7 основных преимуществ Трифалы

Трифала — это древний растительный препарат, являющийся основой аюрведической медицины.

Это одно из самых почитаемых аюрведических средств всех времён, изготовленное из смеси растений, произрастающих исключительно в Индии.

Как и многие другие древние «средства», современные исследования подтверждают многочисленные традиционные преимущества трифалы и открывают новые возможности. Эта мощная растительная формула богата растительными соединениями, которые улучшают многие аспекты здоровья, в частности, пищеварение и продолжительность жизни.

Давайте подробнее расскажем об этой невероятной аюрведической формуле, ее древней истории и о том, что делает ее такой мощной.

Что такое Трифала? Супер-трио

Трифала (иногда называемая трифала чурна) — это смесь трёх фруктов, широко используемых в аюрведической медицине. Слово «трифала» буквально переводится с санскрита как «три фрукта».

Три плода — амла ( Emblica officinalis ), бибхитаки ( Terminalia bellerica ) и харитаки ( Terminalia chebula ) — высушиваются и измельчаются в порошок для приготовления трифалы. Этот порошок считается тридошным , то есть полезным для каждой из трёх дош в аюрведе, и обладает пятью из шести вкусов (за исключением солёного).

Эти три фрукта действуют синергетически, придавая трифале большую силу, чем любой из них по отдельности. Однако, поскольку большинство из нас не знакомы с аюрведическими травами, может быть полезно рассмотреть каждый фрукт по отдельности, чтобы получить представление о пользе трифалы в целом.

Амла (индийский крыжовник)

Амла — небольшой кислый фрукт, произрастающий в Юго-Восточной Азии. Он похож на ягоду, имеет жёлто-зелёный цвет и резкий вкус (иногда его описывают как терпкий и горький).

В аюрведе амла считается ценным омолаживающим средством, способствующим долголетию, балансу иммунной системы и снижению питта-доши. Одно из её самых выдающихся свойств — высокое содержание витамина С — в 20–30 раз больше, чем в апельсинах!

Амла также очень богата антиоксидантами. Её значение ORAC составляет 261 500, что ставит её в пятёрку самых богатых антиоксидантами продуктов в мире .

Исследования уже выявили многочисленные полезные свойства амлы, включая противовоспалительные, нейропротекторные, гастропротекторные и антимутагенные свойства.

Бибхитаки

Бибхитаки произрастает на крупном листопадном дереве, произрастающем в Юго-Восточной Азии. Плоды имеют серо-коричневый цвет и содержат сладкие косточки, скрытые под твёрдой оболочкой.

Как и амла, бибхитаки считается омолаживающим растением в аюрведической медицине. Оно успокаивает капха-дошу и традиционно используется при диабете, детоксикации и ревматизме.

Интересно, что некоторые предварительные исследования подтвердили эти традиционные свойства бибхитаки. Одно из них показало , что он обладает противовоспалительными свойствами и снижает повышенный уровень мочевой кислоты, связанный с подагрой. Другие исследования подтвердили, что бибхитаки содержит соединения, улучшающие уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину .

Харитаки

Харитаки — третий фрукт, способствующий улучшению свойств трифалы. Он произрастает на лиственных деревьях Южной и Юго-Восточной Азии, известных как чебулический миробалан или сливовый миробалан.

Плод имеет твёрдую зелёную кожуру, которая при высыхании становится чёрной или коричневой, и жёлтую мякоть. Эти крошечные плоды (длиной менее дюйма) обычно сушат и используют в аюрведической медицине в качестве омолаживающего средства.

Харитаки широко употребляют для выведения токсинов из пищеварительного тракта и балансировки вата-доши. В Индии он высоко ценится за улучшение интеллекта, осознанности и энергии, за что его даже прозвали «королем лекарств».

Исследования показали, что харитаки богат антиоксидантами и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Он также обладает потенциальной противодиабетической, кардиопротекторной, противоартритной и ранозаживляющей активностью.

Богатая история Трифалы

Трудно переоценить значение трифалы в аюрведической медицине. Она используется уже тысячи лет и даже упоминается в «Сушрута-самхите», тексте, датируемом 1500 годом до нашей эры.

Трифала также упоминается в трудах Чараки, врача, жившего более 1000 лет назад. В его основополагающих аюрведических текстах она описывается как расаяна , что означает терапию или средство, способствующее долголетию, восстанавливающее жизненные силы и замедляющее старение.

