Сообщения
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГРЕЙПФРУТЕ
Грейпфруты обычно считаются «диетическим продуктом», поскольку они являются распространенным продуктом в планах питания для похудения. Это объясняется их богатством фитохимических веществ и питательных элементов, включая витамин С, клетчатку и множество антиоксидантов. Выращиваемые на больших вечнозеленых деревьях, называемых Citrus paradisi, они являются одними из немногих цитрусовых , содержащих как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.
Название «грейпфрут» также имеет увлекательную историю, окутанную тайной. Грейпфруты — это гибриды, возможно, результат скрещивания китайских грейпфрутов (или помело) и сладких апельсинов, но никто точно не знает, как именно был выведен Citrus paradisi.
Этот фрукт был «открыт» в 1750 году на острове Барбадос . Первоначально на английском языке он назывался «шаддок», возможно, в честь капитана Шаддока, британского мореплавателя, который, как считается, привез первые семена из Китая на Карибские острова. Позже их стали называть запретным плодом, но в 1814 году ботаник Джон Лунан придумал слово «грейпфрут», поскольку ему показалось, что в незрелом виде они напоминают грозди винограда. С тех пор это название закрепилось!
ЭФИРНОЕ МАСЛО ПРОТИВ ЭКСТРАКТА СЕМЯН
Итак, существует ОГРОМНАЯ разница между экстрактом семян грейпфрута и эфирным маслом грейпфрута, которая часто сбивает людей с толку.
Эфирный экстракт семян грейпфрута (GSE) извлекается из семян и мякоти грейпфрута и считается «фиксированным маслом» — то есть, он содержит жирные кислоты (триглицериды), получен из нелетучих органических соединений и не может быть дистиллирован. Он используется в качестве пищевой добавки.
Эфирное масло грейпфрута, с другой стороны, получают из кожуры плода и содержит высокоэффективные растительные химические вещества, используемые для лечения. Оно растворяется в липидах, не является «маслянистым», как масло виноградных косточек, и также может быть дистиллировано.
Важно покупать только чистые, неразбавленные эфирные масла, и вы можете узнать больше о том, как выбрать лучшие бренды.
ХИМИЧЕСКИЕ КОМПОНЕНТЫ
Основными компонентами эфирного масла грейпфрута являются следующие:
d-лимонен
β-мирцен
α-пинен
сабинен
Из них основным компонентом является d-лимонен, терпен, составляющий от 84% до более 95% масла. Это значительно более высокая концентрация этого соединения, чем во многих других цитрусовых маслах, включая лимон, мандарин, лайм и т. д., что делает масло грейпфрута одним из самых мощных в семействе!
Благодаря мощной антиоксидантной активности лимонена, позволяющей ему бороться с болезнями, повреждениями, бактериями, грибками и многим другим, польза грейпфрута многочисленна. Это отличный выбор, если вы хотите оставаться здоровым и в хорошей форме.
10 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА ГРЕЙПФРУТА
Масло грейпфрута безопасно для ингаляций, наружного применения и приема внутрь при правильной дозировке и разведении. Попробуйте некоторые из приведенных ниже рекомендаций и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы проходите лечение от какого-либо заболевания или принимаете лекарственные препараты.
1. ПОХУДЕНИЕ И КОНТРОЛЬ ТЯГИ К ПИЩЕ
Эфирное масло грейпфрута значительно превосходит другие эфирные масла в борьбе с нездоровой тягой к еде, а также стимулирует липолиз (расщепление жировых клеток), что помогает похудеть.
Исследования показывают, что мыши, вдыхающие эфирные масла грейпфрута и лимона, уменьшили потребление пищи. После ингаляции стимулировался липолиз, а также термогенез (использование калорий для выработки тепла). Расщепление жира плюс это использование калорий означает, что оба масла обладают невероятным потенциалом для стимуляции похудения!
В одном небольшом эксперименте на людях был протестирован ароматерапевтический массаж на женщинах в постменопаузе. Каждая группа получала один час массажа в неделю в течение шести недель: одна группа получала смесь грейпфрута, кипариса и трех других эфирных масел, а контрольная группа — масло виноградных косточек. Участники также должны были массировать свой живот дважды в день в течение шести недель. У группы, получавшей ароматерапию с грейпфрутовым маслом, значительно уменьшилось количество жира на животе и окружность талии по сравнению с контрольной группой. Кроме того, у этой группы улучшилось и восприятие собственного тела.
Некоторые лекарства действуют как «ингибиторы АХЭ», то есть они подавляют химическое вещество в мозге, называемое холином (6). Побочные эффекты этих препаратов включают потерю аппетита и снижение веса. Эфирное масло грейпфрута дает те же результаты, но без вредных побочных эффектов традиционных фармацевтических препаратов.
