Сообщения
ИСТОРИЯ И КОМПОНЕНТЫ МАСЛА БЕРГАМОТА
Бергамот принадлежит к семейству цитрусовых масел . Полученное из растений дерева Citrus bergamia Risso, это растение имеет загадку своего происхождения. Как и многие другие цитрусовые растения, бергамот, скорее всего, является гибридом, то есть скрещиванием двух растений. Однако среди ботаников нет единого мнения о том, какие два растения были его родителями. Бергамот не следует путать с бергамотовой мятой, совершенно другим эфирным маслом, полученным из растений семейства мятных.
Бергамотовое дерево дает плоды, которые подходят для ароматизации, но редко употребляются в пищу, поскольку имеют «парфюмированный» вкус. Однако вы можете узнать аромат бергамота, если пьете чай Эрл Грей, который часто готовят путем смешивания черного чая с эфирным маслом бергамота или другими экстрактами бергамота.
Название бергамот, скорее всего, происходит от региона Берга в Испании. Деревья Bergamia Risso выращивались там, а затем отправлялись на южное побережье Италии, где они в основном и выращиваются. Большая часть масла бергамота, доступного сегодня, выращивается из деревьев в этом регионе, однако он растет и в других районах Средиземноморья.
Масло бергамота чаще всего получают путем холодного отжима кожуры. Основные компоненты эфирного масла бергамота включают в себя следующее:
- лимонен
- линалилацетат
- линалоол
- β-пинен
- γ-терпинен
- бергаптен
- бергамоттин
Бергамот популярен благодаря своим свойствам снижать стресс, а также широко используется в коммерческих продуктах с «цитрусовым» ароматом. Давайте посмотрим, какую пользу для здоровья это уникальное масло может вам принести.
9 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА БЕРГАМОТА
Эфирное масло бергамота предлагает уникальное сочетание успокаивающих, бодрящих и целебных свойств, что делает его фаворитом в натуральном оздоровлении. Известное своей способностью снимать стресс, поднимать настроение и поддерживать общее здоровье, неудивительно, что это цитрусовое масло становится основным продуктом в целостных практиках.
От его антимикробного действия до укрепления сердечно-сосудистого и эмоционального здоровья, бергамот обеспечивает многочисленные преимущества, которые могут улучшить ваше самочувствие. Здесь мы рассмотрим девять мощных способов, которыми эфирное масло бергамота может естественным образом улучшить ваше здоровье и жизненную силу.
1. СТРЕСС И БЕСПОКОЙСТВО
Из-за его давней репутации средства для снятия стресса было проведено несколько исследований бергамота и его влияния на кортизол, гормон стресса. Было обнаружено, что масло бергамота снижает уровень кортизола у 41 здоровой самки, которые его вдыхали. В экспериментах, проведенных на лабораторных крысах, оно также снижало реакции организма на стресс.
Этот приятный аромат хорошо сочетается с множеством других масел и просто необходим в вашем арсенале, если вы страдаете от тревожности или у вас есть обязанности, связанные с высоким уровнем стресса .
Применение: Добавьте масла бергамота, апельсина , сандалового дерева и иланг-иланга в свой персональный ингалятор при панических атаках или в периоды сильного беспокойства.
2. НАСТРОЕНИЕ
Как и многие цитрусовые масла, бергамот известен своей способностью повышать настроение . Было показано, что он поднимает настроение пациентов в зале ожидания центра лечения психических заболеваний.
В другом исследовании масла бергамота, лаванды и ладана смешивали и использовали в качестве массажного масла в хосписе в Корее. У пациентов, прошедших лечение, уменьшились боли, беспокойство и депрессия . Мы рекомендуем использовать эти масла для помощи во время болезни или при сложных проблемах со здоровьем.
Применение: Масло бергамота имеет легкий цитрусовый вкус. Используйте 1-2 капли при приготовлении мягких хлебобулочных изделий, таких как булочки, чайный хлеб или фунтовый кекс.