Существует даже поговорка: «Нет матери? Не беспокойся, пока есть трифала». Это связано с верой в то, что трифала заботится о внутренних органах так же, как мать заботится о своих детях.

Учитывая такую историю, неудивительно, что трифала — одно из самых древних растительных лекарственных средств в мире. И всё же она продолжает сохранять свои позиции даже в нашем современном мире…

Основные преимущества Трифалы, подтвержденные исследованиями

Богат антиоксидантами и обладает антивозрастным действием

Исследования подтвердили, что трифала — мощный антиоксидант. Она содержит множество различных антиоксидантов, включая витамин С, полифенолы и флавоноиды, каждый из которых обладает своими уникальными свойствами. Амла, конечно, вносит огромный вклад в содержание антиоксидантов, но все три плода вносят свой вклад.

Что касается старения, антиоксидантные свойства амлы продемонстрировали ее способность защищать от повреждения свободными радикалами.

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые, если их не контролировать, могут повреждать ДНК, клетки и ткани. Вызываемый ими ущерб связан с многочисленными возрастными заболеваниями (и хроническими воспалениями), а значит, защита организма от воздействия свободных радикалов должна быть первостепенной задачей.

Антиоксиданты способны обеспечить эту защиту и снизить риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца, диабет и нейродегенеративные расстройства.

Бонусом к этому служит мощный антиоксидант, известный как витамин С (который в большом количестве содержится в трифале), который способен бороться со старением кожи, стимулируя синтез коллагена и защищая ее от фотоповреждения.

Пищеварительный тоник

Трифала благотворно влияет на пищеварительный тракт несколькими способами. Более того, это один из наиболее часто используемых «пищеварительных тоников» в аюрведической медицине для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ.

Если вам интересно традиционное применение трифалы, её чаще всего рекомендуют людям с вялым пищеварением. Она стимулирует агни (пищеварительный огонь) и мягко помогает толстой кишке избавиться от шлаков.

Если перевести на более современный язык, трифала особенно полезна тем, кто склонен к запорам.

Он оказывает лёгкое слабительное действие (не такое резкое, как сильные безрецептурные слабительные), что со временем способствует регулярному стулу. Это подтверждено исследованиями , в том числе одним, в котором у пациентов с желудочно-кишечными расстройствами отмечалось уменьшение запоров, болей в животе и газов.

Другие исследования также показали, что трифала полезна для пищеварения и не устраняет запоры.

Например, он продемонстрировал способность стимулировать рост полезных кишечных бактерий, одновременно подавляя рост нежелательных. Он даже продемонстрировал потенциал для облегчения симптомов синдрома раздражённого кишечника (СРК) и уменьшения повреждений кишечника!

Может защитить от рака

Предварительные исследования показали, что трифала обладает очень сильным противораковым потенциалом. Несомненно, её высокое содержание антиоксидантов играет в этом свою роль, поскольку такие антиоксиданты, как полифенолы и галловая кислота, известны своими противораковыми свойствами .

На сегодняшний день трифала продемонстрировала способность подавлять развитие лимфомы, рака желудка и рака поджелудочной железы . Исследования в пробирке также показали, что трифала вызывает гибель клеток рака толстой кишки и предстательной железы .

Одним из очень важных выводов этих исследований стал тот факт, что трифала убивает раковые/опухолевые клетки, но не затрагивает нормальные клетки.

В другом небольшом исследовании на людях оценивалось воздействие ополаскивателя для полости рта на основе трифалы на предраковые поражения полости рта и было обнаружено, что он обладает «большим потенциалом для устранения этих поражений».

Суть в том, что, хотя мы все еще далеки от создания противораковых препаратов на основе трифалы, это, безусловно, растительная формула, которую стоит рассмотреть для добавления в свой рацион с целью потенциального снижения риска заболевания раком.

Борется с воспалением и может облегчить симптомы артрита

Продукты, богатые антиоксидантами, — одни из лучших средств для борьбы с воспалением, которые вы можете включить в свой рацион, и трифала — не исключение. Как уже упоминалось, каждый из трёх фруктов, входящих в состав трифалы, обладает собственными, доказанными противовоспалительными свойствами, которые ещё более эффективны в сочетании.

В частности, некоторые ранние исследования показали, что трифала может оказывать особое благотворное воздействие при артрите.