Другими словами, эфирное масло грейпфрута может помочь вам похудеть, улучшить контроль над питанием и справиться с тягой к еде, а также помочь вам чувствовать себя хорошо!
Вам также следует придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом, но эфирное масло грейпфрута может оказать дополнительную поддержку в достижении ваших целей в фитнесе.
Применение: Используйте персональный аромаингатор, добавив 5 капель эфирного масла грейпфрута, 4 капли лимона и 3 капли эфирного масла мяты перечной.
2. ЗДОРОВЬЕ МОЗГА
Те лекарства, которые действуют как ингибиторы АХЭ, о которых я упоминала выше? Они используются для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона и деменцией. Это означает, что масло грейпфрута может стать мощным средством защиты вашего мозга от неврологических заболеваний!
Одно исследование показывает, что эфирное масло грейпфрута ингибирует (или замедляет) активность АХЭ в мозге до 24%, влияя на его функцию. Этот эффект улучшает работу нейромедиаторов в мозге, делая его сильнее и, таким образом, защищая мозг от дегенерации.
Применение: Добавьте 1 каплю масла грейпфрута и немного жидкого экстракта стевии в стеклянную бутылку объемом 950 мл и наполните ее газированной водой или приготовьте наш рецепт детокс-воды с эфирными маслами.
3. РАК
Хотя многие эфирные масла могут помочь в борьбе с раком, эфирное масло грейпфрута получает все больше подтверждений своей способности быть мощным антиоксидантом, а также благодаря высокому содержанию лимонена:
По крайней мере, в одном лабораторном исследовании было показано, что масло грейпфрута убивает определенные типы раковых клеток, такие как клетки лейкемии .
В 2013 году исследователи протестировали действие капсул, содержащих лимонен, на 43 женщинах, у которых недавно был диагностирован рак молочной железы, и пришли к выводу, что это снижает экспрессию опухоли (рост раковых клеток). Это небольшое исследование, но оно предполагает, что масла, богатые лимоненом, такие как масло грейпфрута, могут быть полезны в процессе выздоровления.
Естественно, мы не утверждаем, что эфирное масло грейпфрута может предотвратить или устранить рак, но оно может быть полезно для поддержки. Поговорите со своим врачом о добавлении эфирных масел для лечения рака в ваш план лечения.
Применение: В роликовый флакон добавьте по 2 капли масел грейпфрута, апельсина, мандарина, орегано и тимьяна, а также 1 каплю эфирного масла чабера зимнего в выбранную вами основу. Наносите 1-2 раза в день не более 1 месяца.
4. ЦЕЛЛЮЛИТ И РАСТЯЖКИ
Целлюлит — распространенная проблема среди женщин. Одно исследование утверждает, что 80-90% женщин сталкиваются с ним. Целлюлит — это жировые отложения под кожей, которые могут стать видимыми. Хотя многие факторы могут способствовать этой проблеме, масло грейпфрута может помочь.
Исследования продемонстрировали способность масла грейпфрута подавлять образование жировых клеток под кожей в лабораторных условиях. Хотя это всего лишь исследование в чашке Петри, Международный журнал косметической науки также сообщает , что вдыхание экстракта грейпфрута может уменьшить целлюлит, стимулируя нервную систему.
Традиционно масло грейпфрута также использовалось для лечения растяжек в рамках ухода за кожей. Все эти преимущества делают масло отличным дополнением к вашим процедурам по уходу за телом и кожей.
Применение: Смешайте 10 капель эфирного масла грейпфрута с 30 мл чистого миндального или кокосового масла и вотрите непосредственно в кожу в необходимых местах.
5. НАСТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ МОЗГА
Цитрусовые эфирные масла известны своими бодрящими ароматами, и аромат грейпфрута не является исключением. В исследовании, проведенном в Японии и опубликованном в журнале «Фармацевтическая медицина и здравоохранение», изучалось влияние вдыхания нескольких эфирных масел и одного контрольного вещества на настроение добровольцев. Из четырех протестированных масел наибольшее влияние на снижение уровня стресса оказало эфирное масло грейпфрута, а эфирное масло лаванды заняло второе место.
Хотя это очень небольшое исследование на людях, влияние масла грейпфрута на ингибирование АХЭ также улучшает настроение. Это делает его отличным выбором для аромадиффузора, когда вам нужно поднять настроение, поскольку чистый аромат поднимет вам настроение.
