Сообщения
Эфирные масла цитрусовых — включая лимон, апельсин, грейпфрут, лайм и бергамот — всемирно известны своей высокой концентрацией d-лимонена ,
мощного антиоксиданта, поддерживающего иммунную функцию и здоровье клеток. Эти масла являются важными инструментами для поддержания метаболического здоровья, снижения окислительного стресса и улучшения эмоционального состояния благодаря натуральным ароматическим компонентам.К 7 основным полезным свойствам эфирных масел цитрусовых относятся:
- Потенциал в борьбе с раком: D-лимонен — мощное вещество, способное подавлять рост опухолей и индуцировать апоптоз.
- Поддержка иммунной системы: высокое содержание антиоксидантов помогает организму защищаться от сезонных и экологических угроз.
- Улучшение настроения: Ароматически стимулирует лимбическую систему, снижая уровень кортизола и снимая чувство стресса.
- Ускорение метаболизма: масла, такие как грейпфрутовое, способствуют здоровому липолизу и улучшению метаболического состава тела.
- Натуральное дезинфицирующее средство: служит безопасной, нетоксичной альтернативой химическим чистящим средствам для поддержания здоровой микрофлоры в доме.
- Противогрибковое и противомикробное действие: эффективно уничтожает патогенные микроорганизмы на поверхностях и поддерживает здоровье кожи.
- Средство для улучшения пищеварения: Традиционно используется для поддержания здорового пищеварения и усвоения питательных веществ.
Цитрусовые фрукты подобны солнечному свету в мире фруктов и овощей, и полезные свойства эфирных масел цитрусовых так же великолепны. Они яркие и красочные, свежие и сочные – идеальный признак того, что лето наступило. Их эфирные масла дарят похожее чувство радости, будь то использование в кулинарии, в бытовых чистящих средствах, гелях для душа или просто вдыхание ароматических соединений. Эфирные масла цитрусовых дарят множество освежающих и бодрящих ощущений.
КАК ПРОИЗВОДЯТСЯ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЦИТРУСОВЫХ.
Хотя большинство эфирных масел получают методом паровой дистилляции , цитрусовые масла не извлекаются исключительно таким способом. Источником масла являются не листья, кора, корни и семена, а сами плоды! Точнее, эфирное масло получают из кожуры цитрусовых. Если вам когда-либо брызнули в глаза при чистке апельсина или вы чувствовали маслянистый налет на пальцах после игры с кожурой фруктов, вы уже сталкивались с цитрусовым маслом.
Для получения эфирных масел цитрусовых кожуру обычно прессуют холодным способом, извлекая масло без нагрева или растворения, иначе это называется «отжимом». Кожуру фруктов также можно дистиллировать паром.
Важно помнить об эфирных маслах цитрусовых: мы часто считаем, что продукты с толстой кожурой менее опасны, если они выращены традиционным способом, потому что кожура защищает съедобную часть от токсичных пестицидов. В данном случае верно обратное. Кожура постоянно контактирует с пестицидами, поэтому концентрированная натуральная эссенция также будет содержать их. Всегда доверяйте своему поставщику эфирных масел, чтобы получить эфирные масла цитрусовых, выращенных органическим способом, без токсинов и остатков!
ПРИМЕНЕНИЕ ЦИТРУСОВОГО МАСЛА В БОРЬБЕ С РАКОМ И ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА
Поскольку мы рассматриваем целое семейство фруктов и их эфирных масел, общие черты вполне ожидаемы. Один из лучших способов использования цитрусовых в ароматерапии — это их применение в чистящих средствах благодаря общим антимикробным свойствам.
Наиболее важным и примечательным компонентом цитрусовых масел является d-лимонен , подтвержденный как мощное противораковое средство.
Согласно открытой химической базе данных PubChem Национальной медицинской библиотеки США, d-лимонен — это вещество, к которому нельзя относиться легкомысленно.
Что касается безопасности, согласно одному исследованию, d-лимонен не представляет канцерогенного риска для человека и обладает хорошо изученной химиопрофилактической (способностью замедлять или предотвращать прогрессирование рака) активностью против многих типов рака.
Кроме того, d-лимонен может помочь людям следующим образом:
- Способствует укреплению иммунной системы – это популярный ингредиент в смесях для повышения иммунитета .
- Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.
- Уничтожение патогенных микроорганизмов ( таких как грибки ), которые могут вызывать другие заболевания.
- Снижает стресс и даже улучшает настроение (часто используется в народной медицине).
Другие распространенные химические вещества в семействе цитрусовых — это фуранокумарины, такие как бергаптен , известные своим фототоксическим действием. Если бергаптен оставить на коже, а затем подвергнуть воздействию солнца, он усиливает солнечный свет и может вызвать ожоги. Некоторые люди предпочитают вообще избегать использования масел с высоким содержанием бергаптена, но достаточно просто избегать солнца в течение 12-18 часов после использования (например, наносить его на ночь перед сном). В качестве альтернативы, известно, что дистиллированное паром цитрусовое масло не содержит фуранокумаринов и смягчает этот эффект.