Артрит — это воспалительное заболевание. Он поражает один или несколько воспалённых суставов, которые часто болезненны и с возрастом становятся тугоподвижными. Пациенты с более тяжёлыми формами артрита обычно также страдают от ограничения подвижности.

Исследования всё ещё находятся на предварительной стадии, но несколько исследований уже показали, что трифала может уменьшать воспаление, связанное с артритом. Также была показана её способность замедлять деградацию костей и хрящей, связанную с ревматоидным артритом.

Еще необходимы качественные клинические испытания, но эти результаты подтверждают еще одно традиционное аюрведическое применение трифалы.

Улучшает здоровье полости рта

Трифала продемонстрировала удивительные преимущества для здоровья полости рта, особенно при использовании в качестве ополаскивателя.

В одном клиническом исследовании ополаскиватель для полости рта, содержащий трифалу, сравнивали с хлоргексидином (рецептурным ополаскивателем для полости рта, обычно используемым при гингивите). Было установлено, что оба препарата одинаково эффективны в предотвращении зубного налета и гингивита, что свидетельствует о выраженных антимикробных свойствах трифалы.

Стоит отметить, что эти результаты были воспроизведены в других исследованиях , что еще раз подтверждает эффективность трифалы.

В другом клиническом исследовании на людях было доказано, что трифала столь же эффективна, как хлоргексидин, при лечении пародонтита. Важно отметить, что ополаскиватель для полости рта трифалой не вызывает побочных эффектов, характерных для хлоргексидина, который может вызывать окрашивание зубов, раздражение полости рта, сухость во рту и неприятный привкус.

Как показывают эти исследования, есть все основания полагать, что трифалу можно использовать как 100% натуральное и эффективное средство для полоскания рта.

Способствует детоксикации

Детоксикация — неотъемлемая часть здоровья, но не в том виде, в каком её представляют СМИ. Часто можно увидеть инфлюенсеров, рекламирующих новейшие суровые программы, экстремальные диеты, очищение соками и так далее, но это не выход.

Все эти протоколы лишь истощают организм и опустошают его, а не очищают. Некоторые из них могут иметь краткосрочный эффект, например, очищают толстую кишку, но лишь немногие из них дают долгосрочные преимущества или способствуют клеточной детоксикации (где скапливается множество токсинов).

Однако существуют натуральные «помощники детоксикации», которые безопасны, эффективны и работают с вашим организмом, включая (конечно же) трифалу.

Согласно аюрведической медицине, трифала полезна для организма как детоксикант и питатель. Она мягко очищает организм, восполняя запасы питательных веществ, а не истощая их.

Трифала, стимулируя пищеварение , наиболее эффективна для детоксикации толстой кишки и пищеварительной системы. Кроме того, благодаря своей мощной антиоксидантной активности она способствует детоксикации на клеточном уровне. Это означает, что она способствует глубокой детоксикации и быстрому выведению токсинов из организма.

Поддерживает здоровье кожи и волос

Ещё одно традиционное применение трифалы — тонизирование кожи и волос. Её можно использовать как для наружного применения, так и в качестве добавки для волос и кожи, чтобы поддерживать красоту изнутри.

Согласно одному исследованию , трифала обладает особыми защитными свойствами для клеток кожи. Она помогает защитить их от повреждения свободными радикалами и может даже способствовать восстановлению белков кожи и сохранению влаги.

Другие исследования показали, что трифала обладает антибактериальными и ранозаживляющими свойствами, что может объяснить ее эффективность при местном применении.

Конечно, одно из главных преимуществ трифалы для вашей кожи (и волос) — это высокое содержание витамина С и антиоксидантов. Оба этих ингредиента являются ведущими антивозрастными средствами для ухода за кожей, которые улучшают цвет лица при употреблении или нанесении.

Традиционный способ получить пользу от Трифалы

Существует несколько традиционных способов употребления порошка трифалы.

Первый способ — принимать его в виде чая. Этот принцип основан на том, что вы можете полностью ощутить вкус трифалы во время употребления, запуская процесс пищеварения. Обычно для начала смешивают 1/2 чайной ложки порошка трифалы с одним стаканом горячей воды. Смесь следует охладить перед употреблением, при желании можно добавить мёд.

Второй традиционный метод — смешать трифалу с мёдом и топленым маслом. Можно также начать с 1/2 чайной ложки порошка трифалы и смешать её с достаточным количеством топленого масла и сырого мёда до образования пасты.