Применение: Распылите равные части следующих масел, чтобы получить нашу «Радостную смесь»: абсолютные эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона, бергамота и ванили.
6. АКНЕ
Когда подростки страдают от акне, причиной часто являются гормоны и половое созревание . Но во взрослом возрасте акне может быть вызвано проблемами с кишечником, нездоровым питанием и повышенным уровнем стресса, создавая среду, в которой процветает Propionibacterium acnes — бактерия, вызывающая высыпания. Изменение образа жизни важно для борьбы с акне, но масло грейпфрута также может стать полезным дополнением к лечению.
Исследователи в Китае протестировали эффективность 10 различных эфирных масел в борьбе с Propionibacterium acnes. Масло грейпфрута не оказалось лучшим средством в борьбе с этой бактерией, но оно является приятной и освежающей заменой общему победителю — эфирному маслу тимьяна. Узнайте, что еще вы можете сделать для естественного лечения акне.
Грейпфрут — отличный выбор в качестве очищающего средства для жирной, комбинированной и проблемной чувствительной кожи, а также в качестве тоника, что делает его прекрасным дополнением к вашему уходу за кожей.
Применение: Выберите эфирное масло грейпфрута и добавьте его в наш простой рецепт домашнего очищающего средства для лица.
7. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА
Бактерии являются распространенной причиной заболеваний, которые могут усугубляться часто рекомендуемыми мерами, такими как использование дезинфицирующего средства для рук. И один из лучших способов предотвратить микробные угрозы, одновременно защищая свою иммунную систему, — это использовать антибактериальный раствор эфирного масла для уборки дома.
Эфирное масло грейпфрута продемонстрировало антибактериальные свойства в нескольких лабораторных исследованиях:
Исследование 2019 года показало, что эфирное масло грейпфрута (а не только лимонен) борется с распространенной бактерией Pseudomonas aeruginosa, которая может вызывать инфекции у людей. Это говорит о том, что синергетические свойства соединений, содержащихся в масле грейпфрута, обладают мощным противомикробным действием. Оно может быть даже более эффективным, чем масло лимона, для ваших чистящих средств!
Журнал безопасности пищевых продуктов утверждает, что масло грейпфрута, а также лимона, мандарина и апельсина, безопасны и полезны для подавления роста распространенных бактерий пищевой промышленности и предотвращения порчи продуктов, поэтому обязательно используйте их для дезинфекции кухонных столешниц.
Исследования также предполагают, что масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с MRSA и MSSA, двумя типами бактерий золотистого стафилококка (или стафилококка), которые очень опасны и трудно искоренить.
Учитывая такое количество опасных бактериальных инфекций в наших семьях, это мощное средство против микробов — хороший выбор для поддержания чистоты в доме и здоровья вашей семьи, а также защиты от болезней.
Применение: Добавьте 10 капель органического зернового спирта, 10 капель гамамелиса, 10 капель витамина Е и 10 капель масла грейпфрута в стеклянный флакон-распылитель объемом 1 унция для эффективного дезинфицирующего освежителя воздуха. Перемешайте, чтобы смешать эфирные масла, а затем долейте дистиллированной водой для быстрого и простого распыления.
8. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Благодаря своим антибактериальным свойствам многие добавляют масло грейпфрута в шампуни и кондиционеры, утверждая, что оно придает волосам блеск. Традиционно его также используют для уменьшения жирности волос, и оно может быть достаточно мягким для использования на окрашенных или обработанных волосах.
Применение: Добавьте масло грейпфрута в рецепт домашнего шампуня от Мамы З., если у вас жирные волосы. Масло грейпфрута также используется в рецепте натурального солевого спрея для усиления завивки от Мамы З.!
9. ГРИБОК СТОПЫ И ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ
Если у вас когда-либо был грибок стопы, вы знаете, что его лечение может быть сложным и длительным. Это может серьезно испортить ваши тренировки, особенно если вы любите бегать. На помощь приходит масло грейпфрута!
В журнале Molecules было опубликовано исследование, в котором тестировались многочисленные эфирные масла на грибках, в том числе на нескольких, вызывающих грибок стопы, стригущий лишай и инфекции ногтей. Грейпфрут, розмарин и корица оказали наибольшее воздействие на два из четырех исследованных грибков, а при смешивании — на все четыре благодаря своим антимикробным свойствам.
Также было показано , что масло грейпфрута эффективно в борьбе с Penicillium digitatum, зеленой плесенью, растущей на цитрусовых. Возможно, в будущем оно даже найдет применение в промышленности или фармакологии.