ПРИМЕЧАНИЕ О ФОТОТОКСИЧНОСТИ
Этот список фотосенсибилизирующих и нефотосенсибилизирующих веществ взят из Национальной ассоциации холистических ароматерапевтов.
ФОТОСЕНСИБИЛИЗАТОРЫ
| Эфирное масло | Латинское имя |
| корень ангелики | Анжелика архангелика |
| Бергамот | Цитрус бергамия |
| Тмин | Cuminum cyminum |
| Дистиллированный или отжатый грейпфрут (низкий риск) | Цитрусовый рай |
| Выжатый лимон | Citrus limon |
| Выжатая известь | Цитрус лекарственный |
| Апельсиновый, горький (выжатый) | Цитрус аурантиум |
| Ру | Ruta graveolens |
НЕФОТОТОКСИЧНЫЕ ЦИТРУСОВЫЕ МАСЛА
(FCF: Без фуранокумарина)
| Эфирное масло | Латинское имя |
| Бергамот: без бергаптена (FCF: без фуранокумарина) | Цитрус бергамия |
| Дистиллированный лимон | Citrus limon |
| Дистиллированная известь | Цитрус лекарственный |
| Мандарин – Танжерин | Citrus reticulata |
| Сладкий апельсин | Citrus sinensis |
| Выжатый мандарин | Citrus reticulata |
| Масло юдзу (отжатое или дистиллированное) | Цитрус Джуно |
Другие эфирные масла цитрусовых, такие как масло кафрского лайма (Citrus hystrix), также называемое макрутским лаймом или тайским бергамотом, и масло клементина (Citrus clementina), по мнению Тиссеранда, могут быть фототоксичными. Следует проявлять особую осторожность при использовании цитрусовых масел в летние месяцы и при работе с детьми, но полностью избегать их не обязательно. Многие ароматерапевты сходятся во мнении, что сильное разбавление цитрусовых масел базовым маслом минимизирует риск повышенной чувствительности кожи.
Помните, что даже в случае с нефототоксичными цитрусовыми, при использовании в наружных средствах рекомендуется разбавлять их в соответствии с рекомендациями по разведению . Кроме того, холодный отжим увеличивает риск повышения чувствительности кожи к УФ-излучению.
Например, в учебнике по безопасности эфирных масел и в Институте Aromahead говорится, что фототоксичные масла можно использовать, если разбавлять их следующим образом:
- Бергамот холодного отжима (Citrus bergamia) — 2,4 капли (я считаю это всего 2 каплями на унцию). Предельное разведение: 0,4%.
- Лимон холодного отжима (Citrus limon) — 12 капель на унцию. Максимальное разведение: 2%.
- Лайм холодного отжима (Citrus aurantifolia) — 4,2 капли (я считаю это 4 каплями на унцию). Предельное разведение: 0,7%.
- Грейпфрут холодного отжима (Citrus paradisii) — 24 капли на унцию. Максимальное разведение: 4%.
Обратите внимание, что если вы используете более одного фототоксичного цитрусового масла в своих смесях эфирных масел, их действие суммируется. Вам потребуется учитывать их вместе для установления нового предельного уровня разбавления и увеличить количество базового масла по сравнению с количеством эфирных масел.
5 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ЦИТРУСОВЫХ, КОТОРЫЕ СТОИТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Практически нет вещей, с которыми не справились бы цитрусовые масла. От дезинфекции столешниц до улучшения пищеварения и поднятия настроения — они обладают множеством полезных свойств. Весь список эфирных масел цитрусовых полон ароматерапевтических преимуществ, которые делают их прекрасным дополнением к любому дому!
Добавьте одну каплю вашего любимого цитрусового эфирного масла в чайную ложку меда , кленового сиропа и/или кокосового масла, затем смешайте с утренней водой или послеобеденным чаем для освежающего напитка. Лимонное или апельсиновое масло особенно хорошо подойдут для этой цели.
Распылите на столешницы цитрусовое эфирное масло и 190-градусный зерновой спирт, используемые для приготовления пищи, или замаринуйте ужин, используя настой цитрусового масла.
1. БЕРГАМОТ
Официальное название эфирного масла бергамота — Citrus Bergamia. Оно отличается от других цитрусовых масел тем, что не является известным фруктом. На самом деле, это даже не съедобный фрукт в практическом смысле. Тем не менее, его масло используется с давних пор. Бергамот хорошо известен как натуральный ароматизатор для черного чая, а натуральные альтернативы современной медицине описаны в традиционных китайских средствах.
Эфирное масло бергамота – важное средство для снятия стресса. В одном из недавно опубликованных исследований, проведенном в Японии, было показано, что после вдыхания ароматических соединений бергамота настроение, уровень кортизола и усталость улучшаются в течение короткого времени.