В обоих случаях трифалу обычно принимают натощак. Чаще всего её принимают вечером, перед сном, но можно принимать и утром натощак.

Более современные формы трифалы

Вкус трифалы лучше всего описать как «приобретённый». Многие считают его слишком резким для своих современных вкусовых рецепторов, что является одной из причин популярности других видов трифалы.

Сейчас трифалу можно найти в виде таблеток, капсул с порошком и жидкого экстракта. Принимать трифалу следует в соответствии с инструкцией на упаковке. Однако многие считают, что её лучше принимать вечером натощак, независимо от формы выпуска.

Существуют ли меры предосторожности при приеме Трифалы?

Меры предосторожности, связанные с трифалой, минимальны.

Возможно, самое главное, помните, что трифала — это очищающее средство для пищеварительной системы. В небольших дозах она оказывает очень мягкий эффект, но при передозировке может значительно ускорить процесс . Начните с небольшой дозы и постепенно увеличивайте, пока не заметите улучшения.

Лекарственное взаимодействие трифалы с другими веществами не известно, однако некоторые исследования показывают, что тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, следует проявлять осторожность, поскольку есть данные, что амла может влиять на функцию тромбоцитов.

Наконец, в настоящее время трифала не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Наслаждайтесь долголетием и жизненной энергией с Трифалой

Многочисленные задокументированные преимущества трифалы ясно показывают: мы не должны игнорировать ценные растительные лекарственные средства, которые веками использовались народными целителями.

Эти растительные препараты раз за разом оправдывают свое «фольклорное» значение и демонстрируют еще больший потенциал для здоровья человека в современных исследованиях.

Трифала — отличный пример, и вам стоит рассмотреть возможность регулярного добавления её в свой рацион. Возможно, вам также будет интересно узнать больше о других древних супертравах, таких как траметес разноцветный и масло чёрного тмина, чтобы воспользоваться мудростью прошлого.

Лучший способ получить ежедневную дозу трифалы и  других самых эффективных природных продуктов для долголетия? Сертифицированный Министерством сельского хозяйства США органический источник молодости.

«Ист-Энд» — самая важная добавка на сегодняшний день, если вы беспокоитесь о своем мозге, сердце, кишечнике, энергии и о том, как избежать преждевременного старения. 

Видите ли, весьма вероятно , что в вашем рационе явно не хватает антиоксидантов и других микроэлементов (даже если вы придерживаетесь здорового питания).

Видя огромную нишу на рынке высокоэффективной добавки, которая снабжает ваш организм этими микроэлементами из натуральных пищевых источников и которая к тому же является по-настоящему органической и безопасной, сертифицированной Министерством сельского хозяйства США, компания Purity Woods поставила перед собой задачу создать самую эффективную добавку такого рода, доступную на рынке.

И поскольку «Фонтан молодости» решает эту большую проблему, с которой сталкивается большинство людей сегодня , мы буквально гарантируем, что вы согласитесь, что нам это удалось, и что вы быстро почувствуете разницу!

«Фонтан молодости» снабжает ваш организм мощными антиоксидантами и другими активными компонентами из 11 самых эффективных природных источников натуральных продуктов. Сюда входят концентрированные экстракты органической трифалы, свеклы, куркумы, зеленого чая, вишни ацеролы, бузины, корицы, гвоздики и других растений .

Кроме того, некоторые ингредиенты, такие как имбирь, ферментируются естественным образом, что способствует повышению их биодоступности, а значит, вы получите еще больше пользы для здоровья!

Да, как и вся продукция Purity Woods, Youth Fountain сертифицирован USDA как органический продукт, что означает, что вы можете быть уверены в том, что он не содержит токсичных синтетических ингредиентов, которые нежелательны для вашего организма (таких как пестициды, токсичные консерванты, красители и гидрогенизированные масла, которые, к сожалению, так часто встречаются в современных добавках).

Но какой бы продукт вы ни выбрали — ради здоровья вашего мозга, сердца, печени, энергии и долголетия — пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы получать достаточное количество антиоксидантов. Это касается как объёма, так и широкого спектра антиоксидантов, например, тех, что содержатся в одном из лучших источников антиоксидантов на планете — трифале!

https://theartofantiaging.com/what-is-triphala-top-triphala-benefits/