Применение: Правильно разведите по 1-2 капли эфирных масел грейпфрута, розмарина и корицы в базовой смеси, например, в смеси масел Mama Z. Нанесите на пораженный участок ватным тампоном, затем выбросьте. Используйте кокосовое, жожоба, аргановое или касторовое масла — все они обладают противогрибковым потенциалом — для создания синергетической смеси.
10. БОРЬБА С НАСЕКОМЫМИ И ВРЕДИТЕЛЯМИ
Неудивительно, что это цитрусовое масло с его освежающим и бодрящим ароматом является еще одним отличным средством защиты от насекомых. Рассмотрим научные данные:
Масло грейпфрута повысило привлекательность ловушек для японских жуков даже без приманки.
Исследования из Ирана, где малярия является эндемическим заболеванием, демонстрируют его эффективность в снижении численности личинок комаров.
Одно из соединений в масле грейпфрута было протестировано на популяциях клещей и показало себя как безопасное, экологически чистое средство для борьбы с клещами.
Применение: Добавьте каплю эфирного масла грейпфрута, правильно разбавленного, в рецепты самодельных средств от комаров или клещей. Добавьте по 2 капли грейпфрутового и цитронеллового масла в диффузор для вашей веранды или террасы летом.
ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТА И БЕЗОПАСНОСТЬ
Эфирное масло грейпфрута безопасно для употребления, хотя существуют предположения, что оно небезопасно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку широко известно, что грейпфрут может вызывать нежелательные лекарственные взаимодействия.
Однако, по данным Института Тиссеранда , одного из ведущих мировых экспертов по безопасности эфирных масел, химическое вещество дигидроксибергамоттин, которое, как известно, ингибирует метаболизм многих лекарств, включая статины, отсутствует в масле. Оно не имеет известных лекарственных взаимодействий и является гораздо более безопасным выбором для людей, принимающих лекарства, чем употребление грейпфрутов в пищу!
Однако одна из проблем, связанных с маслом грейпфрута, — это его фототоксичность. Некоторые эфирные масла содержат соединения, которые становятся более активными при воздействии солнечного света — то есть, они активируются ультрафиолетовыми лучами. При воздействии они могут раздражать или обесцвечивать кожу. Многие цитрусовые масла попадают в эту категорию, включая масло грейпфрута холодного отжима.
Следует проявлять осторожность при использовании этих масел на коже. При правильном разведении вы будете в безопасности. Согласно книге Роберта Тиссерана и Родни Янга «Безопасность эфирных масел», всегда используйте 4%-ную концентрацию, чтобы избежать риска фототоксической реакции.
Запомните эти простые советы по использованию эфирного масла грейпфрута:
Избегайте окисленного масла грейпфрута, так как оно может представлять больший риск сенсибилизации кожи. Вы поймете, что оно окислилось , если изменится запах или цвет станет менее ярким или свежим (возможно, вам придется сравнить его с новой бутылкой масла). Масло грейпфрута обычно хранится не более 1-2 лет.
В настоящее время нет клинически безопасной дозировки для детей, но это не значит, что вы не можете давать его им. Следует начинать с небольших «кулинарных доз», то есть не более 1 капли на блюдо. Эфирное масло грейпфрута безопасно для использования в диффузоре и для наружного применения, если вы будете использовать его в концентрации 1% или менее для детей.
Если у вас есть домашние животные, ASPCA предупреждает, что масло грейпфрута токсично для собак и кошек. Не используйте его на этих животных и обязательно оставьте выход из комнаты, если вы используете диффузор. Если вы беспокоитесь, что ваш питомец мог подвергнуться воздействию, обратите внимание на такие симптомы, как рвота, диарея, депрессия и дерматит. Узнайте больше об использовании эфирных масел для домашних животных.
Не употребляйте масло прямо из флакона и не пейте его с водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
Вы можете безопасно употреблять его, добавив 2-3 капли эфирного масла грейпфрута в растительную желатиновую капсулу и заполнив ее оливковым маслом. Употребляйте с пищей.
Не употребляйте его длительное время. В идеале, следует менять масла каждые несколько недель.
Немедленно прекратите использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с другими цитрусовыми маслами, но его также можно смешивать с пачули, ванилью, ладаном, мелиссой, сандаловым деревом и иланг-илангом. Посмотрите некоторые из наших любимых смесей для диффузора, чтобы получить больше идей по его использованию.
Снижает вес, ускоряет метаболизм, защищает мозг, обладает мощным противогрибковым действием… с таким количеством полезных для здоровья свойств трудно представить причину, по которой вы не должны наслаждаться преимуществами эфирного масла грейпфрута в своем ежедневном уходе!
Комментариев нет:
Отправить комментарий