Еще одно важное преимущество бергамота — его антибактериальная активность, которая полезна не только для очистки поверхностей, но и важна для безопасности пищевых продуктов. Исследователи уделяют большое внимание использованию цитрусовых масел для подавления кишечной палочки и других бактерий, и бергамот является одним из наиболее перспективных вариантов.
Применение: Когда вам нужно поднять настроение, наполните домашние аромадиффузоры эфирными маслами бергамота и других цитрусовых, способствующих снятию стресса, таких как красный апельсин (Citrus × sinensis), кафрский лайм (Citrus hystrix) и горький апельсин или нероли, которые получают из дерева Citrus aurantium.
2. ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут ( Citrus paradisi ) — недооцененный инструмент для контроля веса. Если вы испытываете трудности с поддержанием здорового веса, вы наверняка видели рекомендации по употреблению грейпфрута в самых разных диетах, от более здоровых вариантов «правильного питания» до опасных экстремальных диет. Это потому, что каждая часть грейпфрута полезна для метаболизма и состава тела, вплоть до содержащегося в нем эфирного масла.
Один из механизмов пользы может быть связан с внутренней реакцией на запах, которая, по сути, сигнализирует организму о необходимости сжигания жира. Местное применение массажа с использованием грейпфрутового масла показало уменьшение целлюлита и объема тела, а также повышение самооценки. Существуют и внутренние преимущества, хотя следует отметить, что дозировка имеет большое значение – эфирные масла не следует принимать в больших количествах, независимо от рекомендаций друзей, семьи или блогов. Всегда консультируйтесь со специалистом, особенно если речь идет о контроле веса.
3. ЛИМОН
Лимон содержит наибольшее количество лимонена, активного компонента, который приносит нам большую часть пользы от цитрусовых масел. Помимо пользы для нас самих, лимонен и эфирное масло лимона — отличные варианты для рецептов чистящих средств, приготовленных своими руками. Лимонен настолько полезен, что в состав коммерческих чистящих средств его добавляют в синтезе!
Используйте эфирное масло лимона в спреях для обработки столешниц, кранов, дверных ручек и любых других поверхностей, контактирующих с микробами, для достижения сильного антимикробного и защитного эффекта. Это также одно из наших любимых средств для дезодорирования дома .
4. ЛАЙМ
Эфирное масло лайма ( Citrus medica ) по составу очень похоже на лимон, что делает его эффективным средством для уборки, а также для создания синергетических смесей. Примечательно, что благодаря своим чистящим свойствам эфирное масло лайма оказалось эффективным противогрибковым средством для поверхностей в дополнение к своим антимикробным свойствам.
Для тела смешивайте масло лайма с другими цитрусовыми маслами в аромадиффузоре, чтобы усилить их комбинированное действие. Очистите воздух, зарядитесь энергией и поднимите настроение благодаря ярким ароматам и мощному составу. Конечно, существует также масло кафрского лайма ( Citrus hystrix ), которое отличается от настоящего лайма, поэтому внимательно проверяйте этикетки, чтобы избежать путаницы.
5. АПЕЛЬСИН
Эфирное масло апельсина ( Citrus sinensis ) , широко используемое в качестве пищевой добавки, является распространенным ингредиентом в промышленных чистящих средствах и средствах по уходу за телом, таких как дезодоранты, мыло и лосьоны. В первую очередь благодаря высокому содержанию d -лимонена, апельсиновое масло является одним из самых универсальных и экономически выгодных эфирных масел на рынке, если учесть его воздействие на рак и пять способов терапевтического применения апельсинового масла.
Как я уже упоминал выше, хотя мы не можем точно определить механизм, исследования показывают, что d-лимонен не только подавляет рост опухолей, но и запускает так называемый апоптоз (самоубийство раковых клеток). Апельсиновое масло также содержит полиметоксифлавоны, фитохимические вещества, которые, как было показано, замедляют рост и могут фактически убивать рак легких у человека. Важно отметить, что полиметоксифлавоны почти исключительно содержатся в маслах сладкого апельсина и мандарина. Грейпфрут и нероли содержат лишь следовые количества.
Это пять самых популярных цитрусовых эфирных масел, но, как вы можете видеть из приведенного выше списка, есть и другие варианты, которые стоит рассмотреть.
- Эфирное масло горького апельсина ( Citrus aurantium )
- Эфирное масло красного апельсина ( Citrus sinensis )
- Клементина ( Citrus clementina )
- Зеленый мандерин ( Citrus nobilis )
- Лайм каффирский ( Citrus hystrix )
- Эфирное масло нероли (также Citrus aurantium )
- Мандарин ( Citrus reticulata )
- Юзу ( Citrus junos )
За свою цену эфирные масла цитрусовых – один из лучших вариантов для начинающих. Они отлично подходят для начала знакомства с ароматерапией, недороги в приобретении, а благодаря широкому спектру полезных свойств вы сможете использовать их каждый день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий