блеск. Его также традиционно используют для уменьшения жирности волос, и оно может быть достаточно мягким даже для использования на окрашенных или обработанных волосах.
Применение: Добавьте масло грейпфрута в рецепт шампуня от Mama Z, если у вас жирные волосы. Масло грейпфрута также входит в рецепт натурального усилителя вьющихся волос Salt Spray от Mama Z !
9. ГРИБКОВАЯ ИНФЕКЦИЯ СТОП И МИКОЗ
Если вы когда-либо страдали грибком стопы, вы знаете, что его лечение может быть трудным и долгим. Он может серьёзно помешать вашим тренировкам, особенно если вы любите бегать. Вот вам и масло грейпфрута!
В журнале Molecules опубликовано исследование, в котором изучалось воздействие множества эфирных масел на грибки, в том числе на грибок стопы, стригущий лишай и инфекции ногтей. Грейпфрут, розмарин и корица оказали наибольшее воздействие на два из четырёх исследованных грибков, а в смеси – на все четыре, благодаря своим антимикробным свойствам.
Грейпфрутовое масло также показало свою эффективность в борьбе с Penicillium digitatum – зелёной плесенью, поражающей цитрусовые. В будущем оно может даже найти применение в промышленности или фармакологии.
Применение: Разведите по 1-2 капли эфирных масел грейпфрута, розмарина и корицы в базовой основе, например, в смеси масел Mama Z. Нанесите на пораженный участок ватным диском и выбросьте. Используйте кокосовое, жожоба, аргановое или касторовое масло, обладающие противогрибковым действием, для создания синергетической смеси.
10. БОРЬБА С НАСЕКОМЫМИ И ВРЕДИТЕЛЯМИ
Неудивительно, что это цитрусовое масло с его освежающим и ярким ароматом — ещё одно отличное средство защиты от насекомых. Взгляните на науку:
- Масло грейпфрута увеличило привлекательность ловушек для японских жуков, даже без какой-либо приманки.
- Исследования , проведенные в Иране, где малярия является эндемическим заболеванием, демонстрируют эффективность препарата в сокращении численности личинок комаров.
- Одно из соединений в масле грейпфрута было испытано на популяциях клещей и показало себя как безопасное, экологически чистое вещество для борьбы с клещами.
Применение: Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута , разбавленного до нужной концентрации, в домашние средства от комаров и клещей . Летом добавьте по 2 капли масла грейпфрута и цитронеллы в диффузор для веранды или террасы.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТА И БЕЗОПАСНОСТЬ
Эфирное масло грейпфрута безопасно для употребления , хотя существуют предположения, что оно небезопасно для пациентов с сердечными заболеваниями, поскольку широко известно, что грейпфрут может вызывать неблагоприятные лекарственные взаимодействия.
Однако, по данным Института Тиссерана , одного из ведущих мировых экспертов по безопасности эфирных масел, химическое вещество дигидроксибергамоттин, которое, как известно, подавляет метаболизм многих лекарств, включая статины, в масле отсутствует . Оно не имеет известных лекарственных взаимодействий и является гораздо более безопасным выбором для людей, принимающих лекарства, чем употребление грейпфрутов!
Однако одной из проблем, связанных с маслом грейпфрута, является его фототоксичность . Некоторые эфирные масла содержат соединения, которые активируются под воздействием солнца, то есть активируются ультрафиолетовыми лучами. Под воздействием ультрафиолета они могут вызывать раздражение или обесцвечивание кожи. Многие цитрусовые масла попадают в эту категорию, включая масло холодного отжима грейпфрута.
При использовании этих масел на коже следует соблюдать осторожность. Правильное разбавление гарантирует безопасность. Согласно книге Роберта Тиссерана и Родни Янга «Безопасность эфирных масел» , всегда используйте 4%-ный раствор, чтобы избежать риска фототоксической реакции.
Запомните эти простые советы по использованию эфирного масла грейпфрута:
- Избегайте использования окислившегося грейпфрутового масла, поскольку оно может представлять повышенный риск сенсибилизации кожи. Вы поймете, что оно окислилось , если изменится запах или цвет станет менее ярким и свежим (возможно, вам придется сравнить его с маслом из нового флакона). Грейпфрутовое масло обычно хранится не более 1-2 лет.
- В настоящее время не существует клинически безопасной дозировки для детей, но это не означает, что их нельзя давать. Начинать следует с небольших «кулинарных доз», не более 1 капли на блюдо. Эфирное масло грейпфрута безопасно использовать в диффузоре и для местного применения, если его концентрация для детей не превышает 1%.
- Если у вас есть домашние животные, Американское общество по предотвращению жестокого обращения с животными (ASPCA) предупреждает, что масло грейпфрута токсично для собак и кошек. Не используйте его на этих животных и обязательно оставляйте выход из комнаты, если вы распыляете масло. Если вы беспокоитесь, что ваш питомец подвергся воздействию, обратите внимание на такие симптомы, как рвота, диарея, депрессия и дерматит. Узнайте больше об использовании эфирных масел для домашних животных .
- Не употребляйте прямо из бутылки и не запивайте водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
- Вы можете безопасно употреблять его, добавив 2–3 капли эфирного масла грейпфрута в вегетарианскую гелевую капсулу и наполнив её оливковым маслом. Употребляйте во время еды.
- Не употребляйте его в течение длительного времени. В идеале следует менять масла каждые несколько недель.
- Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
- Будьте осторожны, если вы принимаете лекарства. Предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с другими цитрусовыми маслами, но его также можно смешивать с пачули, ванилью, ладаном, мелиссой , сандалом и иланг-илангом . Ознакомьтесь с нашими любимыми смесями для диффузоров, чтобы узнать больше о его применении.
Средство для снижения веса, стимулятор здорового обмена веществ, защитник мозга, мощное противогрибковое средство ... при таком количестве полезных для здоровья свойств сложно представить себе хоть одну причину, по которой вы не хотели бы использовать эфирное масло грейпфрута в своем ежедневном рационе!
Комментариев нет:
Отправить комментарий