3. АНТИМИКРОБНОЕ
Как и многие другие цитрусовые масла, бергамот обладает мощными антимикробными свойствами, что делает его полезным для очистки и дезинфекции. Несколько цитрусовых масел были протестированы и сравнены по их воздействию на патогены пищевого происхождения, такие как кишечная палочка и другие бактерии для использования в пищевой промышленности. Было установлено, что масло бергамота является наиболее эффективным из всех в борьбе с этими патогенами.
Этот эффект может быть обусловлен наличием линалоола, который продемонстрировал сильные антимикробные свойства в лабораторных условиях, включая противогрибковые свойства. Бергамот — освежающий аромат, который можно добавить в домашние средства для ванны и очистки рук .
Бергамот также был одним из нескольких масел, которые уменьшали распространение гриппа после 10 минут распыления, что делает его превосходным выбором для поддержания здоровья и благополучия в вашем доме.
Применение: Добавьте несколько капель эфирного масла бергамота в ваши любимые рецепты чистящих средств своими руками .
4. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Может ли бергамот помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Несколько исследований изучали влияние эфирного масла бергамота на сердечные заболевания, артериальное давление и холестерин с интересными результатами. Например, один из его компонентов, бергамоттин, был испытан на морских свинках с вызванной аритмией (нерегулярным сердечным ритмом) и продемонстрировал «значительные антиангинальные и антиаритмические свойства».
Исследования также показывают, что бергамот может снижать общий уровень холестерина, включая ЛПНП, так называемый «плохой» холестерин , уменьшая общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это превосходное масло, которое следует держать под рукой для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.
Применение: Распылите смесь масел иланг-иланга и бергамота для поддержания здоровья сердца.
5. БОЛЬ
Эфирное масло бергамота известно своими противовоспалительными свойствами благодаря своим основным компонентам линалоолу, лимонену и линалилацетату, что делает его отличным выбором для облегчения боли! Данные показывают, что масло бергамота также может снижать чувствительность к боли и уменьшать боль, вызванную событиями или состояниями, которые обычно не вызывают боли, что часто испытывают пациенты с фибромиалгией.
Применение: В бутылочку-роллер добавьте по 2 капли бергамота, камфары, лимона , перечной мяты и розмарина к 3 унциям масляной основы Mama Z и хорошо перемешайте. Используйте по мере необходимости.
6. ОСТЕОПОРОЗ
По данным Национального фонда остеопороза, 54 миллиона американцев страдают от остеопороза и низкой костной массы. Это заболевание костей возникает, когда кости ослабевают и становятся более подверженными переломам и трещинам. У остеопороза есть много причин, включая диабет.
В 2016 году китайские исследователи обнаружили, что у мышей с остеопорозом, связанным с диабетом, принимавших бергаптен, улучшился уровень коллагена, а проявления заболевания были ослаблены. Если учесть его обезболивающие свойства, бергамот станет обязательным средством в вашей аптечке, если вы страдаете остеопорозом.
Применение: Добавьте по 2 капли масел бергамота, лаванды и ладана, разведенных до концентрации 1,5% с базовым маслом сладкого миндаля , и вотрите в пораженные участки.
7. УСТАЛОСТЬ
Бергамот не только отлично подходит для снижения стресса, но и может помочь облегчить симптомы регулярной или хронической усталости. В небольшом исследовании 2015 года здоровые женщины подвергались воздействию эфирного масла бергамота, испаренного в воде. У этих испытуемых быстро снизился уровень кортизола, гормона стресса, а также были продемонстрированы улучшенные показатели как по отрицательным эмоциям , так и по усталости.
Еще один небольшой эксперимент показал, что пациенты хосписа, которым делали массаж смесью масел бергамота и лаванды, лучше спали по сравнению с теми, кто этого не делал. Этот прекрасный аромат — идеальное дополнение к вашей аптечке!
Применение: Приготовьте домашний крем для рук по рецепту Mama Z с маслами бергамота и лаванды и вотрите в руки массажными движениями перед сном.
8. НЕАЛКОГОЛЬНАЯ ЖИРОВАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это серьезное заболевание, которое может быть вызвано метаболическим синдромом или диетой, полной нездоровой жирной или сладкой пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни. Если ее не лечить, она может перерасти в более серьезные заболевания или состояния. Эффекты бергамота были изучены в исследовании 2014 года на субъектах, у которых была НАЖБП и метаболический синдром. У пациентов, прошедших лечение, улучшились уровни липидов и сахара в крови, а также снизился холестерин ЛПНП и повысился уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина.
Хотя мы рекомендуем здоровое питание и соответствующий режим тренировок для борьбы с метаболическим синдромом , эфирное масло бергамота может помочь вам выработать более здоровые привычки.
Применение: Используйте бергамот в нашем рецепте гелевых капсул с эфирным маслом .
9. НЕЙРОПРОТЕКТОРНОЕ
В последние годы появились некоторые захватывающие исследования о нейропротекторных свойствах масла бергамота. Исследование на животных показало, что оно может защищать нейроны от повреждений, вызванных эксайтотоксинами.
Что еще интереснее, так это исследование 2017 года, в котором 20 пациентов с шизофренией лечились соком бергамота в дополнение к их обычному лечению. Улучшение когнитивных показателей было отмечено во всей группе, что указывает на то, что бергамот может быть полезной добавкой для людей с неврологическими расстройствами.
Применение: Перед сном смешайте масла бергамота с иланг-илангом, душицой , римской ромашкой и валерианой.
ЭФИРНОЕ МАСЛО БЕРГАМОТА И БЕЗОПАСНОСТЬ
Бергамот — одно из эфирных масел, которое может сделать вашу кожу очень чувствительной к солнечному свету. Эта реакция называется фототоксичностью — химическая реакция, которая возникает, когда определенные масла наносятся на кожу, а затем подвергаются воздействию ультрафиолетового (УФ) света от солнца или солярия.
Фототоксические реакции варьируются от легкого покраснения и раздражения до более серьезных ожогов, образования волдырей и длительного изменения цвета.
Причиной является группа природных соединений, называемых фуранокумаринами, особенно бергаптен, компонент эфирного масла бергамота. Когда эти соединения взаимодействуют с ультрафиолетовым светом, они усиливают реакцию кожи и могут нанести значительный ущерб.
Всегда разбавляйте базовым маслом, а местное применение фоточувствительных масел всегда должно сопровождаться загаром.
Рекомендуется избегать воздействия солнечного света или солярия в течение как минимум 12 часов после нанесения масла бергамота на кожу. И всегда разбавляйте базовым маслом!
Вы также можете найти версии масла бергамота, не содержащие бергаптен — компонент, вызывающий фототоксичность, но они не так широко распространены и имеют совершенно другой состав, что влияет на их полезные свойства.
Масло бергамота может окисляться быстрее, чем некоторые другие масла, поэтому для более длительного срока службы мы рекомендуем хранить его в темном прохладном месте или в холодильнике.
Воспользуйтесь этими здравыми советами при работе с эфирным маслом бергамота:
- В настоящее время не существует клинически безопасного уровня дозировки для детей, но это не значит, что вы не можете давать его им. Вы должны начать с малых «кулинарных доз», то есть не более капли на блюдо. Эфирное масло бергамота безопасно использовать в диффузных и местных применениях, если вы будете поддерживать его концентрацию на уровне 1% или меньше для детей.
- Не употребляйте прямо из бутылки и не запивайте водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
- Не используйте на кошках, так как они чувствительны к d-лимонену. Всегда проверяйте, чтобы ваши питомцы могли покинуть любое помещение, где вы распыляете масла, для их безопасности.
- Вы можете безопасно употреблять его, добавив 2-3 капли эфирного масла бергамота в капсулу из растительного геля и наполнив ее оливковым маслом . Употреблять во время еды.
- Немедленно прекратите использование препарата, если у вас возникли какие-либо побочные эффекты.
- Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Бергамот хорошо сочетается с цветочными маслами и, естественно, другими цитрусовыми маслами, а также смолами, такими как ладан. Его тонкий аромат приятно поднимает настроение и притягивает.
С массой удивительных преимуществ для здоровья, в частности, способностью снижать стресс и улучшать настроение, масло бергамота является полезным, доступным дополнением к вашему шкафу с эфирными маслами. Мягкий аромат делает его гибким дополнением ко многим из ваших любимых смесей!
Комментариев нет:
Отправить комментарий